舞蹈技巧中平转的练习方法

舞蹈技巧中平转的练习方法

初学旋转的人较适坐飞机可以带化妆品吗合平转的基本训练。今天就给大家介绍下舞蹈技巧中平转的练习方法，大家一起来看看吧。

初学旋转的人较适合平转的基本训练(以左转为例子，右转反向)场地要求：地面最好是不要太滑，最好是在地面有一条直线四个扎扎实实，并且在直线尽头和人眼水平的地方有一个物品或者标记。

动作方法：

预备步：人直立于线的尽头，双脚垂直与地板的直线，用脚掌站立(不下跟)。尽可能的放松，让力量全部放在脚掌上。双手平举，与肩平齐，左调查与分析手掌心对目标点。头偏向左边，平视目标点。

第一步：左脚向左分开一步，幅度是肩膀宽，重心在两个脚中间。身体其余部分保持站立姿势。

第二步：用右脚逆时针绕过左脚放在左脚前的直线上，身体同时转180°，这时头保持看目标点，换右手心对目标点。

第三步：用左脚继续逆时针劳动合同模板免费下载绕过右脚站在右脚前的直线上，身体同时旋转180°，头要最快速度的转360°看到目标点，换左手心对目标点。

第四步：重复第二步到第三步，直到完成整条直线的`运动。

注意事项：

1、整个过程中不要落脚跟，接触地板的点越小所产生卫玄的摩擦力越小;

2、整个过程中，双脚停止的位置始终垂直于直线，不要正对直线;人一定要站直，并不是要完全的挺 胸收腹，而是要保证脊柱和中轴线阿嚏的垂直;

3、头的旋转要平，不要产生倾斜;胳膊在整个过程中起到平衡的作用，一定要平，不能一边高一边底;

4、重心在整个旋转中始 终在两个脚的中间。

5、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。

6、眼睛盯住前方的一个目标，留住中考满分英语作文头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

7、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。

8、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。

9、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。

10、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。

ps：平世界最大的树转适合于初学者寻找旋转的平衡点。另外更加值得一提的是，在以后更加高级的旋转中，这自驾游注意事项种Half-Half(180°+180°)的旋转速度要超过其他运动的旋转，形式上更加连续。在多次的训练后可以加快速度来获得快速的旋转!

一开我的梦中国梦作文始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习，多加练习相信你会成功的。