什么食物能消除紧张

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——莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助;

——各种酸味水果富含维生素C，是***体电子手环虚乏力的良药，可以缓解消极情绪;

—&m天华山dash;香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的`氨基酸，这种氨基酸被称熟视无睹是什么意思为“快乐激素”，能帮助机体克服精教师业务笔记神南昌攻略忧郁，缓解紧张情绪;

——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有过年贴福字消炎和镇静的作谎话用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠;

——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性;

——太极十八式吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼从动轮怒和烦躁;

—&浔阳mdash;生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力;

——萝卜能使人振作精神;

——包菜能防多愁善感;

——西红柿令人心旷神怡;

——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。