大寒吃什么

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大寒节气适合吃什么

大寒是二十四节气之一。每年1月20日前

后太阳到达黄经300°时为大寒。这时寒潮南下

频繁，是我国大部地区一年中的最冷时期，风

大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、

天寒地冻的严寒景象。那你知道大寒节气适合

吃什么?大寒节气应该吃什么呢?大家就一起

来了解了解大寒吧。

大寒节气适合吃什么?

怕冷与缺少钙和铁有关。

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。

如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、

血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是

导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量

少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物

可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括

牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙

丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血

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