小猪嘟嘟

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大班餐前小故事

1.爱吃蔬菜的小猪

小猪嘟嘟不爱吃蔬菜,总是喜欢吃甜食,所以吃得白白胖胖,走起路来都是一

摇一摇的。

一天,嘟嘟慢慢地走在路上,小白兔花花跑了过来："嘟嘟,嘟嘟,你看你的肚

子圆滚滚的,怪不得叫嘟嘟,羞羞羞！"

嘟嘟羞红了脸,边哭边说,"不是的,我不胖。"说着又嘟起了小嘴。

"小胖猪,羞羞羞,走路都走不动。"小猴子露露得意的扬了扬尾巴。

"呜呜呜。"嘟嘟哭了起来,想跑着回家,不料回家的时候被拌了一下,咕噜噜

噜的滚出了老远,后面传出了一阵笑声,小白兔和小猴子在后面大声笑了起来,嘟

嘟又羞又恼,哭着回到了家里。

"妈妈,妈妈,它们都笑话我,说我胖,连走路都走不动。"嘟嘟看着眼前的甜食,

顿时没了胃口。

猪妈妈笑了笑,拍了拍小猪的头,"嘟嘟,知道就好,以后多吃蔬菜,你就可以

瘦下来了,走路也会轻快许多的。"

"真的吗？"嘟嘟抹掉眼泪,问妈妈。

"嗯,是的,不过这些甜食不能再吃了,以后要多吃蔬菜啊！"猪妈妈没收了甜

食,端出了青菜。

"哦。"嘟嘟吃起了青菜,"其实青菜也很好吃,以前怎么不知道呢？"嘟嘟笑了

起来。

现在的嘟嘟瘦了许多,也健康了许多,走起路来再也不是摇摇晃晃的了,小动

物们再也不会嘲笑他了。小朋友们,要多吃蔬菜,做一个可爱健康的好宝宝哦！

2.小熊不爱吃蔬菜

象医生在山林里开了一家诊所。一天早晨,大象医生刚从睡梦中醒来,就听到

门外有人喊："大象医生,快开门！"

大象医生开门一看,原来是熊妈妈带着小熊站在门外。

大象医生赶忙把熊妈妈和小熊让进屋里,问道："是小熊生病了吗？"

"是啊！"熊妈妈说,"从昨天下午开始,又是咳嗽又是打喷嚏的,是不是感冒了

呢？"

大象医生给小熊试了试体温,看了看咽喉,然后说："是感冒了,吃点药吧！"

说着,大象医生在一片杨树叶上写下"安息香树叶"几个字,交给熊妈妈说："这

种药能治疗感冒,你去找吐绶鸡妈妈,她会带你找到这种药的。"

熊妈妈谢过大象医生后,带着小熊在一片灌木丛中找到了吐绶鸡妈妈。熊妈

妈说明了来意,并把大象医生写有字的杨树叶交给了吐绶鸡妈妈。

吐绶鸡妈妈很快便带着他们找到了安息香树,小熊吃下安息香树的叶子后,没

过多久便活蹦乱跳的玩闹起来。看到孩子好起来,熊妈妈的脸上也有了笑容。

外出巡诊的大象医生看到小熊欢快的样子,也打心眼里感到高兴。

一天下午,大象医生正在山间采药,忽然,一阵吃力的喘息声传到他的耳中,循

声望去,他看到熊妈妈背着小熊向他走来。

"大象医生,快给看看吧！"熊妈妈上气不接下气地说,"小熊昨天跟小鹿、小羊、

小牛他们比赛跑步,他跑了个倒数第一不说,跑完后回到家里就再也不想动了,我

以为是他前一段时间感冒了体质差的原因,便去河里捉了几条鱼给他吃,好让他补

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充一下身体,没想到吃下去以后,不但没有好转,今天反而喊着说肌肉发胀,关节酸

痛,唉！这么点小孩子,哪来的这么多毛病呀！"

"别着急,别着急！"大象医生安慰熊妈妈说,"感冒后体质差是一个方面的原因,

在体质还没有完全恢复的时候,最好不要参与这种剧烈的运动。"

"我不让他去参加比赛,他偏要去！"熊妈妈瞪了小熊一眼说。

"孩子吗,总是贪玩的！"大象医生说,"不过,有一点我要提醒你一下,孩子在进

行了剧烈的运动以后,要尽量少吃酸性食物,最好是多吃些碱性食物,这样能缓解

疲劳。"

"食物还有酸性和碱性的不同吗？"熊妈妈说,"平日里我们都是找到什么吃什

么。"

大象医生说："含有氯、硫、碘等元素,能使体液呈酸性倾向的就是酸性食物；

含有钠、镁、锌、铁等元素,能使体液呈碱性倾向的就是碱性食物。"

"元素？"熊妈妈疑惑地说,"我还是第一次听到这个词呢,哪些食物中含有钠、

镁、锌、铁等元素呢？"

大象医生说："像鸡、鱼、肉、蛋、精米、精面、白糖、贝类、和啤酒等,在

体内代谢后形成酸性物质,可使血液、体液的酸性增强,所以属于酸性食物；蔬菜、

水果、大豆等含有钾、钠、钙、镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,属于碱性

食品,它能阻止血液向酸性方面变化。"

"哦,这么说,我们以后要少吃荤食,多吃素食！"熊妈妈有些为难地说,"可是,小熊

他不爱吃蔬菜,水果也只是勉强吃一点,倒是像蛙、蟹、鼠类、鸟卵、蚂蚁,这些食

物,他看到了就想吃。"

"为了健康,就不能偏食。"大象医生对小熊说,"以后要多吃些蔬菜和水果,这样

才能不生病,才能长得更快,跑得更快！"

小熊信服地点点头。

大象医生催促熊妈妈说："快去给小熊找些水果和蔬菜吃吧,他很快就会好起

来的。"

熊妈妈谢过大象医生,念叨着酸性食物,碱性食物,带领小熊找蔬菜、水果去

了。

3.蔬菜娃娃

文文说："青菜是苦的,番茄是酸的,土豆是臭的．"她什么蔬菜也不吃．这样

呵,她就长得又小又瘦,还常常生病,一会儿牙齿出血了,一会儿大便拉不出来

了……

有一天,小朋友们在草地上拔河,文文在哪一边,哪一边就输,她的力气实在太

小了。两边的小朋友都不要文文,说："等你长得胖胖的,有了力气,再来拔河。"

文文生气了,跑得远远的,坐在地上蹬着腿大哭起来："我要长胖,我要长得有

力气,呜呜呜……"

"谁在敲我们的大门呀？"

谁在说话呢？文文睁大眼睛一看,从地里钻出三个小娃娃：一个穿绿衣裳,一

个穿红衣裳,一个穿黄衣裳．

他们都认得文文呢,说："文文,文文,你为什么哭呀？"

文文可不认识他们,也不理睬他们,还是一个劲儿地哭："我要长胖,我要长得

有力气……呜呜呜……"

三个小娃娃说：这还不容易！我们送你一点礼物,你让妈妈天天烧了给你吃,

你就会长成个胖娃娃,就会有力气。"

"是吗？"文文听他们这么一说,不哭了,"什么礼物？快让我瞧瞧。"

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绿衣娃娃手一晃,象变戏法似的,手里变出一棵青菜来；红衣娃娃手一晃,变出

一只番茄来；黄衣娃娃手一晃,变出一个土豆来。"送给你,都送给你。

文文一看,挺生气："青菜苦,番茄酸,土豆臭。你们真坏,拿这些当礼物送给我。

我不要,我不要！"

三个小娃娃笑嘻嘻地说："这些你都不要,换几件礼物好不好？"

绿衣娃娃手一晃,青菜不见了,变出一块绿色的糕来；红衣娃娃变的是一块红

颜色的糕,黄衣娃娃变的是一块黄颜色的糕。"送给你,都送给你。"

文文肚子正饿着呢,咬一口绿颜色的糕,嗯,真鲜！咬一口红颜色的糕,真甜！咬

一口黄颜色的糕,真香！一口气把三块糕都吃完了。

绿衣娃娃问："我的糕苦吗？"

"不苦,不苦,真好吃！"

红衣娃娃问："我的糕酸吗？"

"不酸,不酸,真好吃！"

黄衣娃娃问："我的糕臭吗？"

"不臭,不臭,真好吃！"

哈哈哈,绿颜色的糕是青菜做的呀！"

"嘻嘻嘻,红颜色的糕是番茄做的呀！"

"嘿嘿嘿,黄颜色的糕是土豆做的呀！"

文文一听,明白了,就说："你们是谁呀？我跟你们做朋友,好吗？"

好,好,好！"三个小娃娃身子一蹲,又钻到地里去了．地上长出一棵青菜,一棵

番茄,一棵土豆。不过,土豆是长在土里的,看不见,只看见它的叶子。

啊,原来它们是蔬菜娃娃呀！

从这以后,文文天天吃蔬菜,长成了一个胖娃娃,力气也越来越大了。

小朋友们又拔河了。这边的小朋友说："文文,上我们这边来拔。"那边的小朋

友也说："文文,上我们这边来拔。"大家都抢着要文文呢。你看！文文的力气多大

呀,她在哪一边,哪一边准赢。

4.爱吃青菜的鳄鱼

种蔬菜的农夫在河边捡到了一条小鳄鱼,于是每天喂它吃各种蔬菜,像青菜、包心

菜等等。吃得小鳄鱼又大又强壮。

有一天,镇上来了一个医生,检查出全镇的人肚子里都有咕噜咕噜的怪声,了解

到是因为大家都不爱吃蔬菜,导致胃肠及便秘的问题,因此肚子里有很多细菌,以

至于发出咕噜咕噜的声音。但是又发现小鳄鱼的肚子里很干净、很健康,只有他

一个人没有咕噜咕噜的怪声。

大家了解到吃蔬菜好处很多,于是都来多吃蔬菜,终于每个人的身体都很健康

强壮,小鳄鱼也就更开心了。

5.蔬菜的故事

一、黄瓜

是深受大众喜爱的一种蔬菜,可它明明是绿的,为什么姓"黄"呢？

——黄瓜是西汉时从西域引进的蔬菜,最初叫作"胡瓜"。《本草纲目·菜部三》记

载："张骞使西域得种,故名胡瓜。"书中还记载了"胡瓜"改呼"黄瓜"的原因："

北人避石勒讳,改称黄瓜,至今因之。"石勒,羯族人,是十六国时期后赵的建立者。

羯族曾被称为"羯胡"。石勒为了提高羯族人的地位。将胡人称为"国人",同时禁

称"胡"字,"讳‘胡’尤峻,诸胡物皆改名","胡瓜"就是那时改为"黄瓜"的。之所

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以称作"黄瓜"是因为这种瓜成熟后,浑身由绿变黄。《齐民要术》记载,北魏时,

黄瓜要等色黄才采摘,和现代人喜欢碧绿青翠的嫩黄瓜不同。

二、冬瓜

是一种清热解暑的大众蔬菜,产于夏秋暑热之际,为什么要叫它"冬瓜"呢？

——冬瓜名称的由来有多种说法。有一种说法是,冬瓜老熟之后,皮上长一层厚厚

的白霜,酷似冬日白雪落于其上,故取名为"冬瓜"。

三、慈姑

是多年生的水生草本植物,原产中国,以球茎作蔬菜食用。因为叶如燕尾,又名燕

尾草。你知道它为什么叫"慈姑"吗？

——据《本草纲目》载："慈姑,一根岁生十二子,如慈姑之乳诸子,故以名之。"

四、蚕豆

起源于亚洲西南和非洲北部,栽培历史悠久。中国蚕豆相传为西汉张骞自西域引

入。"蚕豆"和"蚕"有什么关系,是能给蚕吃吗？

——关于"蚕豆"的得名,主要有两说：一说见于《本草纲目》,称蚕豆"豆荚状如

老蚕",故名；一说蚕豆成熟时正当春蚕上蔟之时,故名蚕豆。

五、韭菜

是原产我国的一种蔬菜,早在成书于2500年前的《山海经》中,就有关于韭菜的

记载。你知道"韭菜"得名的原因吗？

——《说文解字》说"韭"是象形字,字形就像长在地上的韭菜；还说："一种而久

者,故谓之韭。"韭菜是多年生草本植物,可以一茬一茬地割。可见"韭"原是从"

久"得音的。

六、芥蓝

富含维生素,作为日常佐餐之用,有相当价值。你知道它为什么叫"芥蓝"吗？

——芥蓝,味道像芥菜,颜色像蓼蓝,所以叫芥蓝。

七、丝瓜

的果实呈圆柱状,有纵向浅槽或条纹,并不是一丝一丝的,为什么叫它"丝瓜"呢？

——丝瓜嫩果作蔬菜食用,成熟后果实中的纤维硬化,除去果肉,即成为丝网状的

纤维束,"丝瓜"因此得名。

八、茭白

是我国特有的水生蔬菜。古人称茭白为"菰",它的种子叫菰米或雕胡,是"六谷"<

稌、黍、稷、粱、麦、菰>之一。你知道"菰"为什么会被称为"茭白"吗？

——中国人很早就发现,菰感染上黑粉菌就不抽穗,茎部膨大,形成纺锤形的肉质

茎,味道鲜美。这就是现在食用的茭白。茭白属禾本科,是多年生水生草本植物,

根交错。《本草纲目·草部八》记载："江南人呼菰为茭,以其根交结也。"这就是

它得名的原因。

九、猴头菇

因为长得像个猴子头而得名,那么草菇是因为长得像草而得名吗？

——草菇是一种伞菌,因栽培于稻草堆上而得名。草菇别名很多。因它生长在稻

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秆上,闽粤一带,称为秆菇；由于菌柄基部有一蛋壳形的苞脚,又称美味苞脚菇；

而烘干时具有特殊浓郁的香味,因此又称兰花菇。

十、南瓜

名称很多,又叫金瓜、红南瓜等。"金""红"都是从南瓜的颜色来说的,但它为什么

称"南瓜"呢？

——明朝王象晋的《群芳谱》称南瓜为"番南瓜"。《本草纲目》说"南瓜种出南番

",故名南瓜。

十一、菠菜

之所以叫"菠菜"的原因——菠菜原产于亚美尼亚及伊朗一带,汉朝时从西域波斯

<即现今的伊朗>引进中国,故得名"菠菜",又名"菠薐菜"。

十二、塔菜

叶子墨绿色,平展如盘,根本就不像宝塔,为什么会叫"塔菜"呢？——塔菜,又名

塌棵菜,菜植株塌地生长,多层叶密集排列,平展如盘状,叶墨绿色,是不结球白菜

类蔬菜中塌地生长的主要类型,简称塌菜。塌字不吉利,塔菜是塌菜的改写.

6.挑食的小兔

吃饭的时候,小兔这也不爱吃,那也不爱吃。妈妈问："吃蘑菇好吗?"小兔说：

"不喜欢。"妈妈问："萝卜呢?"小兔说："不喜欢。"妈妈又问："吃青菜吧?"小兔

子说："我不爱吃。"爸爸说："露水蘑菇爱吃吗?"露水蘑菇是什么样的?小兔从来

没见过。他赶紧说："露水蘑菇,我想吃。"爸爸说："露水蘑菇要到菜园子里去吃。

"第二天清早,爸爸拿着大篮子,带着小兔来到菜园子里。小兔看看大篮子,里面装

着蘑菇、萝卜和青菜,可是没有露水蘑菇。小兔说："哪有露水蘑菇呀?"爸爸说：

"等一会儿就有露水蘑菇了。"说完,就在菜园子里松土、拔草,劳动起来。小兔玩

了一会儿,也跟着爸爸去劳动。早晨的雾散去了,小兔的肚子咕咕直叫,他问爸爸：

"可以吃露水蘑菇了吗?"爸爸带着小兔来到大篮子那里。咦,大篮子里的蘑菇、青

菜、萝卜都沾满了露珠。小兔拿起露水蘑菇就大口大口地吃起来。真香、真好吃。

吃了露水蘑菇,又吃露水萝卜、露水青菜。小兔对爸爸说："真好吃呀!"

7.不爱吃青菜的鸡宝宝

要吃饭了,鸡宝宝们都聚在一起。

有个小鸡宝宝,在饭里刨啊刨,只吃稻谷,不吃青菜。

鸡妈妈看见了,对他说："宝宝,青菜也要吃呀！你的身体里需要各种营养才能

长大。"

"不嘛,不嘛！我不喜欢吃青菜。"小鸡宝宝撒娇地说。

一天又一天,鸡宝宝们都长大了,又健康又结实,身上就像涂了一层油,阳光一

照,亮闪闪的。只有不爱吃青菜的小鸡宝宝,又瘦又小,羽毛干枯枯的,一点也不好看,

还没有劲儿。别的鸡宝宝打打闹闹,玩得好不开心,可小鸡宝宝总是蔫蔫的,没精打

采。

鸡妈妈着急了：这孩子是不是病了？她带着小鸡宝宝去看兔医生。

兔医生给小鸡宝宝检查了一下,对他说："你这是营养不良,是不是挑食呀？"

小鸡宝宝低下了头。"可不能挑食啊,有营养的食物都要吃,身体才会棒的。"

听了兔医生的话,小鸡宝宝再也不挑食了,稻谷、青菜,样样都吃。没过多久,

小鸡宝宝就和其它兄弟姐妹一样,长得又健康又漂亮了。

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8.洋葱头的故事

洋葱头身上常常会发出一股难闻的气味,他的同伴们都远远地躲着他,谁也

不原意和他做朋友。

洋葱头难过极了。这天,他告别了妈妈,准备去找好朋友。洋葱头一边走一边想：

我身上的味道虽然不太好闻,但是也可以帮助别人,一定会有朋友和我的味道一

样的。

洋葱头走着走着,碰到一个白色、圆鼓鼓的小家伙,他高兴地问："你是谁呀？

你愿意和我做朋友吗？"这个小家伙回答："你不认识我吗？我就是蒜头,我身上

的气味和你的很像呢！我愿意和你做朋友。"洋葱头高兴极了。但是,他还想找到

更多的朋友。

洋葱头走着走着,碰到一位身材苗条的绿色小姐,他高兴地问："你是谁呀？

你愿意和我做朋友吗？"这位绿色小姐回答："你不认识我吗？我就是蒜苗,我身

上的气味和你的很像呢！我愿意和你做朋友。"洋葱头高兴极了。但是,他还想找

到更多的朋友。小朋友,洋葱头还会有哪些朋友呢？

9.西红柿变脸记

从前,西红柿是绿色的,很受大家喜爱。

蔬菜国和水果国为讨论西红柿属于哪国公民而争讨不休,最后竟然要通过战争来

解决。

第一战开始了。大白菜将军请战,草莓应战。大白菜一看不是深仇大敌,才松

了一口气,伸手去抓草莓,小草莓蹦蹦跳跳,大白菜一会儿就累了,小草莓挤出自己

的汁水向大白菜射去,大白菜被弄得睁不开眼,无心恋战,败下了阵来。西红柿成了

水果的一员。

第二战,胡萝卜对战梨子。梨子做事不专注,有东张西望的毛病,有人把一块石

头扔在地上,梨子一回头,胡萝卜一下下把梨子打中,梨子像皮球一样滚下山坡。西

红柿又成了蔬菜的一员。

最后决战,水果国决定要西红柿去,可不见踪影,使者报告,西红柿已变成蔬菜

国一员,国王大怒,决定要西瓜去作战,南瓜迎战,大西瓜使劲跳了几下,顿时,整个阵

地都颤抖了,西瓜又弹起头痛曲,南瓜满地打滚。水果们一拥而上,要处置西红柿,

西红柿自知理亏,早已脸红,所以西红柿后代都是红脸蛋了。

西红柿的营养功效：

1、西红柿,又名西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、

毛腊果。其含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。

有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。西红柿中维生素D可保护血管,治高血

压。西红柿中有谷胱甘肽,有推迟细胞朽迈,增加人体抗癌能力。西红柿中胡萝卜

素可保护皮肤弹性,促进骨骼钙化,防治幼童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

2、西红柿含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能削减心脏病的发

作。

3、西红柿红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸

及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有

效削减胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

4、西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,

对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃西红柿具有抗朽迈作用,使皮

肤保持白净。

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5、尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性

和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红

柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。

6、经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃西红柿有助于改善症状。

7、西红柿所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对赘肉及蛋白质的消化

10.小磨蹭吃饭

有一个人的名字叫磨蹭,这个人做事特别慢。

有一天,磨蹭到地里去割稻子。别人已经割了很多稻子,他还在打哈欠,伸懒腰。

中午吃饭的时候,别人快吃完了,磨蹭才端起碗来。他拿着饭碗,拨来拨去,半天

才吃几粒饭粒。

别人吃完饭,又去割稻子,磨蹭还在那里慢慢地拨饭粒。

割稻子的人喊起来："磨蹭,快来割稻子,一会儿要下雨了。"

"轰隆隆,噼啪......"天上又打雷,又闪电。磨蹭着急起来,要是不把稻子割回去,

以后就没饭吃了。

磨蹭把饭碗放到地上,又去割稻子了。这时候,大家已经割完稻子,开始往家里

运了。

磨蹭割了一会儿稻子,肚子饿得"咕咕"叫,只好再去吃点饭。磨蹭端起碗,往嘴

里拨饭粒。可是,吃到嘴巴里的饭粒怎么会痒痒的？磨蹭把饭粒咽下去,喉咙也是

痒痒的。磨蹭仔细一看,咦！饭碗里都是蚂蚁。

原来,蚂蚁知道要下雨,都来搬碗里的饭粒。磨蹭刚才吃的都是蚂蚁。看到碗

里那么多蚂蚁,磨蹭吓的不敢再吃了。

"哗啦啦......劈里啪啦,轰隆隆"大雨下起来。雨越下越大,磨蹭水淋淋的,好像一

只落汤鸡。他急得哭起来。

看见磨蹭没有回家,很多人跑来帮忙。看见磨蹭还是慢慢地割稻子,帮忙的人

问："你怎么一点力气都没有？"

磨蹭说："没有吃饱饭,我哪有力气啊。"

帮忙的人说："你的饭呢？"

磨蹭说："碗里的饭粒变成了蚂蚁。"

帮忙的人"哈哈"大笑起来。他们一边割稻子,一边唱起歌谣：

有个磨蹭真稀奇,

拿着饭碗拨饭粒。

拨过来,波过去,

碗里的饭粒变蚂蚁。

哈哈哈,哈哈哈,

碗里的饭粒变蚂蚁。

大家一边唱,一边割。割完稻子,大家又帮着磨蹭把稻子运回家。

从那以后,谁慢吞吞的,别人就会说这个人"磨蹭"。谁要是吃饭慢,别人就会告

诉他,慢吞吞吃,饭粒就会变蚂蚁。

磨蹭自己也编了一首新歌：

不磨蹭,不磨蹭,

吃饭不磨蹭,

做事不磨蹭,

饭粒不会变蚂蚁。

唱着自己编的歌谣,磨蹭做事情越来越快,再也不会慢吞吞的了。他的饭碗里

再也没有饭粒变蚂蚁了。

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大班餐前儿歌

1.多吃蔬菜身体好幼儿园厨房里,

叔叔、阿姨做菜忙,

黄瓜、茄子、西红柿,

色彩搭配味道香,

宝宝围着桌子笑,

多吃蔬菜身体好。

2.样样饭菜吃得香

不吃鱼,不吃虾,

不吃菜,不吃瓜。

天天就吃泡泡糖,

哎呀呀,长成一根小豆芽。

又吃鱼,又吃虾,

又吃菜,又吃瓜。

样样饭菜吃得香,哈哈哈,

长成一个棒娃娃。

3.健康饮食歌

一日三餐,定时定量。

不偏食,不挑食。

早餐吃得好,

午餐吃得饱,

晚餐吃得少。

暴饮暴食最不好,

从小养成好习惯,

身体健康又强壮。

4．找健康

小朋友,排排坐,

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我们来把健康找。

健康在哪里,

健康就在小朋友的嘴巴里

饭前饭后要洗手,吃饭要吃七分饱

营养平衡最重要,挑食不算好宝宝。

多吃蔬菜补铁钙,多吃水果补维C,

荤素搭配要均匀,尽量少吃"肯德基"

找好营养身体更健康。

5.小客人用餐做客要用餐,

坐位莫先占,

不要抢好菜,

不要拖菜碗,

吃饱就下席,

放好筷和碗。

千万别贪吃,

肚子滚又圆。

6.开饭了

小朋友们排队走,

大家轮流洗手啦。

做好准备来吃饭,

不争不抢有先后。

等待进餐守秩序,

乱跑乱动易烫着。

挑饭捡菜可不好,

肉菜蛋饭都可口。

自己使用勺和筷,

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不用老师做帮手。

7.和爷爷奶奶一起就餐

餐前碗筷先摆好,

用餐座次我知道。

照顾老人请上座,

尊敬长辈要做到。

有人为我夹饭菜,

说声谢谢懂礼貌。

不能像个小皇帝,

那样人人都耻笑。

8.饮食卫生歌

饮食卫生记心头,

饭前一定要洗手,

用餐时间不嬉笑,

细嚼慢咽消化好,

无证摊贩东西脏,

不洁食品不进口,

冷的饭菜要加热,

生吃瓜果要洗净。

9.进餐歌

要做文明好宝宝,

就餐礼仪不能少。

筷子勺子不乱敲,

讲话嬉笑就不好。

不挑食也不剩饭,

细嚼慢咽肠胃好。

餐后收拾少不了,

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比比谁是好宝宝。

10.比吃饭

快来瞧,快来看,

两个娃娃比吃饭。

鼓着腮,瞪着眼,

咕噜咕噜往下咽。

没嚼细,没嚼烂,

消化不了怎么办？

肚子胀得滚瓜圆,

哎哟哎哟进医院。