七种食物帮助排宿便

七种食物帮助排宿便

现代人们由于生活习惯的不健康，如上厕所玩手机等，经常会出现便秘的情况，便秘则会使宿便长期囤积在我们的肠道中，不仅会引起肥胖等问题，对于我们身体的排毒也有很大的损害。下面是带来的七种食物帮助排宿便，希望对你有帮助。

一、地瓜

地瓜，即红薯，营养成分极梦到被人打其丰富，其中所含有的膳食纤维含量非常高，可以帮助人体古代诗人刺激肠胃蠕动，从而帮助排出体内多余的毒素和宿便。地瓜是很好的养颜排毒的食品，女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的`作用。

二、大蒜

大蒜是很好的杀菌排毒的好食物，它可以帮助肝脏和肠道清扫除多余的细菌，并且有着强有力的抗氧化功能，从而帮助保养皮西彭生活网肤，排毒养颜。

三、生姜

生姜辛辣，但却是非常好的排毒美食。它可以帮助人体清扫除多余的毒两个人的图片素，可爱漫画帮助排毒养颜、瘦身。炒菜时加入适量的生姜，可以帮助促进肠胃消化，减少宿便的生成。建议女性朋友们，平时可以用生姜来泡水喝，是一种非常不错的养生保健方法哦！

四、苹果

苹果营养丰富，富含多种维生素，可帮助清除体内多余的垃圾和毒素，帮助消化，防止便秘。同时，爱就色色常吃苹果不容易发胖，还可以消耗人体内多余的热量，帮助减肥瘦身。

五、红豆

在所有的豆类植物里面，红豆可以有效地帮助排出体没关系歌词内多余的毒素，促进肠胃蠕动，帮助减少便秘困扰，使毒素不会停留在肠道中，因此，女性朋友们应多吃红豆，例如早上一碗红豆粥，或者是一个红豆面包，都是非常不错的选择。

六、香蕉

香蕉是帮助解决便秘最好的食物。女性朋友们如果有便秘的困扰，那么就一定存在宿便了，解决它最好的办法就是每天吃两根国学传统文化香蕉，由运输车辆管理制度于香蕉性寒凉，比较适合体热的女性朋友。因此，体质偏热的女性朋友们可以多吃，体寒的女性朋友们就要尽量少吃了。

七、香菇

香菇是非常好的排毒养颜的食物，其中所含有的粗纤维含量非常高，可以帮助人体抵抗免***力，促进肠胃蠕动，帮助人体清除多余的宿便，因此，建议女性朋友们常吃香菇。

除上述七种食物以外

毒养颜、帮助清楚体内宿便的方式还有很多，例如可以在用餐以后，做好吃的待稍微消化之后，顺时针按摩小腹50圈(此动作也可以在临睡前进行)，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，吃方法可轻松解决便秘、宿便烦恼，帮助清除体内的垃圾和毒素。