健康第一课

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健康教育第一课个人心得【1】

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，

优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作

用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响,作

为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定

感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，

遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予

以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学

生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，

也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事

社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智

体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础

的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实

现。

心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学

生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了

大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转

向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，

浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律,

生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理

健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生

活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我

国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供

需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大

学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性

心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来

的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要

是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括

意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、

善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这

些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确

的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处

理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习,更好

的适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需

要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，

有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取

新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积

极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己

的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经

成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看

来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来

充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了

大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示

的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动,发展社

会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且

为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培

养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜

能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤

和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承

受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素

质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品

德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，

从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，

超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！

健康教育第一课个人心得[2]

所谓健康，有很多人认为只要有强健的体魄就可以了。其

实不然，在当今日益复杂的社会中，我认为不仅要身体健康，

还要心理健康，二者缺一不可。所以今天下午的讲座，对于我

们这些还很年轻的教师来说，是非常重要的。

师生关系、家长关系和同伴关系的不协调是导致当今中小

学心理不健康的主要原因，其中师生关系是最主要的因素。而

当前的应试教育导致了师生关系的异化，要克服这些我们应该

做的措施就是调适好师生关系，按照人际关系中的互动的规律

去做。其中，人类的心理适应最主要的是人际关系的适应，而

人类的心理_主要的是人际关系的失调。

我们可以从以下这几方面去入手：首先是人际互动的心理

规律是人偏好正性刺激，就是说无论什么样的人，都喜欢听好

听的话，即使心理明白是假的、虚的，还是喜欢听。所以我们

教师就要抓住这一特点在教学中做出相应的措施，比如赏识、

赞赏。我们常说“好孩子是夸出来的”，就是因为赞赏可以改

善机体气氛，有利于搞好儿童教育，提高教师的领导艺术，可

以促进人的心理健康，但前提这些赞赏必须是真诚的、是被在

意的，在教育教学的过程中才会起到事半功倍的效果。

其次就是自我性，通常情况下人都是在利益相关的时候为

自己考虑的多一些，不过这也是人的一种正常的心理现象，还

有就是在某种情况下会出现嫉妒之心，这是很不好的心理不健

康的表现，所以我们教师在平时的教育过程中，及时地观察了

解学生，尽量避免这种现象的发生，否则有的后果会很严重。

还有一种就是就是羡慕之心，这是产生在一种美好基础之上的。

还有就是心理归属感。无论是什么样的人都很惧怕孤独、

希望能够远离孤独，尤其是差生，作为老师我们应该及时地关

心他们，让他们感受到班集体的温暖，自己也是这个班集体中

不可缺少的，从它的闪光点出发，逐步建立他们的自信心。使

他们不觉得孤独。我们每个人都一样都希望自己的情感被共享、

被分担，同时也希望自己在不幸或遇到困难的时候能有人相信。

之所以我们经常听到现在有很多学生跳楼_、离家出走的、

误入歧途的这些悲剧发生。我也在想如果我们这些教育者能够

及时地去从心理健康教育的角度去多关心他们、去教育他们，

也许就会减少这些悲剧的发生了。

通过今天上午李教授的讲解后，让我明白，学生出现逆反、

任性等问题，是由于多种原因造成的，并非故意和老师作对。

而且，出现问题的孩子正是需要我们的包容和帮助，我们老师

不应该嫌弃他们，就像医生不能嫌弃病人一样，要真诚地帮助

他们。当我们把问题学生当成一个个研究对象“对症下药”时，

就会觉得有乐趣在其中了。我真得很庆幸能够有这么好的机会

去学习，给我今后的教育教学工作带来了很大的帮助，所以在

最后几天的学习中，我一定会好好珍惜的！

健康教育第一课个人心得【3】

其实，对于几乎每一个年轻人来说，似乎都觉得自己最了

解自己。当然了，我也不例外。随着这个学期对心理健康课学

习的深入，我发现以往的看法存在着很多的偏颇，在走上坡路

时，总是把自己估计得过高，似乎一切所求的东西都唾手可得，

往往把运气和机遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至

有些自以为是；在不得志时，又往往把自己估计得过低，把所

遇到的困难和不利条件统统看作自己的无能，以至于做什么事

总是很极端。

经过一个学期对心理健康课的学习之后，我逐渐发现想要

了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重

要的是要学会如何调整自己的心态，学会自我心理调试，做到

心理健康：

lo保持浓厚的学习兴趣和求知—学习是大学生的主要任

务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，

拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更

好地适应社会发展的需要。

2。保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐

观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到

悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，

做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3。保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与

他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态

度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社

会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应

能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，

保证大学生心理的健康发展。

4。保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和

作用的环境包括生存环境、成长坏境、学习环境、校园坏境等。

在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，

不仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现

所学习的心理学的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经

历时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍

耐，学会了宽容。我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都

发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开

始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上

的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安

慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”

不值得一提，但从小的行为的改变,可以看到心理健康课对我

大的影响。在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我

们的老师以及我们的同学，是他们让我懂得了许多许多？？

虽然这个学期心理学的课程结束了，它能带给我们的也很

有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。让我明白

了，原来成为大一新生所有的焦虑，暂时对陌生的学校环境及

周边环境感到迷惘，不只是我有，而是每一个新生都会出现的

情绪反应。我学到了人生的首要课题：保持心身健康，心理健

康的影响因素，心理保健的方法；学会如何适应大学生活，如

何规划我的大学生活，了解到大学生不一样的学习方法，并逐

渐适应自觉学习，自我学习的方式，了解到大学生情感与健康

种种问题及调节方法；学习了大学生的自我意识的培养后，有

意识地塑造健全的自我意识，更科学地了解自己，更充分地认

识真实的自己；学习了个性健康后，知道了更多有关大学生的

个性：气质，性

格，能力，大学生能力的培养是很重要的，能力与活动紧

密联系，能力又会影响活动的效果，而培养大学生的个人能力，

又要做到建立和优化合理的知识结构，积极参与实践活动，注

重非智力因素的培养;发现原来有很多阅人的方法,各种各样

的个性，当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系；

也熟悉人际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往

有一定的帮助。对于很多大学生都会关心的问题：大学生恋爱。

对恋爱方面的知识，虽然不是陌生的，但是老师给我们剖析地

更彻底，的确大学生恋爱现状让很多人忧心，由于刚上大学，

又对恋爱的向往，大都为了寻求精神寄托、寻找学习动力、追

求浪漫，也有盲目攀比、满足虚荣心的、满足好奇心的。

总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成

才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相

结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠

的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。

健康教育第一课个人心得【4】

参加心理健康教育培训班，对我来说意义重大，让我进一

步了解了心理健康教育的深刻含义，对我今后的工作具有很大

的帮助。本次培训让我受益匪浅，以下就是我在这次培训活动

中以及对于未来的一些想法谈谈自己的几点体会：

一、我不仅学到了很多心理学理论知识，学到了很多教育

学的方法，也学到了正确对待生活的方式。如怎样释放压力，

调整自己心态，建立积极向上的健康心态。以健康的心态工作、

学习、生活，碰到问题不消极，想办法解决。并且通过学习，

我深深认识到心理健康教育是做教育工作、是当一名好教师所

必不可少的基础知识。

二、心理健康教育主要是针对青少年心理发展的需要而

开展的教育活动，旨在提高和培养学生的心理素质，帮助学生

学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力、如何

进行情绪调节等。使学生更有效、积极地适应社会、适应自身

的发展变化，促进青少年心理健康的发展。所以，预防问题发

生、促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。从本质

上来讲，心理健康教育是心理素质的教育和培养,是促进学生

全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。

三、心理健康问题是每一位学生在成长与发展中都必然

会面临的挑战，包括那些学习优秀、在教师看来是“好”孩子

的学生，也同样需要心理健康教育。许多研究与实践证明,有

时这些“好”学生反而更需要心理健康教育。因为，往往由于

学习成绩好，这些“好”学生心理发展中不健康的侧面就常常

被忽视，得不到教师的重视和及时的帮助教育。女[],清华大

学生向狗熊泼硫酸便是一个的例证。

四、心理健康教育任重道远。我们知道一个巴掌拍不响,

学校心理健康教育仅仅有我们的热情是不够的。通过这次培训，

给我的启示就是：在学校开展心理健康教育，应该从以下几方

面努力。学校领导要重视，虽然有些学校有这方面的材料和计

划，那只不过是应付检查。各任课教师在各科教学中要渗透心

理教育，优化学校、班级文化心理环境，开展心理辅导工作、

开设心理辅导课，加强学生心理辅导和心理训练。总之，软件

和硬件两手都要抓，可是现状令人尴尬。

健康教育第一课个人心得【5】

根据当前教育环境面临的新形势新任务，20—年12月11

日，教育部对原有《纲要》进行了修订，印发了《中小学心理

健康教育指导纲要》，提出了“十六字工作方针”一一全面

推进、突出重点、分类指导、协调指导、协调发展，以及“四

个结合”基本原则一一科学性与时效性结合，发展、预防和危

机干预相结合，面向全体学生和关注个体差异相结合，教师的

主导性与学生的主体性相结合。

该指导纲要主要陈述了五个方面的内容：一、心理健康教

育的指导思想和基本原则，二、心理健康教育的目标与任务，

三、心理健康教育的主要内容，四、心理健康教育的途径和方

法，五、心理健康教育的组织实施。

通过该纲要的学习，我充分意识到了当前学校心理教育重

要性和必然性，作为一个老师尤其作为一个班主任，必须加大

对学生心理发展的学习和关注，唯有如此，才能更好地开展教

育工作，才能为国家和社会真正培养身心健康的栋梁之才。

虽然，国家各大文件精神和政策要求学校开展心理健康教

育专题，建立心理咨询室，全方位为中小学生的心理发展提供

帮助和指导。但是，毕竟，心理学的知识博大精深，不是所有

老师都接受过正规的心理辅导培训的，另外就是心理咨询室，

虽然各学校都有设置，但实事求是的说，一方面是普通学校的

心理咨询室的配置都比较简陋，另一方面，学生对于心理问题

普遍认识不够到位，缺乏主动寻求心理帮助的勇气，有了心理

上的问题，连主动向班主任求助的想法都很少，想要学生主动

走进心理咨询室更是难上加难。所以，这就对老师们提出了更

高的教育要求，要在日常的教学中主动自觉地遵循学生心理健

康教育的规律，将适合学生特点的心理健康教育内容有机渗透

到日常教育教学活动中。要注重发挥教师人格魅力和为人师表

的作用。但不得不考虑当前的中学教育环境，还是普遍讲升学

率作为衡量学校的第一标准，学校自然还是将教学成绩作为评

价教师的第一标准，那这就在很大程度上限制了老师们对于学

生心理状况的关注，有的老师发现学生课堂有异常行为，无非

就是两种处理方式，要么作为课堂捣蛋分子交由班主任作为违

纪情况处理，要么以扰乱课堂秩序为由直接训斥学生，这些都

不利于学生的心理健康发展。

学校固然也有不定时开展的心理健康教育讲座，但是由于

场地、经费等等各方面的原因，毕竟很少，而全体学生都能参

与的机会少之又少，即使参加，群体活动，起到的作用也是微

乎其微的。

综合来看，真正能够为学生心理发展挑起重担的责任还要

落到班主任肩上，还要落到班级管理的方方面面，班主任在班

级管理中对学生开展心理教育才是有效引导学生心理健康发

展的最可行最有意义的方式。而班主任班级管理的重要任务之

一是班会的组织和开展，班主任在班会组织中积极开展心理教

育课，合理加入心理素质拓展活动，包括团队建设、心理训练、

情景设计、角色扮演、团队游戏、心理情景剧，等等，将空泛

的心理教育化为实实在在的学生亲身参与其中，真实感受，自

我内化提升的真正有助于学生身心发展的心理教育，同时，对

学生长远发展的意义是深刻深远的。关于健康教育第一课个人

心得体会800字5篇