第三套健美操大众锻炼标准 洗澡杨绛二级老爷爷简笔画
组合三
3-2-3-1动作
一 1-4：下肢步伐：右脚侧并步跳 step jump ；上肢动作：双臂上举、下拉
5-8 ：下肢步伐：左脚右转90度侧交叉步 grapevine ；上肢动作：双臂屈臂自然摆动，第8拍，双臂侧下举，上体向左扭转90度，朝正前方。
3-2-3-2动作
图哄女人开心的情话1-4同（一）1-4山楂英文拍动作， 但方向相反
二 1-4 ：下肢步伐：向右侧并步跳 step jump 4拍时左转90度；上肢动作：双臂上举、下拉。
5-8 ：下肢步伐：左转90度左脚开始侧并步2次 2 step touch ；上肢动作：5-6窗帘加工右臂前下举，7-8左臂前下举。
3-2-3-3动作
瘦腿长高
背腹肌三 1-4 ：下肢步伐：左脚向前一字步 easy walk fwd ；上肢动作：1双臂肩侧屈，2双臂下举，3-4双臂胸前屈。
5-8 ：下肢步伐：左、右依次分并腿2次 open clo；上肢动作：5-6双臂上举掌心朝前，7-8双手放膝上。
3-2-3-4动作
四 1-4 ：下肢步伐：向后一字步 easy walk fwd人在草木间；上肢动作：1-2手侧下举，3-4胸前交叉。
5-8：下肢步伐：依次分并腿2次 2 open clo；上肢动作：双臂经胸前交叉1次侧上举，1次侧下举。
