英语四级各题分值史上最全肌⾁部位图解
⼩编提醒你哦：要想本事好，⼀定要了解⾝体肌⾁的名称、起⽌点和功能哈。史上最全肌⾁部位图解—再找不到肌⾁位置，就看这个图吧！转⾛吧！
上图说明：
1.斜⽅肌：（怎么锻炼斜⽅肌？）上背及中背的表层肌⾁，并根据其肌纤维⾛向分成上、中、下三部分。起点：枕外隆凸，上颈线，颈韧带，第七节颈椎⾄第⼗⼆节胸椎的棘突。⽌点：上束纤维——锁⾻外侧1/3及肩峰突，中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端功能上束纤维——上举及外旋肩胛⾻，协助头部后仰，侧屈及旋转中束纤维——内收（缩回）肩胛⾻，下束纤维——下压肩胛⾻
2.棘上韧带：棘上韧带，是架在各椎⾻棘突尖上的索状纤维软⾻组织。起⾃第７颈椎棘突，⽌于骶中嵴。棘上韧带在颈部特别发达，构成颈部两侧肌⾁之间的中膈，故称项中膈或项韧带（据近年解剖学发现，该韧带⽌于第３腰椎棘突者占百分之⼆⼗⼆，⽌于第４腰椎棘突者占百分之七⼗三，⽌于第５腰椎棘突者占百分之５。从未发现骶椎上韧带附着）。棘上韧带是由腰背筋膜、背阔肌、多裂肌的延伸（腱膜）部分组成。分３层，深层连接相邻２个棘突，且与棘间韧带交织在⼀起；中层跨越２到３个棘突；浅层跨越３到４个棘突。作⽤是与⼸间韧带⼀起在棘间韧带帮助下限制脊柱过度前屈。棘上韧带与棘间韧带由脊神经后⽀的神经末梢分布，是极敏感的组织，⼀旦受到损伤，可通过脊神经后⽀传⼊中枢，引起腰痛或牵涉性下肢痛。
3.背阔肌：是位于胸背区下部和腰区浅层较宽⼤的扁肌。由胸背神经⽀配。⾎液供应主要来⾃胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分⽀，可以肩胛线为界，线的外侧由胸背动脉分⽀供⾎，线的内
侧由节段性动脉供⾎。起点：6-12胸肋棘突、胸腰筋膜、髂嵴和下3-4肋。⽌点：肱⾻结节间沟由胸背神经⽀配作⽤：伸展、内收、内旋肱⾻，攀爬时拉起肢体
4.胸腰筋膜：胸腰筋膜在胸背区较为薄弱，覆⼦竖脊肌表⾯，向上续项筋膜，内侧附于胸椎棘突和棘上韧带，外侧附于肋⾓，向下⾄腰区增厚，并分为前、中、后三层。后层覆⼦竖脊肌后⾯，与背阔肌和下后锯肌腱膜愈着，向下附于髂嵴，内侧附于腰椎棘突和棘上韧带，外侧在竖脊肌外侧缘与中层愈合，形成竖脊肌鞘。中层位于竖脊肌与腰⽅肌之间，内侧附于腰椎横突尖和横突间韧带，外侧在腰⽅肌外侧缘与前层愈合，形成腰⽅肌鞘，并作为腹横肌起始部的腱膜，向上附于第12肋下缘，向下附于髂嵴。中层上部张于第12肋与第1腰椎横突之间的部分增厚，形成腰肋韧带，肾⼿术时，切断此韧带可加⼤第12肋的活动度，便于显露肾。前层⼜称腰⽅肌筋膜，位于腰⽅肌前⾯，内侧附于腰椎横突尖，向下附于髂腰韧带和髂嵴后份，上部增厚形成内、外侧⼸状韧带。
5.骶结节韧带：骶结节韧带是由骶尾⾻⾄坐⾻结节之间的韧带，是构成⾻盆出⼝后壁肛三⾓的重要韧带。
上图说明：
1.肩胛提肌：位于颈项两侧，肌⾁向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜⽅肌的深⾯，为⼀对带状长肌，起⾃上位
管理合同C3.4横突的后结节，肌纤维斜向后下稍外⽅，⽌于肩胛⾻上⾓和肩胛⾻脊柱缘的上部。
2.菱形肌：位置，位于斜⽅肌深层，肩胛⾻内侧缘和脊柱之间，肌纤维由内上向外下斜⾏。起点，起于下2颈椎和上4胸椎的棘突。⽌点，⽌于肩胛⾻内侧缘。功能，近固定，使肩胛⾻上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩使脊柱伸。
3.棘上韧带：棘上韧带，是架在各椎⾻棘突尖上的索状纤维软⾻组织。起⾃第７颈椎棘突，⽌于骶中嵴。棘上韧带在颈部特别发达，构成颈部两侧肌⾁之间的中膈，故称项中膈或项韧带（据近年解剖学发现，该韧带⽌于第３腰椎棘突者占百分之⼆⼗⼆，⽌于第４腰椎棘突者占百分之七⼗三，⽌于第５腰椎棘突者占百分之５。从未发现骶椎上韧带附着）。棘上韧带是由腰背筋膜、背阔肌、多裂肌的延伸（腱膜）部分组成。分３层，深层连接相邻２个棘突，且与棘间韧带交织在⼀起；中层跨越２到３个棘突；浅层跨越３到４个棘突。作⽤是与⼸间韧带⼀起在棘间韧带帮助下限制脊柱过度前屈。棘上韧带与棘间韧带由脊神经后⽀的神经末梢分布，是极敏感的组织，⼀旦受到损伤，可通过脊神经后⽀传⼊中枢，引起腰痛或牵涉性下肢痛。
4.下后锯肌：位于背阔肌中部的深⾯，借腱膜起⾃下位两个胸椎棘突及上位两个腰椎棘突，肌纤维斜向外上⽅，⽌于下4肋⾻肋⾓外⾯，作⽤是下拉肋⾻向后，并固定肋⾻，协助膈的吸⽓运动。受肋间神经⽀配。
5.竖脊肌：竖脊肌（erector spinae）为脊柱后⽅的长肌，下起骶⾻背⾯，上达枕⾻后⽅，填于棘突与肋⾓之间的沟内。它以总腱起⾃骶⾻背⾯、腰椎棘突、髂嵴后部和胸腰筋膜，向上分为三部：外侧为髂肋肌iliocostalis，⽌于肋⾓；中间为最长肌longissimus，⽌于横突及其附近肋⾻；内侧为棘肌spinalis，⽌于棘突。各肌还有⼀系列副起点发出的⼩肌束参与：髂肋肌的副加⼩肌束起于髂嵴、肋⾓和颈椎横突；最长肌的⼩肌束起于骶⾻、肋⾓和全部横突；棘肌的⼩肌束起于胸椎和颈椎的棘突。竖脊肌两侧同时收缩可使脊柱后伸，是维持⼈体直⽴姿势的重要结构，故⼜名竖躯⼲肌。⼀侧竖脊肌收缩，可使躯⼲向同侧侧屈。竖脊肌受全部脊神经后⽀⽀配。
6.胸腰筋膜：同上
7.骶结节韧带：骶结节韧带是由骶尾⾻⾄坐⾻结节之间的韧带，是构成⾻盆出⼝后壁肛三⾓的重要韧带
上图说明：
1.胸⼤肌:（简单⼜残酷的胸⼤肌锻炼⽅法）两块胸⼤肌位于胸的两侧。胸⼤肌通常称为胸肌，成扇型，且分裂为⼤⼩不等两部分。在其窄端，两部分都附着于肱⾻之上，在宽的⼀端，较⼩的部分附于锁⾻上；较⼤的部分则附着于胸⾻和肋⾻上⾯的软肋⾻上，胸肌可将⼿部向前拉和向内拉近⾝体，他还可使⼿臂转动。
2.腹外斜肌：为宽阔扁肌，位于腹前外侧部的浅层，起始部呈锯齿状，起⾃下位8个肋⾻的外⾯，肌束由外上斜向前下⽅，后部肌束向下⽌于髂嵴前部，上中部肌束向内移⾏于腱膜，经腹直肌的前⾯，并参与构成腹直肌鞘的前层，⾄腹正中线终于⽩线。
3.腹直肌：位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，起⾃耻⾻联合和耻⾻嵴，肌纤维向上⽌于胸⾻剑突和第5～7肋软⾻前⾯。长度平均26cm，中点宽度8cm，收缩时使脊柱前屈和紧张腹壁，接受腹壁上动脉及腹壁下动脉的营养。腹壁下动脉从腹股沟韧带上⽅⾃髂外动脉分出，两条静脉与其伴⾏，向内上⾏⾛，于⼸状缘处从腹直肌外缘进⼊腹直肌，⾛⾏于腹直肌与后鞘之间，上⾏⾄脐部成终末⽀，与从腹直肌上端来的腹壁上动脉的终末⽀在脐周形成⼴泛的交通⽀。
4.胸⼩肌：位于胸⼤肌的深⾯，呈三⾓形。作⽤：牵拉肩胛⾻向前内下⽅，肩胛⾻固定时可提肋以帮助吸⽓。
5.肋间外肌：其范围后⽅始于肋间节，前⽅近肋软⾻处延为腱性的膜，称肋间外膜直⾄胸⾻侧缘，此肌起⾃上位肋的下缘，肌纤维斜向前下，⽌于下位肋的下缘，肌纤维斜向前下，⽌于下位肋的上缘。吸⽓时收缩。
6.腹内斜肌：腹内斜肌，位于腹外斜肌的深⾯，肌纤维⽅向与腹外斜肌相反，是从后上⽅斜向前下⽅，⾃髋结节下⾏，肌质逐渐为腱膜，与腹外斜肌腱膜相交织，⽌于腹⽩线。
上图说明：
1.肩胛提肌：位于颈项两侧，肌⾁向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜⽅肌的深⾯，为⼀对带状长肌，起⾃上位公司抬头纸
C3.4横突的后结节，肌纤维斜向后下稍外⽅，⽌于肩胛⾻上⾓和肩胛⾻脊柱缘的上部。
2.三⾓肌（前部）
3.三⾓肌（中部）
三⾓肌为肩肱关节外层有⼒的肌⾁，是肩部的重要肌⾁。三⾓肌起点⼴泛，纤维起⾃锁⾻外1/3前缘，肩峰尖及其外侧缘，肩胛冈嵴，向下缩窄⾄远端变成⼀扁腱，⽌于肱⾻三⾓肌粗隆。在肱⾻⼲中点稍上，其肌束分为前，中，后3部。三⾓肌前部肌束较长，从前⽅⾛向后下⽅，与结节间沟的外侧唇在⼀线上。中部纤维构造较为复杂，肌束较短，由肩峰向下⾏，三，五束肌纤维与由下部⽌点向上的腱索彼此镶嵌，腱性组织在近侧部伸展到整个肌点起始处，在远侧部则附着于不⼤的区域中。后部肌束较长，从后⽅斜向前下⽅，构成桡神经沟的上界，向上与肱三头肌外侧头的起点在⼀线上。
上臂外展运动主要由三⾓肌中部纤维和冈上肌协同作⽤完成，其前部纤维收缩可内旋及屈曲上臂。后部纤维收缩可以外旋及伸展上臂。三⾓肌瘫痪时，肩肱关节可发⽣半脱位。
4.肱⼆头肌（长头）
5.肱⼆头肌（短头）
肱⼆头肌（biceps brachii）长头起于肩胛⾻盂上粗隆，短头起于肩胛⾻喙突.长，短⼆头于肱⾻中部汇合为肌腹，下⾏⾄肱⾻下端，集成肌腱⽌于桡⾻粗隆和前臂筋腱膜.近固定时.肱⼆头肌使前臂在肘关节处屈和旋外.使上臂在肩关节处屈.远固定时，肱⼆头肌使上臂向前臂靠拢.肌电观察表明，当前臂旋外使掌⼼向前并屈肘时，肱⼆头肌才有明显的肌电活动.⽽当前臂旋内即使掌⼼侧向⾝体或⾝后屈肘时，肱⼆头肌的电位活动很⼩或不出现电位活动.这也是肱⼆头肌练习基本上皆使掌⼼向前握持器械的主要原理之⼀，位于上臂前群肌浅层。作⽤：屈肩、屈肘及使前臂旋后。
6.喙肱肌：起点：肩胛⾻喙突。⽌点：肱⾻内侧1/2（与三⾓肌⽌点对应）在⼤臂的内侧肱肌上端，肱⼆头肌和肱三头肌之间，在⼤臂上举时能看到喙肱肌。
7.肩胛下肌：位于肩胛⾻前⾯，呈三⾓形。起⾃肩胛下窝，肌束向上经肩胛关节的前⽅，⽌于肱⾻⼩结节。作⽤是使肩胛关节内敛和旋内。
8.前锯肌：位于胸廓的外侧⽪下，上部为胸⼤肌和胸⼩肌所遮盖，将肩胛⾻内侧向前拉的胸部肌⾁，每组两块的前锯肌从胸前部的肋⾻开始，围绕体侧延伸到肩胛⾻。前锯肌可将肩胛⾻内侧向前拉⽽外翻，使肩膀抬⾼，“锯肌”⼀词描述此肌成锯形的，也就是参差不齐的。前锯肌是块扁肌
锯形的，也就是参差不齐的。前锯肌是块扁肌
17.⼤圆肌：起⽌点：位于⼩圆肌的下侧，其下缘为背阔肌上缘遮盖，整个肌⾁呈柱状，起于肩胛⾻下⾓背⾯，肌束向外上⽅集中,⽌于肱⾻⼩结嵴。作⽤：肩关节旋内、肩关节内收、肩关节后伸(在⽆阻⼒的运动中，不表现出电的活动，但在做抗阻⼒动作时，它是原动肌)，由于该肌对⼿臂的作⽤同背阔肌很相象，所以，被称为“背阔肌的⼩助⼿”。
上图说明：
我最感激的一个人1.肩胛提肌：位于颈项两侧，肌⾁向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜⽅肌的深⾯，为⼀对带状长肌，起⾃上位C3.4横突的后结节，肌纤维斜向后下稍外⽅，⽌于肩胛⾻上⾓和肩胛⾻脊柱缘的上部。
8.前锯肌：位于胸廓的外侧⽪下，上部为胸⼤肌和胸⼩肌所遮盖，将肩胛⾻内侧向前拉的胸部肌⾁，每组两块的前锯肌从胸前部的肋⾻开始，围绕体侧延伸到肩胛⾻。前锯肌可将肩胛⾻内侧向前拉⽽外翻，使肩膀抬⾼，“锯肌”⼀词描述此肌成锯形的，也就是参差不齐的。前锯肌是块扁肌。前锯肌有多个起点，起于2~9肋⾻的外侧⾯，分割到三组⼿指般⼤⼩的区域。(1)上⾯部分，附着在第⼀和第⼆肋⾻上，距离肋软⾻⼏英⼨;(2)中间部分，附着在第⼆和第三肋⾻上;(3)下⾯部分附着在第四，五，六，七，⼋肋⾻上，换句话说，前锯肌附着在从上往下数的第⼀到第⼋肋⾻上。这就是为什么有⼈具有“延伸的肋⾻”，更准确的说，当体脂⽔平较低时，前锯肌类似肋⾻，⾮常明显可见。⽌点在肩胛⾻的内侧和下⾓的前⾯。
夏天跑步9.⼩菱形肌：
10.⼤菱形肌: 部位：斜⽅肌深层。起点：第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突。⽌点：肩胛⾻内侧缘。功能：近固定时，使肩胛⾻上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸。珠海神秘岛
骚男人11.冈上肌：冈上肌起始于肩胛⾻的冈上窝，肌腱在喙突肩峰韧带及肩峰下滑囊下⾯、肩关节囊上⾯的狭⼩间隙通过，⽌于肱⾻⼤结节上部。该肌受肩胛上神经⽀配，其作⽤是上臂外展时的起动。
杰姆冈上肌被斜⽅肌和三⾓肌覆盖，其肌腱与冈下肌、肩胛下肌、⼩圆肌共同组成肩袖。冈上肌起于肩胛⾻冈上窝，肌腱在喙肩韧带及肩峰下滑液囊下，肩关节囊之上通过，⽌于肱⾻⼤结节。其形状如马蹄形，其作⽤为固定固定肱⾻于肩胛盂
