团队拓展活动总结

拓展训练培训总结（精选19篇）

拓展训练培训总结（精选19篇）

总结就是对一个时期的学习、工作或其完成情况进行一次全面系

统的回顾和分析的书面材料，它可以明确下一步的工作方向，少走弯

路，少犯错误，提高工作效益，为此要我们写一份总结。总结你想好

怎么写了吗？下面是小编为大家收集的拓展训练培训总结（精选19

篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

拓展训练培训总结篇1

跨年联欢晚会暨野外军事旅游拓展训练一天倒计时(还剩32个小

时)开始，一切准备就绪，让我们期待一个令人激动的时刻、让我们参

与一次不一样的盛大户外活动、让我们共同享受不一样的精彩纷呈，

有你更美。我们本次活动取得圆满成功!

七巧板游戏对团队的沟通，领导有着重要的作用;这个游戏看起来

很简单，儿时玩的游戏，不过经过改编了，教练将我们40个人分成7

个小组，然后将5色7块共35块七巧板分给7个小组，要求7个小组

按照既定要求完成计划。每个小组的任务不同，之间需要相互配合，

沟通，通过交换方能完成任务。游戏开始后各组为了各自的目标与其

他小组进行沟通，后发展到七巧板谁也不借给谁了。一时大家都不能

完成任务，当我们发现问题严重后，立即召集各组联络员开会，一组

一组完成，最后得到了教练的认同，我们组将我们的七巧板全部贡献

给其他组，结果我们6组得到了80分，第二名。最高分仅为90分。

过这个游戏我们学习到工作中沟通的重要性，协同工作发挥团队

的力量，即使一个小组获得了满分，但整个团队没能完成任务一样不

能成功，只能与失败携手。通过这个游戏是我们认识到：如果我们工

作中大家各自管各自的工作，没有协同，即使一个部门使出浑身解数，

万分努力，也是事倍功半。故通过该游戏我们认识：在领导下达工作

任务后各部门需要及时甚至随时随地进行沟通，给对方出谋划策，让

别人给自己提建议;以及沟通部门之间如何合作，如何谋划，如何利用

目前的资源最短时间，最节约资源完成任务。尽管沟通协调可能浪费

一点时间，但是砍柴不误磨刀工，制定工作计划，实施步骤，提高工

作效率，最后将事半功倍。

同时通过这个游戏中我们看到第7小组的重要性，其实第7组是

核心组，第7组的联络员需要召集大家开会，明确目标。资源是有限

的，如何充分利用现有资源完成既定目标，那么就需要一个核心的组

织者，来协调大家的资源，在有限的资源的情况下通过合理的组织，

并分工明确才能在最短的时间里完成工作。使团队的各个部门形成合

力，每个部门都必须有大局观和良好的协作意识，要服从决策者的指

挥，以团队的利益为最高利益，与其他部门之间要相互信任，要有主

动沟通的意识，并掌握有效的沟通渠道和方法，共享资源并且合理配

置资源来提高团队整体价值达到互利共赢的目的。组织工作优秀的团

队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，利用现有

资源，合理调配方能组织大家实现共同目标而制定的计划。

停车游戏：群策群力，共同谋划。通过这个游戏需要大家共同努

力，开动脑筋，群策群力，共同谋划;一个人的智慧是有限的，大家的

共同参与力量是无穷的。团队需要信任;该游戏是让两个小组各围绕一

个圆圈，后边的人双手搭在前边的人的肩膀上，随着教练的口令，前

边的人坐在后边的人的腿上，整个团队能够保持稳定。

该游戏需要每个人信任被坐的人能够让自己坐下来，而不认为自

己将坐到地上，只要任何一个人担心将会导致全小组人失败。联想到

平时的工作中，不要自我设限，处处打自己的小算盘，要相信自己同

时更要相信团队的每一个成员，只要你信任别人，拿出你的真诚对待

别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱

心之手来帮助你。团队才能够稳如泰山。

拓展训练培训总结篇2

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天，拓展训练培训

总结。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它

带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我

也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这

个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着

手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全

过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现

了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如

果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的

组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，

工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚

定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认

为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程

中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大

家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才

顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重

要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难

得的经历，工作总结《拓展训练培训总结》。这种心理极限上的突破

不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目

的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍

的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，

超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问

题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目

中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个

体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目

进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不

拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有

时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有

意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就

是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的

过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而

不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了

其自身!

拓展训练培训总结篇3

团队拓展训练心得

10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为今天是我第一次参加

“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给

予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要

用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，

孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的

有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证

了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己

的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相

信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这

项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团

结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不

累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺

利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也

越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。

当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都

失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，

真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给

了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的

力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们

成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。

“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板

这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只

要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积

极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤

岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利

用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都

为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就

会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善

的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解

和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜

利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考

验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一

只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启

发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的

启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥

我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好

每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的

关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司

为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

团队拓展训练总结

6月14号，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加

拓展训练，虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我们的启发和

经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体

会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时间里，让我感受最

深的有以下几个方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人，为成功赢取时间----背摔。背摔其实是一项很简单的活

动，一个人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺

着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证

了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于

生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要

充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信

任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个

字“相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做

后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队

的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。

那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是

有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

(2)“翻越毕业墙”：

“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时

间内将所有的人不借助任何工具爬过一4米笔直的墙，没有任何工具，

所有团队需要全部跨越!当时就想着怎么过得去?结果大家齐心协力很

快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了

激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突

破!在困难面前，我们没有退缩!这个训练给我很大启发：只要大家团结

一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、

步调一致的团队、无坚不摧的团队。

总结：

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所

畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、

超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个

人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神

运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更

长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强

烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充

分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

拓展训练培训总结篇4

经过两天一夜在笑翻天进行的拓展培训，不仅学会了许多的做人

道理，还学会了如何用游戏的方式去让一个团队的凝聚力更强大，让

一个集体更加的团结，让每个个体都更有团队意识，去为团队奉献。

我们学了很多游戏，每个游戏都具有它自己的用处和意义。

在一开始的“名声飞扬”，其目的就是为了让我们都知道彼此的

名字，熟悉每个个体，最重要的是让我们知道了在做任何事情前得了

解规则，然后通过大家商量讨论出最佳的方案，达到最短时间完成任

务的目标，这就要求大家对彼此意见的尊重，学会去聆听，在适当时

候发表自己的意见，才能达到最佳效果，达到最高的效率。这一类的

游戏还有很多，比如“驿站传书”“黑杰克”等等，都要求大家每个

人的智慧，去商量对策，从而使效率提高，用最短的时间完成任务。

还有就是“收银机”的游戏，得知道每个人的优势，各司其责，

发挥每个人的长处去让每个人的能力发挥到极限，从而提高效率。这

样有趣的游戏有很多，每个游戏都能让每个人明白很多道理，而不是

通过一些古板理论去让大家明白这些，这种方式不仅不乏味，而且能

够让大家印象深刻，在生活中时刻可以注意，去反省自己。

还有一些危险的活动，比如“背摔”“天梯”等等，这些说危险，

其实是心理作用，考验的是团队成员彼此的信任，让每个人内心的责

任感充分的体现出来，对生命的责任，对团队的责任，还有对自己的

责任，在活动中，每个人都会充当保护队员和挑战成员，通过换位思

考，达到互相信任的效果。

所有人最期待的，最具挑战性的项目，恐怕就是“四米墙”了。

没有任何道具，一群人要翻过四米墙。下面两位同学搭一层人梯，一

个同学站在上面，靠个人能力翻过去。当前两名同学这样翻过去之后，

就可以在上面拉其他同学过去。进展还算顺利，只是几个女同学比较

困难，她们踩在人梯上很害怕。不过在大家的鼓励和托扶下还是成功

过去了，另外就是有个体重两百斤的队员，我们也是费了好大力气才

把他弄过去的。过程也非常精彩，时常引来行人驻足观看。剩下最后

一个人的时候，事情就难了。我们在四米墙上头，他一个人在墙下头，

想拉又够不上。后来在老师的引导下，我们尝试了这样的办法：拉住

一个队员的小腿(扣在墙上)，将他倒着掉下去，接住下面的同学，然后

大家一起把他们两人拉起来。非常顺利，我们一次成功了。带着面欢

笑，我们在四米墙下合影留念。

找数字、沙雕-明确目标，合理分工;该游戏成功之处在于每个人均

要参与，发挥自己的能动性，滴水能够穿石，大家共同努力。在团队

中每个人都要清楚了解自己的责任，做好自己的本份。“没有最好的

个人，只有最好的团队!”整个团队所有的人齐心协力，与整个团队共

同进退，才能走向胜利!

第二天早晨，我们被教练安排去爬山，早上8：:30出发，大家带

着期待，带着对丹水坑的美丽景色的憧憬上路，开始大家非常兴奋，

大家攀爬了半小时，结果教练告诉我们这才是热身。当登上山顶的一

半时就有人让教练安排休息一会，累的不行了。休息5分钟后，教练

又安排接着前进;时间一分一分过去了，汗水从脸颊流到后背，大家随

身带的水被喝去了一半;“爬不动了，休息一会!”这时有人腿疼了……

大家终于爬到了山顶，并且在山顶上合影留念。大家尝到了成功登上

山顶的喜悦。下山---古人说上山容易下山难，大家下不到一半，腿疼

的人越来越多，有人找了树枝当拐杖送给腿疼的人，体力较好的人搀

扶着腿疼的人，这时候感人的一幕幕出现在我们眼前。结果全体人员

在大家合作下安全地返回。从这个游戏中我感受到：有一个信念存在，

无论多么困难，只有选择坚持，再坚持，成功就会向你招手。一个团

队的成功需要大家的通力合作方能圆满成功。

公司组织我们通过两天一夜的拓展训练已经完成，通过本次训练

让我学习了很多很多，对我个人来说受益匪浅，提升很多，本次训练

将会镌刻在我的脑海里一辈子。

拓展训练培训总结篇5

踏着清晨的阳光，前往笑翻天乐园拓展训练基地的路上，和新进

的所有同事一起进行拓展训练，期待、兴奋…玩了很多游戏，真的学

到了很多，当时不觉得很累。在太阳底下的拓展，学员们艰苦并体会

着。一开始大家都以为是轻松的活动吧，但却体验了一场严峻而撒汗

的拓展训练!

第一个拓展训练项目是培养团队精神,需要从上到下从里到外团结

协作,不停接客,无论公私,努力揽人。同时锻炼了积极勤奋开朗和感恩的

思维方式;做这样一个备受争议和诟病的工作,心理素质必须过硬,内心坚

强,被虐同时仍要感谢来客给我们带来财源滚滚。

搭人梯的男生，一把心酸泪吧。我个子低，即使站在最高男生肩

膀也够不到上面同学伸下的手，挣扎中不知道谁托着脚把我举了起来。

游戏外呢，谁会在我挣扎无助时拉我一把或是托起我满是泥巴的脚。

没有谁有这个义务。

成功后大家忘情欢呼跳跃，大家都很感动，女生很多眼眶都红了，

我也被感动数回，虽然知道社会还是无情的，但这种感觉真的很好，

我明白了战友的感情为什么那么深了。超感动!踩过人梯对面有无数双

信任的手臂感觉真好。

信任背摔是一个很有意思而且很有启发性的游戏，它告诉我们在

生活中面临很多的抉择，这时候往往就是一句：“我已准备好，然后

便勇往直前”。而顾虑，恐惧，犹豫，都是绊脚石。所以，在生活中，

何不让自己活的轻松些，洒脱些?这个项目从给队友充电鼓励，到队友

勇敢的登上高台，再到背对大家按照标准动作倒下来，大家齐心合力

的接住队友，团队接住队友后的再一次鼓励和分享体会。整个环节考

验的不仅仅是个人的`胆量和勇气，更考验的是团队的配合，团队永远

是在你最需要的时候坚定不移的在你身后!

人生第一次拓展训练，各种害怕，各种感动，各种欣赏!也许，一

个优秀的企业，不仅仅在于丰厚的待遇和良好的社会回报，更在于企

业精神和你能够为之震撼的团队力量。在这个过程中，感谢那些看见

我从十米高台掉下来没有嘲笑而是安慰鼓舞我的伙伴，感谢我们共同

的信念和美好的意志。

拓展训练培训总结篇6

公司拓展训练心得激情释放，快乐工作阳春四月，朝气蓬勃。身

为博瑞的一员，很荣幸能参加公司组织的这次拓展训练。在阳光的陪

同下，我们到达了温江东方幸运城参加拓展训练。通过这次的训练，

我充分感受到了公司的企业文化，我为大家，大家为我;成就源于团队，

团队成就你我。一：尽情愉悦，绿色在大家骑车奋勇前进的时候，春

风抚过我的脸颊，顿时感觉到春抚大地的舒适感。短短的十一公里绿

色小-

阳春四月，朝气蓬勃。身为博瑞的一员，很荣幸能参加公司组织

的这次拓展训练。在阳光的陪同下，我们到达了温江东方幸运城参加

拓展训练。通过这次的训练，我充分感受到了公司的企业文化，我为

大家，大家为我;成就源于团队，团队成就你我。

一：尽情愉悦，绿色

在大家骑车奋勇前进的时候，春风抚过我的脸颊，顿时感觉到春

抚大地的舒适感。短短的十一公里绿色小道，纯真的乡土风情，湍急

的流水，应证了阳春四月的朝气与蓬勃。飞扬着大家欢快的笑声。接

下来在教练讲课和公司领导的博瑞工作经历讲解中我认识到感恩，真

诚，团队合作。

二：协作，搭档

晚间，我们的生命之旅。给我深深的上了一课寂静，赤脚，蒙眼。

与一个认识或互不相识的人搭档。搀扶，指引，背行。我们之间没有

语言，却用相互的感受维护对方，漆黑中，不让自己的搭档受到伤害。

山林、草坪。石阶;途中的艰辛难以想象。

三：“奇迹”面前没有不可能

8.57秒的穿越，见证了没有不可能的事实。14秒与8秒之间本就

“弹指一挥”的短暂在一次又一次的进步中显得是那么来之不易。16

人的组团最后以全团最佳8.57的成绩画上近乎完美的句号不得不让人

振奋。这就是团队，团队、团队，就是团队耶!

四：坚持

拍鼓击球中，我们手疼，我们眼花，我们汗流浃背。但是，我们

坚持，持之以恒。多次的尝试与不断努力之后，我们也有了我们自己

的数字1247次。感慨，亢奋。虽未能超越上一个记录保持者百事的记

录，但，我们也光荣------为自己那还算可喜的成绩和心里被打破了的

那“不可能”。

短的两天相处无论是小团队还是大集体，或是搭档，大家相处的

非常融洽，把团队精神发挥的淋漓尽致。我疲惫但却不失心中那份欣

喜与感慨。我更加沉稳，更相信“奇迹”。

拓展训练培训总结篇7

20xx年11月3日，由我校研究生院、党委研工部举办的20xx级

研究生新生干部培训班在思念果岭素质拓展基地进行了为期一天的素

质拓展培训活动。来自各个院系的新生干部190人及院系辅导员，研

工部负责老师参加了拓展活动。通过训练，学员们锻炼了意志，提升

了团队协作精神，提高了业务素质，接下来，让我们看看拓展现场吧。

超越式军训

军训环节拉开了整个训练的序幕。所有队员需认真听从教官的指

示站军姿、左右看齐。训练过程中，一个人动作出错，所在团队的所

有成员必须共同接受惩罚。军训练习提高了整个团队的纪律意识，提

升队员的执行力，要求所有人统一行动步伐，严肃团队纪律。

团队组建

在教官的带领下，同学们组建成了9个队伍，经过二十分钟的讨

论，每个队伍制定出各自团队的口号、对歌、队旗，并做队列展演，

最后完成的三个队伍成员要接受惩罚。团队的组建使团队文化更加深

入人心，提升了大家的团队意识，增强了成员彼此间的交流。

超越梦想

本环节，各队成员要前后围圈，互相蹲坐在队友腿上，既要在规

定的三十分钟内保持造型，还要经受住教练的突袭。围圈蹲坐训练增

强成员的目标感，淬炼坚毅的品格，使队员之间互相支持，磨练团队

协作意识。

织网颠球

成员们要将一根绳子编织成网，并在网上空弹动起足球，每队弹

起次数最多者获胜。绳子编织成的网就像是成功的基础，扎实的基本

功是成功的关键，做事情前要理清头绪，三思而后行，注重团队分工，

提高工作效率。

穿越雷阵

成员按照地图上的数字行进，进入雷区就要原路返回，下一个成

员需牢记前面的同学所经过的雷区由哪些，避免雷区，找寻新路。在

学习工作中，要勇于创新，敢于探索未知领域，善于总结经验教训，

成员间要做到准确的信息共享。

突出重围

在跨绳游戏中，成员要运用力量优势，在不接触绳子的前提下，

将队员运送至安全地带。团队目标的达成离不开每个成员的努力付出，

面对困难,成员应迎难而上，发挥主观能动性，思考解决办法。

经过一天的训练，大家累并快乐着，所有成员合影留念，分享在

活动中的感悟。

本次素质拓展活动提升了新生干部群体的整体战斗力，培养了大

家克服困难的毅力、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。

相信在今后的学习生活中，研究生干部将以更加饱满的热情和态度为

同学们服务，实现自身价值。

拓展训练培训总结篇8

11月15日，我随着大部队来到了**省就业指导中心教育宾馆，开

始了为期5天的职业能力拓展训练培训。来自全市各个高校的同学聚

集在这里，我们由一开始的兴奋、期待、好奇的情绪，到结束时的不

枉此行。这次的培训也称为**培训，寓意深刻的**培训了我很大的启

发。

第一天进行的素质能力拓展训练，分别由两个高空项目和地面项

目组成。第一个高空项目叫飞跃自我，每位同学通过站在八米高的柱

子上向前跳跃抓住单杠。通过这个项目，能够认识到自己的不足，对

于我来说，只要有勇气向前跳跃，都是一种进步。第二个高空项目叫

崇高使命，每位同学独自走过弯曲不平的桥，尽管在通过的路上，前

方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就会通过；

第一个地面项目叫患难与共，两队进行比赛，每次由两名队友共同完

成。一名“盲眼”的同学背着另一名“腿脚不便”的同学，通过同学

的指挥通过障碍算完成任务。这个游戏考验的是两个搭档之间信任度，

不能妄想走捷径，只能脚踏实地的一步一步的走。第二个地面项目是

盲人去水，两个队伍进行比赛，每个队伍每次只能派出一个人蒙眼进

行取水，队友进行指挥，这个项目考验的是队伍之间的团队协作协作

能力。最让我感动的是毕业墙，四米高墙，一个班级，一个集体，一

个团队，多么伟大，我深深地醍醐到什么叫团队。

第二天进行的是职业探索。由**农业大学的赵老师为我们讲授。

这一天，赵老师分析了影响大学生就业的各种因素，如经济、政治、

文化等；职业定位，帮助我自我了解以及就业的相关知识，其中的小

游戏，小事例让我感受颇深，我终于知道自己要学什么，要做什么职

业，应该怎样努力，怎样实现。其实重要的并不是你能不能做到，而

是你是不是想做，我坚信我的信念—千里之行始于足下。

第三天进行的是简历制作及修改。王志宇老师采用了独特的方式

告诉了我们简历的制作方式，告诉了我们只有符合岗位要求的简历才

是好简历，让我懂得一张简历是多么重要，他代表了我这个人，记下

了我四年的痕迹，他是我求职成功的敲门砖。

第四天进行的是职业能力探索，赵老师采取小组的方式讨论与合

作可以更好的培养我们的合作能力，让我们带着思考的形式去认识和

接受新的知识和观念，最大发挥我们的主动学习性。让我们通过成就

回忆的方法更好的认识自己的能力，对自我有了更深刻的认识，自己

有太多太多的不足，文艺表演、自制力…很多需要自己去学习，而且

需要规划自己的人生，需要为自己铺路，前面的路会很坎坷，而一个

残疾的人一定会很难走到终点，所以要先求医问药，只有一个健全的

自己才有能力去竞争，才会在茫茫热海中脱颖而出。

第五天进行的是模拟面试。老师通过模拟阿伽门农公司进行面试，

从简历投递第一关开始，一共有一分钟自我介绍、编故事、谈话、无

领导小组讨论这些环节，层层淘汰，来现实中的面试就是这样的，原

来无领导小组形式的讨论是这样进行的。面试技巧最要的是换位思考。

通过模拟面试，我切身体会到了面试的过程以及面试应注意的问题。

面试不是“一辩”，不能和主考官发生明显的争执。和主考官对话时

不能用“你们”、而是用“我们”、“咱公司”、“贵公司”来称呼

对方。()遇到不会的问题时候没有必要和考官去争论与辩解，可以诚实

地承认，说可以以后去弥补这方面的不足。无领导小组讨论时候允许

有不同的见解，可以提出来，适当地时候可以提出保留意见。强势的

人必须得把度把握好。

作为一名即将踏入社会的一名大四学生，能够在自己校园生活的

最后一段时间里参加这么一次培训，对我是意义重大的。这次培训为

我将来更好的融入社会、更好的就业打下了坚实的基础。六天的培训，

很快就结束了。回顾六天来的点点滴滴，忽然发现，我收获了好多好

多：这六天，我收获了很多朋友，很多在自己学校的校园内无法接触

到的朋友。虽然我们来自不同的学校，不同的专业，虽然我们可能性

格互不相同，背景各异，但是在这么一个和睦、快乐的大家庭里，我

们和谐相处，互相珍惜，结下了深厚的友谊。我们在一起笑过，哭过，

玩过，学习过，走过，生活过，我们之间的友谊将是我们这一辈子永

远的财富！感谢这些新朋友，是他们，让我看到了自己的很多不足；

感谢这些新朋友，是他们，让我发现了自己身上的潜力！是他们的鼓

励，让我战胜了恐惧；是他们的安慰，让我鼓足了勇气！这六天，我

收获了对自己的信心。以前，自己虽然也取得了一些成绩，但这些成

绩都是微不足道的，自己仍然是那个有些自卑的自己：通过这六天的

培训，我重新的认识了自己，不仅树立了对自己的信心，鼓起了战胜

困难与挫折的勇气，而且看到了自己身上的潜力，对未来充满着期望。

走过这么多天，收获的不只是知识还有队友情谊，这几天的培训中，

我们组为一个团队，出谋划策，齐心协力，真的很快乐。

总之，这次培训，让我受益匪浅，不近学会了知识，认清了自己，

而且掌握了技能，看到了希望！这将是我一生的财富，以后的学习工

作生活中，我会从各个方面不断完善自己，做最好的自己！

最后，再次由衷的感谢**省教育厅、省就业指导中心和学校老师

能给我这次机会参加培训！并向我们的培训老师和助教老师诚挚的说

一声：“你们辛苦了，谢谢你们！”

拓展训练培训总结篇9

天是20xx年7月12日，参加拓展培训归来已经四天有余了，可

时间的推延丝毫没有抹去在博来受训的点滴经历与感受，拓展训练培

训讲师总结。此刻的我坐在电脑前，回顾短短2天拓展培训的全过程，

依然记忆犹新。教练、队友，每一个项目，每一次分享，每一次点评，

都历历在目。

记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才

是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简单平凡

的小问题,由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体

验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，

如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值……这次博来拓展之旅，又

一次新的体验，在体验式的拓展培训中我受益良多。总结如下：

一、加深了对“拓展培训”的理解

以活动为舞台，以项目为道具，以学员实操为推动，以培训师为

导演，以学员体验后的感悟为精华。”这是教练在本次培训的第一堂

课上所讲的一番话，给我留下了深刻的印象。作为一名正在学习人力

资源管理专业的学生，对于其基本职能活动之一的培训的认识也仅仅

停留在书本中所介绍的相关内容。而对于体验式培训即拓展培训，更

是刚刚接触，知之甚少。通过这次亲身参与体验，我加深了对“拓展

培训”的理解。

理论上讲，所谓“体验式的拓展培训”就是充分利用各种室外的

自然环境或者是创造的假设情境，从情感上、体能上、智慧和社交上

对学员提出挑战，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，实现

“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训宗旨。通过这

次培训，我更加深刻地体会到，每一个培训项目的设计都不是随机的、

盲目的，都有一定的针对性和目的性。我们的很多项目都是在游戏中

完成的，但是游戏的最终目的不是为了娱乐，游戏本身就是培训。以

游戏的形式让学员受训正是拓展培训的亮点之一，某种意义上来讲，

更有助于培训效果的发挥。

通过这次受训，我对培训的主体和客体也有了更清晰的认识。一

般来讲，受训人员在整个培训过程中是被动的，一切行动听指挥，整

个过程是在培训师的安排下逐步进行的。在这种情况下，容易产生一

种误解，认为整个培训中，培训师起着主导作用。而事实上，培训师

在培训过程中只是起着指导和引导的作用，培训的主角是我们这些参

与受训的人员，我们的体验和感受是最重要的，培训的出发点和落脚

点也是为了让学员们有所感、有所悟，在思想上有所改变进而在行动

上有所改观。所以，作为受训者更应该积极配合，全情投入，持着开

放和负责任的心态，积极分享每次体验的感受。

二、对“培训师”角色有了更全面的认识

培训师是教练，是导演，是整个培训过程中的促进者和推动者。

相对于每一个项目而言，一名合格的培训师在培训中既要能够置身其

中，又要能够置身其外。作为培训师，要对整个培训的流程和环节有

充分的了解和把握，某种程度上而言，要把自己视为旁观者，这样才

能游刃有余地从宏观上指导完成整个培训活动。以此同时，培训师的

另外一个重要任务就是引导学员感悟和思考，这就需要培训师一方面

仔细观察每位学员在游戏当中的表现，另一方面

从学员的角度理解每个培训项目，这样才能在分享与点评中有的

放矢，找到关键的问题。

另外，作为培训师，需要具备很高的综合素质，语言表达要坚定

有力、语速适中、声音洪亮，又不失风趣幽默;肢体语言要丰富灵活;面

部表情要亲切、平和，让学员感受到放松与鼓励。还有最重要的两点，

一是培训师自身要有充分的自信心，这样才能很好的掌控整个培训过

程，也更容易让学员们产生信赖感;二是培训师一定要有广博的知识面，

大量的案例和管理理论要能够举一反三、灵活运用，并在适当的时机

信手拈来。以上的这些都是从本次我们的培训师的表现中所感受和体

会到的，我想如果今后自己要成为一名合格的培训师，还差的很远，

还需要在很多方面学习和提高。

三、体验感悟

两天的培训不包括团队建设在内，我们一共参与了8个项目——

领导与部属的沟通训练、背摔、过电网、七巧板、空中单杠、扑克牌、

齐眉棒以及断壁求生，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但

我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计的目的是达到了的。

思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。

每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有

这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。

“沟通训练”使我明白，在解决问题的过程中，沟通是很必要的，

但我们需要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟通是否“有效”，明

确有着不同经历、不同背景的人对同一事物的认识是否一致，在沟通

的过程中是否有充分的“信息反辣。

“背摔”让我对“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”这些

词语有了更真切的理解。教练说，信任是一种智慧。的确，体会信任，

在信任他人的同时也赢得他人对自己的信任，当可以信任的时候选择

了拒绝，也许会不经意间与很多机会擦肩而过。当然，信任也是建立

在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。能得到他人的信

任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们也应当心怀感恩，

工作总结《拓展训练培训讲师总结》。而当我们被信任时，也意味着

一种责任，不要请许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，

承担起自己应负的那份责任。整个“背摔”项目的顺利完成还得益于

完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系

统的规范与科学、完善的制度。

“过电网”这个项目培养了我们全体成员同心协力、共同战胜困

难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现需要每位团队成

员的共同努力。让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，懂得了管

理过程中分工、协调、控制的重要作用。

“扑克牌”的游戏，让我切身体会了做领导者的不易，也强化了

自己的决策意识。原来很多时候真的是如管理大师西蒙所言，“管理

就是决策”。此外，我还懂得了管理中不同层次员工有着不同的分工

角色，应当尽其所能，各司其职。

“求生”是最让人紧张，也最令人振奋和激动的一个项目。如果

没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的计划、

组织和协调，是不可能成功完成这个任务的。当我们全力以赴将最后

一个队友拉上断壁的那一刻，大家欢呼雀跃，心中充满了激动与感动。

那一刻，我有想哭的冲动，我看到了团队的力量是无穷的，我也看到

了齐心协力完成任务后我们整个团队所受到的鼓舞。这可谓是培训中

的一次高潮，如果这不是我们此次培训的最后一个项目，我想这一定

能够让我们的团队更加团结，让我们拥有更强的凝聚力。

在两天的培训过程中，“断桥”和“空中单杠”是唯一的两个个

人项目。至今仍然记得每次队友们真诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过

的内心的恐惧，但是越是在困难和恐惧面前，我们越是要更加的果决

与坚强，不能因为环境的改变而让自己原本具备的能力被淹没，真的

是“断桥一小步，人生一大步”，空中的一跃既是对自我的超越也是

对自己的鼓舞，面对困难，面对压力，我没有退缩，我可以和别人一

样，做到更好。分享体验时，教练谈到“心里暗示”，举了很多例子，

讲了很多道理，给我的启发很大。我在心里问自己，是不是总是在给

自己成功的暗示，是不是面对任何情况都对自己信心百倍，对于这个

问题的回答我没有十足的自信，我犹豫了。在同龄人中，我自认为自

己还算得上是一个有自信、有实力、肯吃苦、求上进的年轻人，但是

也难免会有灰心、沮丧的时候，从前每每这样的时候，也许自己的表

现总是被动的，但是通过这次的培训，我感觉自己内心的那股不怕苦、

不怕累、敢打敢拼的干劲儿更足了，我相信，我行!

人生充满了无数的第一次，每个“第一次”都是一个新的开始，

每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们认真体味，用心珍藏。

在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚樱超越，让

每一天的自己都是一个崭新的自己。感谢博来，给了我这样一个体验

培训的机会;感谢教练与我的队友们，与我共度这短暂但却又充满启迪

和激情的两天。我还年轻，还需要不断地学习与成长;未来充满变数，

但相信有了这两天的培训经历，未来的路，我会更加用心地走下去，

走得更稳、更坚实。

9.18-19日，公司组织全体人员参加了“历奇培训体验中心”指导

进行的拓展培训，两天的培训让我感受到了融汇公司员工的活力与团

队精神，做为销售部的一名成员，两天的拓展训练，虽然感到劳累，

但通过精心设置的各类富有寓意的游戏活动，自身获益匪浅。

一：责任与压力是让人清醒和前进的动力

通过“毕业墙“活动，我感受到了同事之间互相配合互相照顾，

当自己在毕业墙下为同事护航时，自身更感受到了压力与责任，我如

何能让此时无依无靠的同事不受伤害，这种压力和责任让自己每走一

步都要想到同事的安全，让自己小心翼翼;同样，做为销售部成员，我

要努力做好自己的本职工作，明确自己的责任和压力，要更认真，更

仔细的去对待每一位客户，做好当下的工作。

二：相互信任是取得成功的最重要保障

这是“信任背摔”这项活动带给我的收获，当自己信任同伴能接

住自己时，自己很舒服的倒在了同伴有力的臂膀中，当不信任同伴而

臀部先向下掉落时，由于受力点集中，增加了部分同伴的压力而不能

让这种压力平均的传递给所有同伴，既让自己非常不舒服，也让部分

同伴受到伤害;同样，在我们的工作中，销售部虽然是公司的排头兵，

但与公司的各个部门都关系紧密，我是前方，公司就是后方，只有前

后方之间互相信任，互相支持，并不断进行换位思考，才能让公司更

加具有竞争力。

三：做好计划和规划是成功的前提

这是“大海捞针”这项活动带给我的启示。我们做这个游戏时，

一开始未进行认真的思考，盲目的进行，第一次做出来的结果离目标

要求差距甚远，如果事先充分理解教练的要求，先认真分析，将事半

功倍，正所谓磨刀不误砍柴工;结合自身目前的工作岗位及性质来看，

首先要认真了解、分析客户的要求，针对客户情况做好分析，确定方

案然后在去实施，或许比现在做完之后再进行修改更能提升效率，也

更能满足客户的需求。

四：不要单独依靠自身的力量，团队的力量和支持更有战斗力

这是整个训练中感触最深的一点;在“团队圆“游戏中，大家由多

根小绳子绑在手臂为支撑点围成一个圆圈，让同伴从绳上踩过，这个

游戏告诉我，每个人都是团队的支点，必须依靠团队的力量共同完成，

让我感受到了团队协作和支持的力量;回到日常工作中，我认为，做为

销售部的一员，同样要做好与各个部门的沟通、协作，只有这样才可

以形成合力，也就可以生成巨大的战斗力。

有人说，拓展是体验下的感悟。更是身体力行下的收获。我们所

处的位置不同，决定了我们欣赏到不同的风景。但无论我们体会到了

什么，相信这都是积极的，是有助于融汇团队建设的，也是增强公司

凝聚力，增强公司荣誉感的一种很好的方式，亦是提升工作氛围、提

高工作效率的一个有效途径。

衷心感谢我们的教练、公司领导和同事。此次拓展训练是非常成

功的，虽然只有短短两天时间，拓展培训所给予我们的启发和经验却

是一笔永久的财富，无论我们身处何种岗位、承担哪些职责，只要用

心体会都会从拓展培训中获益良多。在今后的工作中我愿意和我们的

领导、同事们一起探讨，一起努力，去完善我们这个大团体，去开拓

更广阔的天地。

拓展训练培训总结篇10

20xx年8月21日至22日，我们学校组织了一次班主任论坛，其

中一天半的时间是拓展训练。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受

颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步让我作好各项工作

的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种精神、一种理念的更

新；同时也是一种思维、一种考验、一种气概的升华。

在活动中，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的

环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个

阳光而响亮的名字——峰之队。

队训：山高——我为峰

队歌：《相信自己》

队长：张海峰

队秘：张娟主任

旗手：孟庆展

队员：刘书君校长、孟庆山主任、高文泰主任、李继强主任、高

海峰、颜伟、孟祥耀、王鹏、袁忠军、雷景尧、刘洪艳、彭祥霞、夏

立芝。

整个训练主要包括几大项目：高空抓杆，七巧板，高空断桥，背

摔，不倒森林、擂鼓击球、攀登“毕业墙”等。每每遇到困难和挑战，

我们以队训激励和支持着队友，为队友加油，没有抱怨，没有放弃，

没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

然后大家送上热情的拥抱来祝贺成功。

高空抓扛

在空地上竖立一根约9米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁

杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住斜上

方的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都

产生了或多或少的恐惧感，特别是从杆上站到顶端的圆盘是一次极大

的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战。有的同伴从满脸通红

到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起……在每

一个队员“加油”中，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后

不断呼喊，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。

体会与分享：

1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、

生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心

理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己

的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属

于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2.面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受

相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、

打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，

每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的

动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3.当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容

易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不

听使唤地抖动。

高空断桥

它是一个个人挑战项目，要求队员们在9米高的木板断桥上从这

边跳到另一边，空间跨度为大约1.5米左右,然后再跳回来就算完成。

当我们一步一步爬上高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条

木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，木板也在晃

动，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，在下面的决

心也开始被击破，但这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退

路，下定决心，豁出去了。勇敢的一跨，成功！回来时就更自信了，

大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。

体会与分享：通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调

整自已的心态，勇于尝试、不断超越。有些事情，看起来容易、做起

来却很难。只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步

之遥。当我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心

理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。

信任背摔

“背摔”，这是我们拓展训练中项目之一。当人站在跳台上直挺

挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把

台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现

犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力

过大，容易导致伤害。

体会与分享：

1、项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信

任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项

目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。

2、当台上的人问到：“你们准备好了吗？”，台下所有组成人床

的同伴异口同声地回答“我们准备好了，你来吧，我们爱你！”这就

是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的

源泉。

3、台下队友表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同

事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。集体

的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

4、只有姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。

但在实际体验中人的本能会多少影响意识，潜意识中总想不自觉地抬

身，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到

支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

毕业墙

每个人都要翻越一堵4.3米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集

体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这项任务很艰巨，估

计需要半个小时，甚至一个多小时才能全部通过。最终教练给了我们

20分钟的时间，大家都感觉很紧张。

通过集体协商，我们确定了作为基底，让身强力壮的贾秋理、孟

庆展、齐春波等九人为底座。确定范自成为第一位上去的人选，第一

位需要靠自己的力量攀上去，这需要很大的力量，而且他必须有较好

的臂力以便拉后面的队友。最后确定出最后攀越的两人。所有的人员

都围在周围做好保护和协助。就这样我们开始了紧张的攀爬，通过下

面的托起上面的，先上的拉着后上的，我们快速地翻越了高墙，剩下

最后两名队友了，他们的成功才能为活动的完美画上句号，先是倒是

第二人高庆德站在张海峰的肩上托起让上面的队友抓到手后，掉在空

中，最后一名队友跳起抓住脚踝，沿身体上爬，到上面队友的腰部再

让其他队友抓住手，最后两人几乎同上去了，我们成功了，大家一阵

欢呼。最后我们的教练宣布我们只用了7分多钟，我们太厉害了，我

们用集体的力量创造了奇迹。

体会与分享：

1.首先要感谢作为底座的九位同事，几十个同伴踩在他们的肩膀

上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和

付出，换来了团队的成功。正是他们踏实的肩膀的精神，才真正奠定

了成功的基石、托起了事业的希望！

2.每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我

们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力

量，就一定能战胜困难。

3.团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，

每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼

此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为

我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别

人帮助。

拓展训练结束了，收获挺多，感想挺多，总结起来对以后的工作

有补益的可以从以下几方面总结为：

第一，明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标，

同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必

然可以达到目标。

第二，信任同事，相信集体。信任是我们开展工作的基础，我们

在工作中离不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在

需要的时候得到他人的帮助，而我们也会因为相互之间的信任而全身

心地投入到工作中。

第三，群策群力，协同作战。个人的力量是有限的，而团队的力

量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，

此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，

协同作战，攻克难关。

拓展训练培训总结篇11

没有风和日丽的天气，我们本着风雨无阻的心情，踏上了开往广

州笑翻天乐园的大巴车，参加公司为我们准备的一次户外拓展训练。

训练中的每一个项目仍在我的脑中反复回荡，每一次齐心协力的团结

合作，每一次成功之后的拥抱，每一次的分享，让我明白什么是信任、

什么是责任、什么是奉献、什么是团队的合作精神。

最让我难忘的挑战项目是“孤岛求生”，感觉就是在游戏。游戏

的规则很简单;3个小岛，1号珍珠岛是健全人(代表公司的高层领导)，

2号岛上是哑人(代表公司的中层领导);3号岛上是盲人(代表公司的基层

员工);1号岛是最安全的，有吃的﹑喝的，其他两个岛屿在40分钟后

会被大水淹没。健全人和哑人要帮助盲人脱离危险，从而回到安全的

珍珠岛。我们哑人岛的人去了盲人岛，由于不能说话，他给盲人比划，

他们是看不见的，只好用手给他们写在手上，他们有的字感觉不到，

我们的健全人竟然在忙忙碌碌的做他们的功课和包鸡蛋，完全把救人

置之脑后，由于拖延了时间，导致救人没有成功，我们没有在规定的

时间内完成任务，这项挑战我们失败了。

使我们深深的认识到公司的高层领导在整个团队中起着关键性的

作用，体会到哑人和盲人之间的沟通是多么困难与费劲，健全人信息

畅通，可以作出判断和决策。作为企业的决策者，要排除各种干扰的

信息，把掌握的资源充分的利用，作出正确的决策。基层员工要相信

公司的决策，在中层管理人员的带领下把各项任务很好地去执行，相

信我们的企业一定能取得成功。企业在运营过程中，一定要保持上下

充分地沟通，保证信息渠道的顺畅，我们要明白团队分工协作与彼此

配合的重要性。

毕业墙项目给我印象深刻，经过二次失败的时候，因为个人的犯

规，让队长们作了60下俯卧撑，一边是队长们(特别是一些女伙伴们)

都做不下去了，一边是队员们的关心与哭泣，让我们体会到个人的利

益会直接地影响到团队的利益，使我们不松懈，不再只关心个人的感

受，提高了我们团队的凝聚力。第三次翻越成功的那一刻，我们欢呼

雀跃。甘做基石的伙伴们肩上满是泥水和血印，喜悦与眼泪都留在我

们拓展训练的集体照里，我们互相分享着心灵的成长和感动。在那一

刻，我觉得眼前的伙伴们无比的可爱，可敬。

团队，此刻在我眼里不只是奋进，不只是协助和胜利，我开始仔

细打量我的伙伴们，那些淳朴的笑脸，汗湿的T恤和布满血痕的臂

膀……我开始真正懂得基石的作用，我开始真正理解奉献的价值，我开

始真正重新审视自己对团队的价值。团队需要奉献精神，成功离不开

基石。一团队有奉献，有爱，有牺牲，有付出，就会带来团结，带来

凝聚力，带来包容，带来奋进，带来成功。

通过这次拓展训练，使我深深的感觉到团队的重要性，每个人在

团队中都扮演着不同的角色。只要大家同心协力，没有解决不了的困

难和难题。相信在大家的共同努力下，我们的公司越来越飞黄腾达!

拓展训练培训总结篇12

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得也非常丰

富，总结起来，有以下几点：

第一、激发潜能，挑战自我、超越自我。

在面对8米的高杆时，每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们

要做的就是挑战自己的恐惧感。表面看起来很难的事，其实并没有想

象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解

决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，

首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小

步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

第二、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力

量。

拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的

挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓

展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和

培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有

一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使

我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限，

意志和精神的力量是无限的。

第三、做事前要统筹全局，做好计划，多思考。

想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。

同时我们也要审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七

巧板的游戏的失败者们，主要原因是大家都以各个小组的利益为重，

却忽视的队伍的大目标。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是

自己的部门，各自为战，往往不会站在集体的角度考虑一些问题。若

是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，没有好的

平台，能力也就不会有一个大的提升。

第四、有力的领导。

在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己

见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时

候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以

相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以

有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。

第五、团队精神和整体意识在工作中的推广。

没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作精神在于信任、

合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、配合默契和

工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法

合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有

的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。

第六、学会沟通和理解。

语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要

沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成

共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，

减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的

麻烦。

第七、懂得摆正自己的位置。

在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。

其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己

的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正

视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地

做好本职工作。

拓展训练培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我

时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合

作精神!在今后工作学习中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工

作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对

每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人。

拓展训练培训总结篇13

出发

来到赛迪已经一个月了不过和身边的同事相比我基本还是最新的

新人了，周围陌生的环境不断地提醒我，这是我的一个新的起点，一

切的一切都将重新开始。

户外拓展对我来说是个新鲜的词汇，虽然之前也从师兄那里打听

到了一些“内幕”消息，不过实际上还是对户外拓展一头雾水。也许

和以前一样还是那种形式大于内容的东西吧。玩，这是我在出发前对

此行的全部认识。

经过一个小时的车程，不出所料果然是个有山有水的好地方，清

风峡一个美丽的名字，我们一天半的训练即将从这里开始。

换装，站队，分配教官。一切按照老套的轨迹有条不稳的发展着

直到我们到达了我们第一个目的地开始研究我们的队呼和队旗的时候

我才发现这一次的确是个不同寻常的训练。

队旗，队呼

当说要我们来制作队旗的时候，我脑海里完全没有主意，不是说

缺乏想像力只是总是没能想到一个满意的图案。不够让我更难以想象

的是我们最终确定的队旗居然是一个骷髅～～！，我们的队名居然叫

做红魔队。我的天，这也行！不过当我们举起了骷髅队旗成为了红魔

队员的时候。我认识到或许事情就是这样，无所谓多有创意的名字，

无所谓多么不着边际的想象，只要是大家确定下来的那么一个人的想

法也会变成大家的想法，有了一个统一的名字我你他就真正的变成了

我们，我们就是红魔队，一个必胜的团队！

空中单杠

培训当然要有项目，不过没有想到的是居然第一个项目会是这

个～～传说中的空中单杠，真的有人敢上去吗？事实很快回答了我。

当我看到大家簇拥着第一个人为他加油时，当我看到他一跃抓住了空

中单杠时，我发现我已经迫不及待的想要上去了，去感受出发前大家

的加油，感受腾空跃起时大家的欢呼，感受那份能为团队尽到自己一

份力量的荣誉与喜悦。没错，我做到了，当我落回地面时我很满足，

我超越了自己，当我独自一个人面对这样的项目时也许我会退缩，但

是当我身后有如此强大的团队时，所谓的困难变得渺小许多，因为我

不再是一个人，我拥有了20双眼睛的注视，拥有了20个声音的呐喊。

穿越电网

又是一个不可思议的项目，同样是那个问题，这能行吗？

能行，这是我最终得出的结论。

当我抬起别人把别人送过电网的时候，我的心里仍然没有底。

“我会不会在最后托大家的后退呢？”这样的不安一只萦绕在我的脑

海里边。

一直以来我坚信着一点，最可靠的人永远都是自己，所以必须让

自己变得越发强大。但是当遇到困难的时候我还是不得不承认自己的

弱小，不过当大家把我抬过电网的时候我认识了一个永远比自己强大

的力量——团队。当我穿过电网的时候，我完全没有发挥自己力量的

机会，我只要相信这大家，感受着大家的力量。而当我在网的这边或

者那边的时候我又成了大家中的一员，于是我发现我的力量在这样的

一个群体里边被放大了，他不再是单独的一双手，而是很多双手中的

一双，同样的一双手在集体中却可以发挥数十倍的作用。这就是团队

吧，可靠，强大，自信。

毕业墙

我自己无法翻越这样一堵墙，但是我们可以。

当进行到这样最后一个项目的时候我对完成它已经没有任何的疑

问了。在这170人中，我可以是基座，我可以是正在向上攀爬的人，

我也站在墙上将别人拉上来。因为我很确定我们是一个整体。而我们

的力量是强大的。

拓展训练培训总结篇14

一群6-11岁大小不一的孩子，7天的时间，离开父母参加军事拓

展训练营。中间经历的事情太多太多，从哪说起呢？

还是先从吃苦说起吧。现在孩子因为独生子女，在不少家庭，家

长尤其是爷爷奶奶、姥姥姥爷对孩子呵护有加，用“捧在手里怕摔

着”、“含在嘴里怕化了”来形容恐怕不过分。他们不是不知道人生

需要独立、需要吃苦、需要坚强、需要韧性，但在实际生活中却往往

不舍得孩子吃苦。

不信？你看看上学放学路上，有多少孩子自己背包？有人说书包

重了、孩子走的慢了。理由似乎冠冕堂皇。但静下心来思考一下，孩

子真的不能背书包非要家长来背么？这样的结果又是什么？难道不是

孩子的独立性一天天减少依赖心一天天增加？难道不是孩子只知道享

福不能吃苦？难道不是一遇到困难就退缩而不能勇往直前？

令人高兴的是，在我们51飞翔，绝大多数家长们接受并认可我们

的理念，既知道也愿意让孩子吃苦，平时周末的活动是这样，这次军

事拓展训练营也是如此。

本次军事拓展训练营，吃苦的内容虽不很多但也有几项，军训就

是最主要的吃苦项目。炎炎烈日下队列、行走练习，不到现场不知道

有多艰苦。习惯了青岛的天气，去了寿光真是难以忍受，汗水顺着脸

颊往下淌，衣服一会就透了。在那里，我一天起码冲三个澡还是觉得

热。但是选联众，除了康飞略有轻微中暑症状喝了藿香正气水感觉好

了之外，再无孩子有不适应的情况。

除了军训之外，吃苦的项目还有森林寻宝、参观污水处理厂和参

观采油机，这些活动都是在高气温下完成的，据了解当时气温有33度

以上而且湿度极高。但是极少有孩子叫苦喊累。

由此可见，我们的孩子不是吃不了苦。孩子吃不了苦，这往往是

家长在脑子里臆想出来的。只要你要求对，只要你活动有趣味，他们

是能够忍受艰苦的条件得到锻炼的。

还记得去年草原夏令营时有个家长说军训太累没必要，我坚决反

对。孩子小时候吃点苦受点累有好处，否则长大了真不能吃苦那个时

候你说什么都晚了。孩子吃苦精神的养成，绝不是那个家长所说的通

过教育可以形成的，必须通过孩子亲身的参与到具体环境中去亲自感

受和体验。

军事拓展训练营期间跟koala有过交流，koala说对孩子讲道理是

没用的，必须让孩子自己去悟，这话很对。我们平日组织的户外，何

尝不是如此？山，真的那么好爬？孩子们难道不累？答案当然是否定

的。koala一定还记得初次带宸宸走燕石村-青峰顶-北九水吧？一定记

得宸宸的嚎啕大哭吧？一定没忘记点点告诉宸宸要坚持要不怕困难吧？

其实，点点以前也是一个愿意哭的小姑娘哦。点点为啥现在能吃苦了？

是谭教官在家里教育引导的么？我相信有这个因素但绝不是主要的，

主要的还是点点通过活动亲身悟出来的！

昨天在群里一个家长说起这样一件事，她帮亲戚家的孩子找了份

工作，孩子吃不了苦不。我当时说，目前社会现实，帮助找工作

是可以的，但干不下来绝不能把责任推给孩子，孩子的家长必须承担

自己的责任：孩子小时候你们培养孩子吃苦了吗？

拓展训练培训总结篇15

××年××月××日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼

团队，超越自我”拓展训练在我们×总的带领下出发了。虽然只有短短

三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，

我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同

的人生感悟。

当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期

盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我

们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上

下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于

来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人

生中具有非常重要意义的三天。

我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟

了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我

们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的

高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的

眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功

了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己

就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完

成了任务。

我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，

教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：

“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让

我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到

我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就

开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队

友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。

这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位

我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作

效率。

我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们

最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们

没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后

我们也没明白我们到底要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透

这是个“团队任务”真的很遗憾!这项活动让我们深刻的认识到在我们

工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信

息才能充分发挥集体的力量!

我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬

崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终

不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，

这样的富有挑战性，最后顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对

一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。通过这次活动，

我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限!

我们进行的第五个项目叫人生坎坷路(牵手)。这个项目是我印象中

最深刻，给我感触最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，

我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵

着她的手迈出我们共同的第一步，我知道此时她的安全撑在我的手中，

我要保护她的安全。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，荆棘终

于到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内

心真的很高兴，因为我的队友很安全的到达了。在这个项目中，让我

想到在我们的人生道路上有很多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁

拉我们了一把?就像刚才我因为没有照顾好我的同伴，让她不小心擦了

一下手，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着，而如今我们有了

自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己

的孩子，而你多长时间给父母打一次电话?多长时间回家看望一次父母

呢?此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我做为一个女

儿，一个朋友，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给

我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中

如何去感恩，如何去做人!它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所

有帮助过我们的人……

最后一个项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和

外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。

因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重

大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩

完成了最后一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着

下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是勇敢，什

么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一

要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为

他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终

不可能完成任务!

3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚

实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心

去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着

疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这

三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!通过这次排练训练让我战胜了

自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成

员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的

启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每

个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我

们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会

关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海

阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一

生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最后我感谢精益公司的

全体教练员们，你们让我学到了很多很多……，感谢我们××公司给我

们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回

报公司!

拓展训练培训总结篇16

4月22日，一个特别的一天，一个让我难忘、让我成长的一天。

4月22日，汽车工程系团总支学生会参加了南宁北斗星户外拓展公司

素质拓展活动。大家由一开始的兴奋、好奇、期待的情绪，到结束时

的不虚此行。寓意深刻的素质拓展活动给了我很大的启示。

在这一天的素质拓展中，队员们表现得相当的出色，这是我以前

在学校是不曾看到过的，这给了我很大的震撼。在挑战任务中，队员

都非常积极、主动的为本队的完成而出谋划策，当任务挑战成功时，

大家都自发的为自己的成功而鼓掌。当任务挑战失败时，队员们并没

有气馁，而是马上从自己的身上寻找失败的原因，共同讨论面对挑战

时如何更好的去完成，如何更好的组织好本队队员一起去完成，这样

就能更好的找到解决的办法。在失败的过程中，队员并没有因为失败

而去责怪任何一个队员，我觉得这种团结的态度是非常好的，也是我

们学生会需要发展的。

在完成挑战时，队友们都积极的配合彼此，也敢于发表自己的意

见和说出自己的想法，以便本队筛选出最佳的的办法。而这样的场景

在学校几乎是见不到的，看到队友们活跃于活动中，我感到很欣慰、

也很自豪。因为这个集体是最棒的。倘若在学校能把这一心态放在工

作和学习上，我想我们的整个团队肯定是很出色的。

完成了挑战后，队友们聚集到一起讨论挑战中的小结。无论是成

功还是失败，队友们都踊跃的说出了自己的想法。我感觉这小小的小

结远远比在挑战中还要珍贵，因为这小结可以让我们看到自己

的不足，也激发了很多队友的潜力，同时也让队友们很开心。我

觉得这小小的小结是作用是很大的，它使理论和实际相结合，把想法

付诸于行动。在小结中，使我们更充分的发表自己的见解，学会了聆

听其他人的发言。再加上教练的总结与教导，使我对以前一些模糊的

概念有了清晰的认识。

通过这次的素质拓展活动，我认识到了,第一、团队精神，就是要

实行分层管理，明确领导核心人物。第二、要有自信心，有信心，自

己对自己肯定，才可以把事情做得更好。第三、团结一致，创造集体

结晶，有配合才有胜利，通过和队员的合作、协调，借助队员的力量，

集思广益，共同完成所有事。通过这次的素质拓展活动，为以后的工

作和学习打下了良好的基础。最后，用训练中的一句话作为结束语、

汽车工程，众志成城!

拓展训练培训总结篇17

自进入xx农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我

很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、

经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，

给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”

为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会

到了团队协作的的伟大力量。

“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团

队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼

目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟

是何内容。x月x日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训

练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的

机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短

暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天

的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞

技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。

其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、

体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个

人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，

相互帮助，才能共同完成团队的目标。

对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑

上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻

我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走

下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到x人一同向前大步跨越。

这个看似x人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双

手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大

的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定

可以取得成功。

一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项

目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却

是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不

了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。

户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家

相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，

使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的

团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻

言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我

坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一

处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这

次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓

更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为xx农

的明天再续辉煌！

拓展训练培训总结篇18

这是我第二次参加素质拓展训练了，和第一次完全不一样。多了

份刻骨铭心，多了份成长。记得第一次也是在笑翻天乐园，大家都只

是玩玩一样，没有真正的投入进去，当然有收获，但是不多，也不是

那么深刻。而昨天从上午的“珠行万里”、“孤岛求生”到下午的

“穿越电网”，“领袖风采”，我看到了从我们一个个小团队到整个

的团结，情感的升华。

“珠行万里”时正好在顺风，对我们很不利，但是我们坚持了，

刚开始我们都很急燥，手忙脚乱的，但是我们队长还有队友一直鼓励

我们，慢慢的我们平静下来，开始寻找方法，总结，我们一次次离终

点近了我们差点成功，虽然有点遗憾，但是我们学到了团结，不要抱

怨，互相鼓励，做任何事都不能急躁，要想好方法，学会总结…“孤岛

求生”我们女生踩在男生脚上，他们很疼，但是为了我们安心他们都

说没事，我们相信他们，我们一起抱着，忘记性别，忘记年龄，忘记

身份，我们学到了方法真的很重要，还有就是每个人都是团队的一份

子，我们要会沟通，会协调等等，同时我们为了完成任务，我们都拖

鞋了，谐音“妥协”，的确，以后的人生肯定会遇到性格或爱好不同

的队友，但我们要学会妥协。

也许上午的只是一个热身，下午教练先让我们感受一个氛围，我

们都被困在牢中，有一个电网，洞很小，不能碰到又要过真的很难，

但是我的队友开始先过去了两个，然后去接我们，我是被抬过去的，

我没有用一点力气，很放松，我相信我的队友。在队友的帮助努力下

我们获得了自由，可是帮我们的队友还在里面，于是我们和教官用俯

卧撑买洞，真的很累，从来没有做过那个的我，真的不行，后来每次

都很艰难，都爬不起来，想不做，甚至想哭，但是不能我的队友需要

我们，他们救了我们。在我们的坚持下又救出了两个队友。可是可是

我们的队长和一名队友还在里面我们却无能为力。教官说现在我们可

以用买洞，可是以后的职场呢？我们之前应该策划好，让队友都能成

功出来……之后领袖风采我们是报数错了则由我们部长来接受惩罚，刚

开始我们还是第一，我们还挺开心的，可是我们还是落后了一次，我

们祈祷着不要出错，我们不想我们的部长为我们的错误来买单，做俯

卧撑真的很累，很累，后来我们一起说我们是一个人，慢慢的好了，

我们更团结了，没有出错，只是其他的部长姚做100，160的，放着

伤感的音乐，女孩哭了，看着他们欺负的身影我知道真的很累，尤其

一个部长还发着高烧，我们都哭了，三翼人都心疼了，我们嚷着都要

代替做，可是教官不答应，看着那位部长还在和我们说笑话，我们更

感动更受不了，突然三翼的所有人都趴下去了，我们都在做着，三翼

的心更近了……

拓展训练培训总结篇19

为进一步推动教学改革与发展，20xx年3月份饭店运营管理专业

的全体师生在户外开展了一场别开生面的团队建设活动。之前的团队

建设课程都是在教室里面进行的，这次我们打破以往的授课方式，将

授课地点转移着户外，为学生们打造一个课堂以外的学习环境，同时，

也是在活动中提升学生们的团队凝聚力，增强学生们的相互协作能力，

充分体会到团队精神的力量。

本次活动由两个环节组成，第一部分是团队建设游戏环节，分别

通过《夹球走动》、《稳中求胜》、《五人六足》三个游戏来与大家

分享团队的真正含义。这些游戏都是经过精心挑选的，具有一定趣味

性并包含深刻的寓意。通过这些游戏，团队成员之的关系能够得到进

一步的融合，培养了团队合作精神，并寓教于乐。第二部分是自助烧

烤，共进午餐环节。此次活动历时3个小时后圆满落下帷幕。

一个活动的成功展开，需要各成员的共同努力，团结一致。本次

活动同样是由AHLA专业的同学们自行策划和组织的。总结活动过程

中各方面的表现，具体体现在如下几个方面：

1.打破隔阂，拉近距离

平时在课堂上，大家都有许多的接触和交流，但这一次我们是将

所有学生重新分组，每个活动项目都要重新建立一支新的团队。根据

游戏设计，需要大家的相互配合，比如《夹球走动》、《五人六足》。

这些游戏让大家通过亲近的身体接触，由此而自发交谈，拉进了彼此

间的距离;并且在游戏的过程中，友好竞争时的争强好胜、丑态百出时

的会心一笑……都是大家关系在逐步融合的契机和铁证。游戏结束后，

大家已经可以彼此之间互开玩笑，主动交谈了，所以无法不承认，这

些游戏真的是大家友谊的润滑剂。

2.八仙过海，各显神通

三个游戏各有特色，所侧重的能力训练方面也有所不同。于是，

每一次的重新分组又给了大家和不同的队友并肩作战的机会。在一次

次友好游戏和竞争中，我们都发现了身边的队友的惊人智慧、组织能

力和表演才能。而每次游戏淘汰出局的“惩罚”，更是给了队员们一

个个舞台，恰恰舞、健美操、兔子舞……无一不是才艺的展示。

3.团结协作，力争胜利

这些团队建设游戏虽有趣，但同时也是带有一定的挑战性与竞争

性的。这三个游戏都是分组竞争的。于是游戏开始前，各组的队员都

在组内纷纷进行讨论，出谋献策，寻求加速胜利的方法。每个人都为

了整个小组的胜利而付出自己的脑力和体力劳动，为了共同的目标紧

密地团结在一起。

在看到取得的成绩的同时，我们也看到了不足之处，主要有以下

几点：

1.对活动的总体把握还不够。这体现在考虑问题的时候还不够周

到，比如场地问题，天气问题，突发事件等等。

2.组织者对活动环节、工作安排、游戏规则等模糊不清。活动开

展当天，参与者对于游戏规则和计分方式、标准提出疑问。

3.准备工作不够细致。如游戏所需气球没有吹好，只能赶快在开

始期间现场地吹，匆忙且耽误活动进程。

4.所需的道具准备不充分。在《稳中求胜》游戏中，很多细节问

题没有想到，所需障碍物、方位等均为临时安排的。

其实在每一次的活动之后，我们都会遇到很多问题。但无论做任

何事情，不应该太注重结果的成败，而更应注重的是通过这些事情，

我们收获了什么，懂得了什么，以后应该避免什么，而这些，只有通

过不断地反省和思考才能实现。孔子曰“温故而知新”说的就是这个

道理。

通过这次活动真正地达到了“磨练意志、陶冶情操、完善人格、

熔炼团队”的目的，培养了成员的组织沟通能力，使团队上下目标一

致，协同共进。加深团队间的凝聚力，亲和力，向心力。本次活动得

到了学生们的一致认可及好评，并希望今后有更多地这样的户外活动

课程出现，以丰富学生们的学习和生活。