面色

女人脸色发黄是什么原因引起的

现在不少女人的脸色比较黄，其实皮肤黄有些是不良的生活习惯

造成的，有些可能是器官问题。以下是小编收集整理的关于女人脸色

发黄的原因，希望对你有帮助。

女人脸色发黄的原因

1、黑色素过度

黑色素堆积形成的暗黄肌肤，说明平时不注意防晒，而且脸上或

是手臂上的肤色都呈现出不一的肤色。由于紫外线的曝晒，皮肤角质

层受损到损伤，皮肤表面也粗糙。由于黑色素堆积造成皮肤暗黄，需

要一年365天不间断的防晒，阻绝外界的一切有可能伤害肌肤的可能

性。同时还需要每天服食维生素C的饮品或是颗粒，饮食方面应该多

食紫米、黑米和西红柿等美白食物。

2、角质氧化

自由基造成皮肤老化，角质层被氧化而呈现出发黄没有光泽的脸

色。造成角质被氧化的原因，包括生活中的电磁波、电脑辐射、抽烟、

睡眠不足。

由于外界因素造成的角质氧化，需要多食增强皮肤抵抗力的食物，

如蜂蜜柠檬水，可以抵抗辐射和紫外线，同时也需要在皮肤上抹上一

层隔离霜或是防晒霜，每隔4小时补涂一次。若是因为自己的生活习

惯或是作息而造成的角质氧化，则需要改变自己的不良习惯。内调吃

维生素E，可以是颗粒保健品，也可以吃些天然的蔬果，如南瓜、坚果

类及肉制品、香蕉等。

3、皮肤储水功能减弱

皮肤老化引起角质层调节功能下降，对于外界的各种刺激的应对

能力明显减弱，储水能力弱化，皮肤腊黄。增强皮肤的储水功能迫在

眉急，首先需要无死角的抹上隔离霜和防晒霜，隔绝外界的刺激。多

喝水，坚持每天8杯，最好是喝些绿茶或是红茶，抵抗辐射。多吃补

水食物和补水水果，同时还要注意补阴补气。建议多吃水果、鱼、瘦

肉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨、红枣等防燥滋阴的食物。

4、老废角质堆积

因为天气寒冷，身体的新陈代谢功能都会有所减弱，因此很容易

在脸上堆积老废角质，造成皮肤暗黄、粗糙、毛孔粗大、油脂分泌旺

盛。需要您定期去除老废角质。

冬天皮肤易干燥，不适宜过度去角质，一般来说，油性皮肤一周

一次。干性皮肤一个月一次。混合性和中性皮肤一个月最多两次。敏

感性皮肤如果肤质状况不错，可以一个月去一次，但是去角质产品需

要慎选。红血丝肌肤不建议去角质。每次去过角质后，要敷一张补水

面膜。内调可以吃些红枣。

女人面色发黄吃什么好

1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜

麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食

物补血效果佳。

2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、

猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼

克酸丰富的食物有助于补气。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、

猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、

海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

3、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝

卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄

花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

4、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富

的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花

生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

脸色发黄怎么调理

一、面色暗黄食疗方

番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取

汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷

胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某

些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬

酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。

此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

二、面色蜡黄食疗方

粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝

片(100克量)，猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤

褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

三、面色萎黄食疗方

酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味

洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米(淘洗干净)和1000克清水熬煮成

粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功

效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

四、面色土黄食疗方

鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，

每日饮15毫升。此方具有舒肝解郁，行气活血之功效，适用于肝气不

舒、血行不畅引起的面色土黄，可消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。

五、面色灰黄食疗方

栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200

克白菜及少许精盐，作主菜食用。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白

菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄，对减

少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。

六、面色枯黄食疗方

水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦

肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。海参滋阴补血，

竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黄较为有效，可使面

色光润。