四十岁女人

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四十岁女人气质修炼法

篇一：职场女人气质的十项修炼大法

职场女人气质的十项修炼大法

1、要有文化，多看书，但不要陷入知识的困局。2、要自信而

不能张狂，

3、善良而不懦弱，谦虚、善良会增加你的女性魅力。4、不折

不挠，用最好的心态去迎接各种挑战。5、处事稳重，会让你很成熟，

在职场中你会赢娶更多的机会。6、做事果断而不武断，不要感情用

事7、提高审美情趣，这会使你的品位提高，而不仅仅是一个多愁善

感的小资派。8、装扮得体，人靠衣服，马靠鞍吗！9、注重职场礼仪，

培养优雅的品位。

10、强烈要求女人在老公面前表现的温柔贤惠、知书达理来

源：世界经理人

篇二：如何修炼女人气质

如何修炼女人气质

1、培养自信

自信的女人最美丽！一个仪态端庄、步姿洒脱、意气风发、充

满自信的女性，最能吸引别人。如何做到自信呢？首先要接受自己的

面貌，每一个人在性格和外貌方面，都有其独特的气质和优点。要先

肯定自己，肯定自己的优点，并懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

其次，是做自己能做的事情，做自己做得到的事情，个性会显

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现出来。订立自己能实现并愿意为之付出的目标，然后把目标分成小

阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力，然后会激发达成

终极目标所需要的动力。

你一定要记得经常提醒自己：我喜欢我自己，我爱我自己，我

是最美的、最有气质的。你可以试着培养自信！有自信的女子才会美

丽，但不能失去谦虚！

2、从容、宽容、踏实

从容，生活里总有些掰不开的事，过不去的坎，它会存在你的

心里，但不要挂在你的脸上，因挂在脸上于事无补，还会影响你周围

的人。

宽容，有很多和你想法不一样的人，甚至和你背道而驰，有很

多不如你所愿的事，甚至违背常理，但这一切是现实存在的，你必须

以看宽阔的心胸去包容一切。

踏实，做人做事要实实在在，看书看文件在一字一字的看，不

要

像小猫钓鱼。

3、关心和信任他人

对他人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。

对别人关心体谅，将会获得相同的回报，别人将会为此种气质而折服。

同时，自己有困难时，应给予朋友充分的信任，向朋友求助，朋友会

因你向他求助而感到她对你的重要性，他们不会轻视你，反而会引为

知己，对你更加喜爱。

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4、多看书、多思考

古人云:书中自有颜如玉。气质不是天生就有的，也不是一两天

就能改变的，需要一两年甚至更长的时间去磨练。很多高学历的人，

别人一看就觉得她气质不同，需知道，这些人都是在校园生活的熏陶

下练出来的。很多读书少的人，表面气质还可以，你自己一看，就是

没内涵。再说，多读书眼睛会更明亮，好像会说话一样，内容丰富。

所谓“近朱者赤，近墨者黑”想成为什么人，就和什么人交朋友，亲

君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。

5、多运动

坚持适量的运动，可以保持你完美的身材，健康的体魄，同时

令你精力充沛，活力十足，散发出青春的魅力。走路时尽量做到抬头

挺胸收腹，可能初期会觉得不自在，但持续常时间后会无意识的做到

这些。多穿高跟鞋有助于这一点。

6、保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的

人，定能

受到别人的欢迎。

7、关注时尚、服饰、配饰

女人的气质是离不开外表的，再丰盈的内涵，在充实的底蕴，

都必须以外表为依托。所以，女人必须要懂得装扮自己，它至少具体

表现在：明白自己的外表类型，知道自己长相上的长处和不足，从而

去配适合自己的发型，决定穿什么颜色的衣服，并且在什么场合下搭

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配什么样的服饰….诸如种种，这些都是一个气质型女人所必须具备

的最基本的素质。作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整

洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。

痛过，才知道如何保护自己；哭过，才知道心痛是什么感觉；

傻过，才知道适时的坚持与放弃；爱过，才知道自己其实很脆弱。其

实，生活并不需要这么些无谓的执著，没有什么是真的不能割舍的，

只有愿不愿意舍不舍得。

篇三：气质女人修炼

简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外

在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点

墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别

人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿

着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰

富自己.

1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的

方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，

随和的感觉~~

2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但

要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的

话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3.品味决定气质

4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好

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的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5.多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一

年两年甚至更长的时间.很多人读完大学,很久没见的人都说她变了

一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.多读书总有好处.还有一点,

想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自

然而然地流露出来了.

6.读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~再说,读多点

书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~有些女孩子虽然漂

亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力化妆虽能改变容貌,但遈气

质这东西就遈要靠内在修养如果要将气质用外在的东西表现出来,

那就是做作.

10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历学识

对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11.气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种

就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,

一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没

有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己

的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

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12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内

无法改变天生因素和教育背

景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去

谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其

次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆

动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下

的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，

这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈。

13.谁说气质是天生的不可以后天培养张曼玉10年前和10年

后好比伐除了以上jm说的还要心里经常提醒自己：我是最美的最

有气质的．最主要的就是要有自信．

14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们

忽视其貌而永存其美。气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说

她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高

雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己

的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人

变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚

和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。几

乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引

力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优

点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

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要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得

如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将

会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的

人，定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经

常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座

冰山交往。

有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻

视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家

子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄

得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

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不要自视清高

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，

身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己

的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落

大方，不卑不亢。

不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少

教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种

马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是

会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的

表现，也是女性心思细腻的表现。

不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活

动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，

自然会使你的气质美日趋成熟。

读最灵秀的诗；

听最美好的音乐；

选最精美的杂志；

看最优秀的著作。

美可以天生，但气质却是后天的修炼，就我的总结教你几招。

1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出

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去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，

只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说

不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着

墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，

不相信你站不出那效果来。

2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，

腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然

下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的

话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。

3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自

己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要

你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，

走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂

蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动

更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手

垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。

4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，

但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣

服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。

5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，

最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是

在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的

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希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往

外的散发，表现在你的脸上。

6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要

呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一

下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时

一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是

她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。

好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自

己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多

加一分气质。

差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别

被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不

管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形

象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。

（一）男性的性气质

男性的性气质特点就是沉稳、刚毅、执着、豁达、豪放、爽朗、

乐观、粗犷、坚韧、威严、大胆、果断、博大、深沉等，具有特殊的

力度感。