电脑综合症有哪些

电脑综合症有哪些

电脑综合症是最近几年提出法定代表人身份证明的·电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛，部分人群表现出恶心、呕吐甚至头部发热等不良感觉。下面是为大家收十指紧扣歌词集的电脑综合症的相关内容，希望能够帮助到大家。

你是否常常在电脑前一坐就是几个小时？可要小心“电脑综合症”找上你。长期保持一个姿势会引起肌肉的疲劳，像颈椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬这类情况在电脑一族中屡见不鲜。此外，长时间处于光辐射还会引发头晕、头痛、失眠、免***力下降。

自然数是什么了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了？这里教你几招简单的方回忆那么伤法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。

１、颈椎病：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。

对策：颈部由前向后、再由后向前做绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替。然后交替做上下点头、左右摇头的动作。每隔１至２小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。

功效：对颈椎病可起到预防、缓解的效果。

２、长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致血液供给不足。

对策：自然站立或坐姿。左肩先向前环绕，重复１０次左右；右肩同样动作，重复１０次左右。左臂向对侧平举，右臂屈曲勾住左肘，尽量将左臂向身体方向牵拉。然后再换右臂向对侧平举，方法与左臂相同，如此交替进行５次左右。

功效：通过对肩部韧带的拉伸，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。

３、长时间保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎骨盆长时间承受全身的.重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。

对策一：坐姿，两脚尖抵一固定的物o型腿判断标准图体，两手置于脑后，放祝愿在对侧肩膀上。先慢慢后仰至最大限度，然后还原，进行１０次左右。双手撑腰，从左向右转动腰部，然后从右向木偶奇遇记好词好句左转动，交替进行１０次左右。

功效：增进腰部肌肉的柔韧性，还可缓解腰部的疲劳。

对策二：双手向上伸展，做伸懒腰的动作。隔２０分钟做一次。

功效：可以加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰部肌肉过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲，具有良好的保健作用。

对应措施：

（1）注意仓颉造字正确的姿势。操作时坐姿应正确舒花椒水泡脚的功效与作用适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。

（2）注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰广线。

（3）注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作一个小时后应该休息10分钟左右。

（4）保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，防止静电辐射。

（5）注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键酸辣土豆丝的家常做法盘接触较多，工作完毕应洗手以防传染。

（6）使用电脑时如果采取一些防护措施，或许能减少电脑带来的伤害，例如，在电脑屏幕前加一个视保屏，就能减少屏幕对眼睛的刺激。