大学生就业心理

大学生就业心理问题分析与对

策

大学生就业心理问题分析与对策

摘要：大学生就业的“双向选择”制度，既给广大学生提供

了更多的择业机会，又使他们面临日益严峻的就业形势，日益激

烈的就业竞争压力，使大学生在求职择业过程中产生了焦虑心

理、挫折心理、自卑心理、依靠心理等不良心理状态。研究大学

生择业的心理问题，帮助他们消除心理障碍，形成良好的心态，

以健康的身心求职择业，具有十分重要的意义。因此，大学生就

业心理指导工作已成为高校工作的必要组成部分，而且是高校的

一项极其重要的工作。本文通过对大学生在择业过程中常见心理

现象的描述，分析这些常见心理问题的原因，并且从学校、社会、

学生三个方面提出应对这些问题的措施。

关键词：大学生就业；心理；对策；调试。

一、大学生择业时常见的心理误区与障碍

大学生在择业中出现的矛盾心理以及心理误区，如不能得到

及时的疏导宣泄，则可能发展成为影响择业的心理障碍。这种不

良的心理障碍一旦形成，就会严重困扰大学生的日常学习、生活

乃至择业。一般地说，大学生择业中出现的心理障碍多属适应过

程中的轻度心理障碍。

1．大学生择业时常见的心理误区

(1)急功近利。这是大学生择业时最为常见、最难避免的一

个心理误区。它是指大学生在择业时一味地追求那些经济收入丰

厚、社会声望较高的职业和向往经济发达、生活环境优越地区的

心理倾向。大学生择业的这一心理倾向，也为近年来诸多关于大

学生择业行为的调查报告所证实。调查表明，大学生择业时选择

的单位性质依次为外资企业(28．27%)、合资企业(13．84%)、

事业单位(13．72%)、国有企业(13．6%)、党政机关(6．34%)；

大学生选择单位所在的地区依次为上海(32．25%)、北京

(27．56%)、深圳(12．56%)、广州(6．85%)、大连(5．01%)。

首先，这些被大学生首选的地区的职业岗位毕竟有限，不可

能满足大学生的普遍要求；其次，大学生的自身条件也各有差异。

这些为大学生普遍向往的职业，却未必是自己成就一番事业的最

佳选择。

(2)消极依赖他人。指大学生在择业目标选择上、在面临择

业竞争时，期盼依赖家人、亲朋好友、国家、学校和老师帮助的

一种心理倾向。这一倾向与大学生的自身成长经历的局限性是分

不开的。大学生毕竟只是经历了十几年的学习生涯，一直生活在

象牙塔里，缺乏求职择业的经验，仅拥有较为简单的与家人、朋

友、老师的社会关系。在突然要面对重大的人生选择时，就难免

产生一定程度的依赖心理，当要做出选择时自己又不能决断，把

希望寄托在别人身上，从而失去了职业选择的机会。如果不设法

消除这种依赖性，对大学生就业是十分有害的。

(3)情绪波动。大学生择业过程中在情绪上出现异常波动，

感油然而生。常表现为：缺乏正确的自我认识，自惭形秽，缺乏

信心和勇气。这使部分大学生对就业悲观失望，同时阻碍其聪明

才智和创造力的正常发挥。过度自卑，还会导致精神不振、消极

厌世，甚至走向极端。

(3)怯懦。是一种胆小、脆弱的性格特征。例如在参加用人

单位的面试时，常常面红耳赤，语无伦次，答非所问，面试前准

备的“台词”忘得一干二净；或者由于谨小慎微，唯恐一句话说

错、一个问题回答不好会影响自己在用人单位代表心目中的形

象，不敢放开说话，没有把自己的特点和优势表现出来。

(4)自傲。孤傲心理是缺乏客观的自我分析和自我评价的表

现。他们择业时往往好高骛远，期望值过高，容易脱离实际，以

幻想代替现实，使择业目标和现实产生极大的反差。

(5)冷漠。是遇到挫折后的一种消极的心理反应。一些大学

生择业时，因受到挫折而感到无能为力，失去信心，往往会出现

不思进取、情绪低落、情感淡漠、意志麻木等心态。这种心理与

就业的竞争机制和社会环境是不相适应的，对环境的适应能力

差。

（6）问题行为

问题行为即违背社会行为规范的适应不良行为。毕业前一些大学

生因某些主体需要不能满足或强度较大的挫折感，加之平日缺乏

应有的品德与个性修养，可能发生各种各样的问题行为。常见的

有逃课、损坏东西、对抗、报复、迁怒于人、进行不良交往、过

度消费、嗜烟、嗜酒等等。问题行为的存在，不仅影响学生的顺

利择业，还可能严重导致违纪与违法。

（7）躯体化症状

躯体化症状是由于心理压力和生活方式而导致的异常的生理反

应。毕业前的大学生，由于心理应激水平高、心理冲突强度大、

挫折体验多，加之一部分大学生性格上本来就不十分健全，因此

容易导致某些躯体化症状，如头痛、头昏、血压不正常、消化紊

乱、背痛、肌肉酸痛、口干、心慌、尿频、饮食障碍或睡眠障碍

等。这些症状若不及时排除，则会危及学生的身体健康和心理健

康。

从以上种种反应可以看出，大学生在求职择业中产生的心理障

碍，具有适应性障碍的特征。主要是因大学生面对求职环境的应

对不良而引起，故有的焦虑急躁，有的自卑怯懦，有的冷漠逃避，

有的孤傲目空一切，有的全身不适，有的食欲不振，这都说明，

他们对求职环境缺乏一种良好的适应。但这种现象只属于发展过

程中的适应不良，只要大学生主动适应就业环境，各方面引导得

法，这些心理障碍就会随着时间的推移而逐渐消失，大多数不会

形成心理疾患。

二、产生这些心理问题的原因

大学生经历比较简单，对就业形势了解不清，心理承受能力

和自我调节能力较差，情绪波动性大，情感较为脆弱，遇到困难

容易产生焦虑心理，受到打击后也容易产生自卑心理。由于心理

上的不完全成熟，自我同一性混乱，这种混乱表现在大学生对自

己的知识结构、能力素质、特长以及适合职业的判断上紊乱不清、

自主性弱化、自我目标的追求受他人和同伴群体的影响。由于自

我同一性的混乱，在就业中很容易出现心理失衡，盲目从众和攀

比。他们大多数为独生子女，父母为子女操办一切，学生独立生

活和解决问题的能力十分欠缺，缺乏艰苦创业的心理准备，承受

不起挫折和失败，容易依赖他人。

大学生择业心理障碍形成的原因造成大学生择业心理障碍的

原因是多方面的，有客观原因，也有主观原因，归纳起来有：（一）

客观因素社会价值导向对大学生择业观的影响。市场经济的等价

交换和竞争，唤起人们的热情和积极性的同时，也促使人们最大

限度地追求个人的物质利益，实现人生价值。如获得高薪、职业

待遇提高等，使大学生在择业过程中出现了个人主义和功利主义

的倾向。家庭因素，如父母的价值观、家庭经济情况等的影响。

有的学生来自于偏僻落后的农村，希望自己能够去一个远远高于

自己生活环境的地方生存发展。而下岗职工则希望子女大学毕业

后能到层次较高的单位，不希望子女碌碌无为、平平庸庸。所以，

这些学生在择业时必然要考虑物质利益，更重视社会地位和生活

环境。西方资本主义价值观和我国传统封建主义糟粕也影响着大

学生的择业观。在大学生中存在着拜金主义、实用主义、享乐主

义等错误价值观。另外，就目前我国高校教育体制而言，还不能

完全实现大学生从学校到社会的顺利过渡，无法让他们在心理能

力上完全适应社会的要求。这也是造成大学生择业心态不正常的

原因之一。（二）主观因素大学生们是社会的一个非凡群体。大

学生主体意识较强，在探寻人生价值过程中崇尚“自我”，主张

“自我选择”、“自我成才”、“自我发展”，突出强调个人价值，

追求人格独立。在贡献和索取之间，在义与利的价值选择上，功

利色彩日益浓厚、“务实”。表现在择业上便形成了追求个人价值

实现、才能的发挥和较高的物质待遇，寻找良好的工作环境。他

们把过去那种“到基层去，到边疆去，到祖国最需要的地方去”

的“老三到”变为“到外资企业去，到国外去，到挣钱最多的地

方去”的“新三到”。“新三到”实现不了，心理失衡、心理障碍

的发生就在所难免了。

三、对策与措施

1．学校应注重大学生综合素质的提高，积极开展就业指导工

作，加强健康的择业心理教育

(1)培养学生树立正确的人生观、价值观和择业观。高校要

加强国情教育，教育毕业生正确处理好国家需要和个人志愿的关

系，自觉地把国家需要与个人的利益统一起来；教育毕业生要树

立正确的择业观念，充分运用自身的优势，为社会多做贡献；根

据社会的需要调整自己的期望值。

(2)全面提高毕业生综合素质，增强择业竞争力。毕业生的

综合素质包括思想道德素质、文化科学知识素质、专业技能素质、

人文科学素质等。综合素质的提高，是一个循序渐进的过程，不

是一朝一夕能完成的。首先，要根据不同类型的职业对求职者所

需知识的共性要求，培养学生掌握三方面的知识：一是宽而实的

基础知识；二是精深的专业知识；三是现代管理和人文社会知识。

学校要引导学生利用专业学习的空闲时间，多读些管理科学和社

会科学等人文方面的书籍，拓宽自己的知识面，开阔自己的视野，

不断增强对社会和现代管理科学的了解，从而不断提高自己的能

力。其次，从大学生迈进大学校门开始，高校就要培养他们为就

业做充分的准备。在大学四年中，为他们制定一个个目标，如通

过英语四六级考试、计算机初中级考试，取得初级程序员、中级

程序员、高级程序员、报关员、营销员等各种职业技能证书等。

(3)进行择业技巧的指导，开展健康的择业心理教育。毕业

生在择业过程中产生的心理误区和心理障碍，与毕业生的社会阅

历、知识结构、认识水平、心理承受能力有很大关系，这就要求

学校有关部门、系部要加强就业指导工作。高校就业办公室应广

泛宣传国家的就业政策，介绍社会发展状况，通过媒体、网络及

时提供人才供求信息，使毕业生对择业环境有全方位的了解。与

此同时，还应对毕业生进行有关求职择业的专业知识培训，使他

们掌握求职的基本技能和技巧，如自荐材料的准备、面试的技巧

等等。高校心理咨询中心可对大学生的择业心态进行心理测试，

帮助大学生客观地认识自己，分析自己的优势和不足，指导学生

提高适应社会的能力，从而避免由于准备不足而错过求职机会。

高校教育工作者还要教育学生正确面对择业挫折，提高心理承受

能力。

(4)进行相应的体验式培训。心理学研究表明，使用传统式的培

训，培训对象在课堂中仅吸收10%～30%的内容，并且随着时

间的推移而逐渐遗忘。而“体验式培训”采用科学的“多重感官

学习法”，即包括小组讨论、深度会谈、情景活动、角色扮演、

作业练习、行动指南等方式，使培训对象通过亲身体验获得自己

的经验，从而在有限的时间内取得最大的收获。就业心理指导工

作可采用体验式培训来帮助学生获得职业生涯的基本概念和理

论，用职业生涯的理论来指导自身的就业，提高就业的有效性，

使学生经过培训后能够比较清晰地明确自己的职业发展方向，掌

握就业技巧，将来成为更有成就的人。

2、社会给予大力支持

政府应在就业政策上应给予倾斜，创造良好的就业环境，为

大学生提供就业机会和公平竞争的平台；对于到基层、艰苦地区、

西部的大学毕业生应给予大力支持、鼓励、资金奖励；同时鼓励

高校毕业生自主创业和灵活就业，为专业人才提供更好的创业环

境，对于自主创业的大学毕业生应给予积极扶持，提供小额贷款

和担保；取消高校毕业生在就业中的户籍、性别、身高、相貌等

方面的限制条件；采取法制的手段管理大学毕业生的就业问题，

塑造一个良好的就业法律环境，使他们的就业权益得到保护，使

就业市场更加规范。

3、大学生必须正确地认识和评价自己

大学生只有对自己进行全面客观的评价，给自己准确定位，

才能确立正确的择业目标。正确认识和评价自己，主要应做到：

(1)自我反省。大学生面对择业中的各种矛盾和问题，首先

要正确认识和评价自我，应明确自己未来职业发展的方向是什

么，自己的性格特点怎样，自己的优势与不足在哪里，最适合干

什么等。只有通过理智、冷静的自我思考，才能客观地评价自己，

使自己在择业过程中处于主动、有利的地位。

(2)社会比较。人不可能脱离社会而存在。大学生正确认识和评

价自我，在客观上要寻找评价的参照尺度。可以与社会其他人员

作比较，特别是与自己条件、情况相似的人进行比较，避免孤立

地认识和评价自己。也可以通过社会人员对自己的态度及自己参

加社会活动(如社会实践)结果的分析来认识和评价自己。

(3)心理测验。大学生可根据自己的需要，在专业人员的指

导下，选择心理学的标准化测验表，对自己的性格、气质、能力、

职业倾向等进行测验。通过结果分析，明确自己的个性特征，找

出适合自己的职业类型，减少择业的盲目性。

4、调整择业期望和提高抗挫折能力，择业期望是指大学生

对职业在多大程度上能满足个人愿望的评估。适中的期望值是大

学生正确择业的一个关键因素。因此，大学生的择业期望值必须

选择恰当的定位点，突出重点，扬长避短，选择适合发挥自己才

能和施展抱负的职业。不能一味追求物质待遇和地域条件，应根

据自己的爱好、爱好和志向把握就业机会，主动出击，力争在就

业竞争中处于主动地位。提高抗挫折能力，当前“双向选择、自

主择业”的就业制度为毕业生提供了难得的契机，同时也给毕业

生带来了前所未有的挑战。大学生们纷纷加入到竞争的行列中

去，在竞争中寻找自己的位置，在竞争中实现自己的抱负。但是

竞争遵循的是优胜劣汰的原则，是成功与失败俱存的。参与竞争

就难免碰到挫折，毕业生应当对择业中的挫折有充分的思想预

备，敢于面对现实，把挫折看成是锻炼意志，增强能力，提高心

理素质的一场考验。要及时减轻思想负担，消除急躁情绪；要积

极总结经验教训，冷静、理智地分析择业挫折产生的原因，找出

不足之处，加以改进，将消极因素转化为积极因系；要根据客观

实际调整自己的心态和择业目标，使之适应社会的需要，然后为

实现这个目标做出努力，绝不能一碰到挫折就灰心丧气，怨天尤

人，一蹶不振。

5、大学生要学会用心理调节的方法进行自我调适

大学生就业心理问题自我调适的常见方法有：

(1)自我转化法。当就业不良情绪不易控制时，可以采取迂

回的方式，把情感和精力转移到其他活动中去，如参加有兴趣的

活动、学习一种新知识技能、假日郊游等，使自己减轻或消除不

良情绪的影响，以求得心理平衡。

(2)适度宣泄法。择业时遇到挫折而产生焦虑和紧张时，不

能一味地把不良情绪藏在心底，应进行适度的宣泄。忧虑隐瞒得

越久，受到的伤害就越大。宣泄情绪比较好的办法，是向知心朋

友、老师倾诉，以及参加打球、爬山等运动量大的活动。宣泄时

一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，应该是无破坏性的。

(3)松弛练习法。这是一种通过练习，学会放松身心的方法。

放松训练可以帮助大学生迅速减轻或消除各种不良的身心反应，

如焦虑、恐惧、紧张、失眠、头疼等。择业时遇到类似心理反应，

可在专业人员的指导下尝试进行放松练习。

(4)自我安慰法。择业时遇到困难和挫折，尽最大努力仍无

法改变时，应说服自己适当让步，不必苛求，找一个自己可以接

受的理由来保持内心的安宁，承认并接受现实，以求得解脱。

(5)理性情绪法。情绪困扰并不一定由诱发事件直接引起，

常常是由经历者对事件的非理性观念引起的，如果变非理性观念

为理性观念，就可消除情绪困扰。例如个别学生认为“大学生就

业应该是顺利和理想的”，遇到择业挫折便消沉苦闷、怨天尤人，

从而产生不良情绪，引发心理问题。如果转变这些错误想法，不

良情绪就会得到调适。