为何晚睡的人会更聪明

为何晚睡的人会更聪明

科学家发现，晚睡晚起的人比早睡早起的人更聪明、记忆力更好，也就说夜间活动的人比日间活动的人聪明。作为夜猫子的你对于晚睡是怎么看的呢?下面是帮大家整理的为何晚睡的人会更聪明，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

1.他们没有太大压力

一份来自BBC的报告显示经常赖床的人比一般人心情要好很多，从而压力也会比较小。这就要说到早起的人们会更多地服用氢化可的松(一种增强免*功能的药物)，但是从某种程度上这也会引起肌肉酸痛，头痛和感冒症状。

2.他们经常喝咖啡

虽然经常喝咖啡或多或少也会有一些不良影响，但是通常咖啡爱好者们经常会参与一些体育运动，这会给他们的身体带来很多好处。他们有这些能量就是因为摄入的咖啡因抑制了人体产生腺苷，这会同时让大脑和身体机能增强。喝咖啡还会加快反应时间，增强记忆力，提高认知水平。但是对于习惯早起的人喝咖啡却有一个坏处，就是晚上容易入眠困难，一项研究成果显示咖啡让早起的人晚上睡不着，但是对于夜猫子却无效。

3.他们更懂得如何把握黄金时间

根据一项澳大利亚的研究成果显示，人类在夜晚的时候学习效率更高。”这个时段的变化函数并不罕见，从远古开始身体中的各个器官都已经适应24小时不停地在白天和黑夜之间转换，从而保护自己不受捕食者的侵略以及让繁殖速度更快。

4.他们长时间保持警觉

在一项研究中，研究者们同时监测了“早起的鸟儿”和“夜猫子”们的大脑活动，结论是后者的大脑更有活力。这就解释了为什么夜间思维的生物钟持续时间更加长，因此也就能长时间地保持警惕状态。

令人惋惜：聪明反被聪明误

不过，虽然很多研究都发现晚起晚睡的人在智力和创造性上得分较高，不过这些优势似乎没有对他们的的学习成绩带来好处。相反，晚期晚睡跟学业成绩糟糕之间通常有着密切的关系。2011年，来自土耳其萨卡里亚大学的贝索卢克通过对235名17～19岁高中生的调查发现，早起早睡的人更容易升入大学，他们的大学入学成绩更好。这一结果被来自德国特里尔大学的普瑞克尔等人重复验证：对272名德国中学生的调查也显示，早起早睡的孩子成绩更好，他们无论是在平均绩点方面，还是在数学或者语言学科方面，轻蔑得分都要显著高于晚起晚睡的孩子。这一结果在排除了其他因素之后依然成立，这些因素包括认知能力、责任心、认知需要、成就动机，以及性别。

除了这种小规模的调查之外，普瑞克尔等人在2011年发表了一篇综述。他们运春天姐姐用元分析的方法，重新计算了作息早晚的个体差异和认知能力以及学业成绩的整体关系，结果发现：晚起晚睡的人的确是在认知能力包括智力和创造力方面更有优势，但是他们在学业成绩方面却相对落后，而早起早睡的人狗的训练在认知能力方面整体而言相对落后，但是他们的学业成绩却相对比较优秀。值得注意的是，作息时间早晚跟认知能力方面的相关总体较低，而跟学业成绩的相关总体较高。即便如此，作息早晚跟这些因素的相关整体而言还是非常小的，因此作息早晚只能作为解释学习成绩不同的一个因素，而且是一个不是非常重要的因素。

普瑞克尔等人认为，进化心理学可以解释作息时间早晚跟认知能力方面的关系。陌生的黑夜环境，作为一种进化史上的新颖环境，需要具有更高的智力和创造力才能更好地适应，因而擅长在夜间活动的个体具有较高的认知能力。于早起早睡的孩子在白天的环境里学习效率高，学业成绩好。而晚起晚睡的学生则在白天没有精神评职称个人总结，容易分心，学习成绩自然难以出类拔萃。除此之外，晚起晚睡的长使英雄泪满襟的上一句是什么孩子容易有各种各样的行为问题，需要花更多的时间适应学校生活和人际关系，这可能也会影响他们对学业领域专注的'投入。

拓展：熬夜的人如何调理身体

一、熬夜的人如何调理身体

相信不少熬过夜的人都有肤色晦暗、面如土灰的经验。我就曾观察过值夜班的护士们，她们值班后第二天都是脸色发白，毫无血色。这是由于皮肤得不到充足的睡眠，出现营养流失的结果。

应对方法是：取鲜菊花30克，蜂蜜适量，先将鲜菊花用水煮开熬成浓汁，再加入蜂蜜制成膏状，每晚取15克用白开水冲服。鲜菊花不但可以缓解熬夜后的眼部疲劳，更可以润泽肌肤。

经常熬夜的另一个后果是：晕晕乎乎地倒在床上，大脑却一片清醒，失眠了。此时宜吃如酸枣仁这样具有宁心安神、敛汗生津、镇静伤感的爱情故事助眠功效的食物，缓解失眠症状。

我们可以将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎煮后去渣，再加入粳米100克左右煮成粥来吃。在熬夜之前或是熬夜后喝上这样脚后跟干裂用什么药膏的酸枣仁粥，安眠作用相当显着。

最后，长期熬夜之人很容易耗损阴气，出现口干舌燥、牙龈肿痛的上火症状。这时不宜喝清热解毒的凉茶，而是该喝薄荷、枸杞茶。

一般来说，凉茶中多含有金银花、野菊花等，有清热泻火的作用，但它们易伤胃并引起腹泻，不宜长期饮用。薄荷、枸杞性质温和，可以作为保健茶长期饮用。

熬夜，虽然是脑结构图现在社会中比较常见的一种现象，有些职位上的人也是必须要熬夜的，但是我们一定要学会自我调理自己的身体，不要让熬夜影响了我们的身体健康。以上的那些内容就是为夜猫子们专门编辑的一篇文章，希望能够对那些经常熬夜的人有所帮助，同时希望大家都能够身体健健康康，开心快乐。

二、经常熬夜适合吃的水果

1、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜卧式机箱的人吃。

2、苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促妹妹坐船头进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

3、杨桃

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。