最新羽毛球步伐口诀

最新羽毛球步伐口诀

无论在学习、工作或是生活中，口诀能够帮助我们快速记住内容，掌握方法。下面是精心整理的最新羽毛球步伐口诀，仅供参考，大家一起来看看吧。

最新羽毛球步伐口诀 1

1、首先要会判断自己步法是否正确。

初学者常有这样的困惑：不知道该先出那只脚，就像赵丽蓉老师扮演的那位英雄的母亲。这一点很简单，单数的步法先出右脚，也就是需要一步、三步的出右脚。双数的步子先出左脚。瞧瞧那些顶高考必背古诗文64篇尖高手，基本上用两步就可以丈量整个球场了。

实际上，羽毛球步法最重视的是最终的制动腿。无论你启动时先迈哪只脚，都需要用发力腿将身体重心升起来，移动过程中再调整，而且发力腿(同时也是制动腿)直接关系到你的击球和发力。这也有一个掌握窍门：只要你最后一步是右脚最后落地就是正确的，或者说，是右脚迈向击球方向。不论是前场上网，还是后退后场，都是如此。因为对于右撇子来说，右腿是发力腿，同时也是制动腿，右脚在前才能保证身体的稳定，为准确击球做好准备。

[关键点]：右脚最后落地。

[注意点]：制动脚(右撇子就是右脚)必须外撇落地，以防滑倒。

2、随时垫步。

初学者大都遇到过这种情况:眼睁睁看着羽毛球飞来，就是够不到。对于男生，遇到这种情况就是玩了命一个大跨步;女生则是用力弯下腰抻长了胳膊。这样都是错古力娜扎误的。

口诀如此唱道：跨大步不如垫小步。垫天猫双十一成交额步是羽毛球步法中最基础的过渡步法。很多人不重视垫步，其实最基础的往往是最重要的。在无球状态下，人千万不要定定地站在原地，就是球场中心也不可以，脚下要轻轻垫步，调整好重心在发力腿上，以便随时启动。垫步的作用是让身体腾公积金账户余额起来，迅速转换到左腿蹬地，以便能够最大幅度的跨步出去。做个简单的`比喻：垫步就是用左脚轻轻去踢右脚的脚后跟，有节奏的跳跃。

[关键点]：重心在发力腿上。

发力腿——让你的身体尽量向前倾斜，在马上失去重心的时候，你会本能的迈出一条腿支撑住身体避免摔倒，这条腿就是发力腿。

3、启动不是迈而是跃

移动清朝君主时第一个动作不是迈步子，而是双脚同时跳起来，然后再转身或是出脚。

羽毛球手法练习口诀：

活握死抠 长挥短抖

高压低抬 远打近搓

对拐平举 正侧反背

强追缓挡 柔舞脆击

羽毛球手法练习口诀理解：

活握死抠：

非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，哭笑不得造句保证击球动作干脆、线路明确

长挥短抖：

击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动

高压低抬：

打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打

远打近搓：

后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛;前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧

对拐平举：中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷

正侧反背：

打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点

强追缓挡：在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓

柔舞脆击：

羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作

最新羽毛球步伐口诀 2

看手动腰 先起后抬

追球赶步 到点鞠躬

扭胯第一 步伐有数

小腿稍撇 胳膊抡圆

跳起危险 后退无忧

羽毛球步伐练习口诀详解：

看手动腰：

观察对方的动作，准备提前移动自己的重心

先起后抬：

看对方挥拍动作出糖果奶奶来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步

追球赶步：

移狐臭可以彻底根治吗动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前

到点鞠躬：

跑到点上再落重心，准备击球动作

扭胯第一：

无论什么步伐，先动的一定是胯

步伐有数：

怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配

小腿稍撇：

接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心

胳膊抡圆：

步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动六年级上册语文第四单元习作起

跳起危险：

进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多

后退无忧：

不管怎么样，后华为移动wifi撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活