八宝饭

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金瓜八宝饭做法

八宝饭大家都知道呢，还有很高的营养价值，而且里面还有

的五谷杂粮那么接下来的这篇文章是来为大家介绍金瓜八宝饭的

做法青瓜是含有非常高的营养价值在场的生活当中大家也都会知

道接下来的文章认为大家介绍非常简单的金瓜八宝粉做法

营养价值

1．多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机

体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系

统发挥多方面的调节功能。

2．类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成

具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持

正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

制作步骤

1将提前浸泡过4个小时以上的圆糯米控干水，放到蒸笼布上，

在蒸锅里摊开，大火蒸20分钟，闷5分钟。

2将小南瓜的顶切掉，然后将中间的瓜子什么的去掉，做成一

个碗的样子。

3把蜜枣对半切开，然后其他果脯切丝或者切块。

4用猪油稍微炒一下豆沙，并将半干的油渣拌到豆沙里。

5在糯米蒸好之后，用少许的猪油，白糖，趁热和糯米一起拌

均匀。

6最后把糯米，豆沙，和蜜枣等果肉装到南瓜盅里，上锅大火

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蒸20分钟。[1]

以上是为大家介绍了金瓜八宝饭的做法不仅仅里面含有的五

谷杂粮营养价值非常的高而且很适合多种人群使用有兴趣的朋友

们大家快试试看这款金瓜八宝饭吧