蹲踞式跳远

1

《蹲踞式跳远》教学设计

一、指导思想

本节课以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教

育为指导。树立健康第一的指导思想，立足于面向全体学生，落实因材施教，使

每个学生学有所得、学有所获。教学过程中充分发挥教师主导作用和学生主体地

位，运用激励的语言和多样的教学方式，调动学生学习的积极性，努力形成一种

民主、和谐的师生关系和探究、合作、竞争的学习氛围；充分发挥评价的激励和

诊断功能，使每一位学生都能体验成功的喜悦，促进学生全面和谐发展，培养学

生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成

本课学习目标

二、教材分析

本课内容是水平三跳跃单元的第一课时蹲踞式跳远内容，蹲踞式跳远的

完整技术由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。本课时在在以前四年级立定

跳远的基础,学习蹲踞式跳远的第一课时,重点学习踏跳动作，以后还讲学习腾

空、助跑和落地动作。本人设计了三个教学环节：1、通过开始部分的趣味热身

跑和韵律操，充分热身并穿插主教材的辅助练习。2、通过基本部分的从易到难，

分步教学，通过小组合作练习培养学生的合作意识。使学生逐步形成一脚用力蹬

地起跳，充分蹬伸，两腿屈膝上提，提高身体的协调性，为以后的蹲踞式跳远的

下一步学习做好铺垫。3、通过游戏的练习，培养学生的竞争与合作意识和团队

精神。

三、学情分析

2

小学五年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点，正处在身心发

展的关键阶段，本课以独特的活动器材——踏板来激发学生的学习兴趣，遵循学

生的发展规律，利用踏板和小垫子的巧妙运用，来解决本课的重难点问题。通过

个人练习、小组合作学习互评等组织形式，充分调动了学生的学习积极性，循序

渐进的实现本课的教学目标。

四、教学目标：

1、能初步了解蹲踞式跳远—踏跳与两腿屈膝上提的动作结构与练习方法；

2、使学生学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作,明确摆动腿

积极向上摆起的作用,发展学生的跳跃能力；

3、激发学生学习的积极性和主动性，培养学生的自信心和克服困难的精神。

五、重点难点：

重点：起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提。

难点：起跳后摆动腿迅速向前上方摆起。

六：教学策略与手段

1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了趣味激励法进行教学，以

激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准

确优美的动作示范激发学生“我要学习"的情感，以及采用讲解法和分层教学法，

通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、分解学习法和组合学习

法。首先让学生在尝试练习中发现问题，小组研讨中悟出动作要领，理解道理，

最后通过“小组协作与评价”的学习方法，最终解决所学习的问题。从而促进学

生主动积极地参与练习，提高学生学习的主动性。

3

《蹲踞式跳远》实践课教案

教学内

容

1、跳跃:蹲踞式跳远2、障碍跑

教学目

标

1、能初步了解蹲踞式跳远—踏跳与两腿屈膝上提的动作结构与练习方法；

2、使学生学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作,明确摆动腿积极向上摆起

的作用,发展学生的跳跃能力；

3、激发学生学习的积极性和主动性，培养学生的自信心和克服困难的精神。

重点难

点

重点：起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提。

难点：起跳后摆动腿积极向前上方摆起。

课的

结构

课的内容练习目的要求教师引导与组织学生活动

次

数

时

间

开

始

部

分

1、课堂常

规

2、队列队

形：

1-2报数

四列横队

变八列横

队走及还

原

210”

10”

30”

准备有序，

以饱满的精神进

入课堂。

󰀀

1、体育委员整队、检查人

数、服装。

2、老师宣布本课的主要内

容。

3、教师提示动作要领。

4、口令指挥学生练习。

1.学生以四列横

队集合。

2.精神饱满认真

听讲。

3、认真听老师提

示。

4、集体在教师指

挥下做动作。

4

准备部

分

1、趣味热

身跑

“跳格子”

2、韵律操

2

2

2分

2分

1、身体得到充分

的活动，达到预

热效果。

2、热身跑“跳格

子”使学生回顾

单跳双落的内

容，为主教材做

铺垫

3、韵律操钟加入

辅助练习让教学

环节衔接更加紧

密。

图1：附后

1、带领学生做热身跑，

并引导学生玩游戏。

2、教师示范，口令指挥。

1、跟教师一起热

身跑，并快乐得进

行游戏。

2、学生认真做韵

律操

5

基

本

部

分

一、蹲踞式

跳远

1、完整示范

2、确定起跳

腿

3、踏跳练习

4、体会屈腿

腾空动作

5、上步抱膝

跳

6、踏跳两腿

屈膝上提

（1）踏板屈

膝上提

（2）踏板过

小垫子

（3）去踏板

过小垫子

二、障碍跑

1

4

5

3

5

3

5

3

3

30”

30”

18”

30”

18”

30”

18”

75”

1、完整示范让学

生初步建立动作

概念；

2、踏跳练习通过

蹬得直、踏的响

来解决踏跳有力

问题；

3、通过上步抱膝

跳让学生体会起

跳后摆动腿迅速

向前上方摆起的

意识

4、利用小垫子解

决两腿屈膝上提

难点，并进行分

层教学，对后进

生进行及时补

差。

5、通过游戏教学

培养团结、互助、

克服困难的精

神。

图2：附后

1、教师示范完整动作；

2、讲解示范如何确定起跳

腿；

3、教师讲解示范踏跳动作

并提出要求；

4、组织学生比一比并巡视

指导；

5、组织学生体会腾空滞空

练习

6、教师请优生展示；

7、教师讲解示范上步抱膝

跳并让自由练习；

8、增设小垫子，教师讲解

示范；

9、调整垫子高度让学生练

习；

10、去掉踏板让学生尝试练

习

图3：附后

1、教师讲解游戏规则及注

意事项。

2、组织学生尝试练习。

3、组织比赛。

4、评价。

1、学生认真观

察；

2、学生认真观察并

反复练习确定起跳

腿；

3、学生根据要求仔

细观察并回答；

4、学生小组内比

试，看谁蹬得直、

踏的响；

5、学生小组内练

习；

6、仔细观察并反

思；

7、仔细观察，小组

内练习并进行组内

打分评价；

8、学生组长增设垫

子并练习1-2次；

9、调整高度闯关练

习1-2次；

10、去掉踏板尝试

练习

1、学生认真听并思

考。

2、分组尝试练习。

3、分组比试。

4、评价

6

结束

部分

1、整理放松

2、小结

3、师生再见

160”

1、调节身

心。

2、总结评

价。

3、引伸课堂。

1、指导学生合练。

2、小结本课。

3、组织器材回收。

4、下课。

1、放松

2、认真听，寻找得

失。

3、收拾器材。

4、下课。

场地

器材

篮球场一个、大垫子9块小垫子9块

三种颜色粉笔5根、跳板9块、跳绳8根

预计平均心率120~130

预计练习密度30%

安全

提示

1、热身跑钟单跳双落提醒学生保持前后距离，不要拥挤，有序练习；

2、蹲踞式跳远时，提醒学生根据自己小组的能力适当调整垫子的距离，以免组员跳出垫子外

面；

3、游戏中提醒学生在跑动中过垫子时注意安全，不要过急，小心摔跤。