少儿健美操一级
拭去泪水第一组合：8*8拍
1*8拍：踏步（March），原地踏步，手臂自然曲臂摆动。
2*8拍：走步(Walk)，俗称三步一点地，1-4拍，向前，右脚先上步，5-8拍，向后，右脚先撤步；手臂前平曲，成车轮状交替滚动，每拍转动一圈。
3*8拍：重复第二个八拍；
4*8拍：弹动（Spring,Bounce），两拍一动；1-2拍，上肢右转，手臂侧曲臂上举，两手成开掌（自然张开）。3-4拍同1-2拍相反；5-8拍同1-4拍。
5-8*8同1-4*8，动作相同，但方向相反。
第二个组合：8*8拍
1*8拍：侧并步（Step touch），1-2拍向右，3-4拍向左，5-8拍同1-4拍；（要点：重心先起
后落，脚底有弹性，但起伏不要太大，过于夸张）。上肢动作，1-2拍，双手成开掌，右臂前立曲，掌心向内，左臂前平曲，掌心向下，左右放于右肘下方；3-4拍同1-2拍相反，5-8拍同1-4拍。
2*8拍：双侧并步（Double Step touch），俗称侧并步两次，1-4拍连续向右两次侧并步，5-8拍连续向左两次侧并步。上肢动作，1拍，双手成开掌，掌心向前，两臂侧曲，2拍胸前交叉，掌心向内。3-4拍同1-2拍，5-8拍同1-4拍。
3*8拍：侧交叉步（Grapevine），1-4拍向右，5-8拍向左。上肢动作，1-3拍双手在体侧摇绳，第4拍，胸前击掌。5-8拍同1-4拍。
胸前有痣4*8拍：中药煎煮方法侧交叉步（Grapevine）1-4拍同3*8拍的1-4拍，5-8拍：后屈腿（风雨兼程简谱Leg curl），第6拍，屈右腿，第8拍屈左腿。上肢动作，双手叠掌，5-6拍，向左肩侧屈臂挥，7-8拍，向右肩侧屈臂挥。
5-8*8同1-4*8，动作相同，但方向相反。
少儿健美操二级
第一组合：8*8拍
1*8拍：一字步（Easy Walk），右脚先上步，右脚先撤步。1拍，右臂前屈，2拍，左臂前屈，3拍，胸前击掌，4拍，两臂自然垂于体侧；5-8拍同1-4拍。
2*8拍：走步(Walk)，俗称三步一点地，1-4拍，向前，右脚先上步，5-8拍，向后，左脚先撤步；1拍，手臂上举击掌，2拍，手臂下拉体侧握拳屈臂；3-4拍同1-2拍，5-8拍同1-4拍，动作相同。
英文短篇小说3*8拍：“V”字步（V step），1拍右脚先上步，2拍，左脚上步双脚成V字，3拍右脚撤步回原地，4拍左脚撤步双脚成并立。上肢动作：1拍，右手开掌屈臂上举，手付头后，2拍，左手开掌屈臂上举，手付头后；3-4拍，双手开掌经上举-前平举-垂于体侧。
4*8拍：侧交叉步（Grapevine），1拍，右脚向右跨立，2拍左脚在右脚后方交叉，3拍右脚向右跨立，4拍左脚在右脚旁点地；上肢动作：1拍双手前平举冲拳，2拍双臂后拉至体侧腰间握拳，3-4拍同1-2拍，5-8拍侧并步（Step touch），上肢动作，5拍手成开掌自提前向体侧屈臂挥手，掌心向前，6拍上动不停手握拳收于体侧腰间；7-8拍同5-6拍动作相同，但方向相反。
5-8*8同1-4*8，动作相同，但方向相反。
湘南大学第二个组合：8*8拍
1*8拍：1-2拍“V”字步（V step），双手叉腰；3-4拍移重心；3拍重心向右移动，双手成开掌体前屈臂挥向右，4拍重心向左移，双手成开掌体前屈臂挥向左，5-6拍同3-4拍，7拍“V”字步还原，右脚后撤，8拍左脚后侧并立，双手叉腰。
2*8拍：向前踢腿（Kick front），1拍右脚上步，2拍左脚前踢，3拍左脚后撤，4拍右脚还原；上肢动作：1拍双手叉腰，上体右转，2拍上体左转，3拍上体右转，4拍双臂体侧下伸臂，五指张开成开掌。5-8拍同1-4拍。
3*8拍：1-4拍侧交叉步（Grapevine大众点评招聘），5-8拍脚尖侧点（Tap side）。上肢动作：1拍两臂侧平举，掌心向后，身体略前倾，2拍体前交叉；3-4拍同1-2拍。5-6拍双手开掌体前顺时针绕环一周至右侧，7-8拍同5-6拍，方向相反。
4*8拍：白马非马吸腿(Knee lift),1拍左吸腿，2拍前点地，3拍吸腿，4拍还原;5-8拍同1-4拍，动作相同但换成右脚。上肢动作：1拍胸前交叉
