乌云背后的幸福线

⼼理短⽚3部⼼理动画——关于同理⼼、悲伤、情绪管理

1

动画短⽚《同理⼼的⼒量》

“我需要的不是同情，⽽是同理⼼”

——“你的感觉，我懂...”

视频：2分54秒

观看引语

动画短⽚《同理⼼的⼒量》取⾃BrenéBrown关于「Empathy」（同理⼼）的演讲。

⽚中设计了3个语⾔并不相通的⾓⾊：狐狸、熊、麋⿅。短⽚中的熊代表了“同理⼼”，麋⿅代表了“同情⼼”，⽽那只落⼊

井底的狐狸则是需要帮助的当事者，它可能是⽣活中我们⼀个⼈，或每⼀个脆弱、需要理解和倾听的时刻。

“同理⼼拉近⼈们之间的距离，误⽤同情则使⼈们疏远”，布朗博⼠如此指出。

在⽚中滥⽤同情⼼，⾼⾼在上的麋⿅向下瞟了⼀眼狐狸⾝处的⿊洞，他试着⽤魔术棒为狐狸头顶的乌云勾勒出银边，希

望他看到乌云背后的幸福线，并安慰着说“现在还不赖，情况也许会更糟呢”。布朗博⼠解释：这种对于别⼈遭遇说教式

的⽴场在情感上使⼈们疏远，没法建⽴⼈际联系来帮助当事⼈恢复。

“同理⼼应该以如下⽅式对待当事⼈的困境”，布朗描绘：“当⼈们⾝处困境时，他们会努⼒地向上喊‘有⼈吗，我像是被卡

住了，四周很⿊，我不知道该怎么做’，具有同理⼼的⼈们看到后，主动爬下来，告诉当事⼈‘我知道在这⾥是什么样的

感觉，你并不孤单’。

在动画短篇中，憨厚的⼤熊向下爬到洞中，与狐狸作伴。他并没有说些不痛不痒，转移话题的鸡汤建议；实际上，他什

么也没说，抱了抱狐狸，让她感受到他理解她的处境。

2

动画短⽚《悲伤存在的意义》

⽣活不如意时，请拥抱你的忧郁情绪

视频：2分54秒

观看引语

这是根据⼀⾸哲理诗改编的抽象动画。

有时候，总会蹦出这样那样的⼩情绪，忧伤会让⾃⼰有了清醒的认识，会发现⾃⼰的痛点与脆弱所在，然后去承认、包

容、让它不再成为⼀戳就痛的弱点，从⽽变得清晰、坦然，这也许就是悲伤存在的意义。

⽣活从来不是容易的事，所有⼈都会有忧郁和难受的时候。“你不是⼀个⼈，你的痛苦即是全⼈类的痛苦。”⽣活不如意

时，请拥抱你的忧郁情绪....

3

动画短⽚《情绪管理——⼩猫头鹰的情绪故事》

你学会正视你的情绪了吗？

视频时长：7分09秒

观看引语

什么是情绪？这次让⼩猫头鹰带你⾛进情绪不为⼈知的秘密。

情绪这只⼩妖精，从来都不是⼀只顺从的羔⽺。由于个⼈经历的不同，有些⼈善于伪装情绪，变成了披着⽺⽪的灰狼。

⽐如，笑着笑着竟然哭起来，愤怒的外表下满满都是忧伤；不为⼈近的铠甲⾥充满的是恐惧；明明很喜欢你，却把你推

得远远的。

我们的情绪让我们更清楚的认识我们内⼼的需要，告诉我们内⼼的渴望，并促进我们采取⾏动。当我们开始回过⾝关注

内⼼真实的声⾳、并正视它的时候，我们才能活出更真实更⾃在的⾃⼰。