网球挑高球如何打

网球挑高球如何打

挑高球是将还击的球挑向高空，并飞越站在网前对手头部上方而落入对方的场区。那么网球挑高球如何打呢?下面为大家解答一下，希望能帮到您!

网球挑高球技术属于一项较为成熟的网球技术，存在多年，且随着网球的发展逐渐进步。以前网球挑高球只是作为对付对方上网的防御性技术，但现代网球中，网球挑高球技术经过变革已经兼具进攻性与防御性，只要根据不同的情况选择不同的挑高球打法即可。

挑高球是将还击的球挑向高空，并飞越站在网前对手头部上方而落入对方的场区。挑高球有防御性的和进攻性的两种不同打法。以前在网球比赛中，它是人们常用来对付对方上网的一种防御性的击球方法。而在现代网球技术中，已发展了具有进攻性的击球方法。根据击球方法的不同非主流，挑高球可为上旋高球、平击高球和下旋高球等几种。

1、上旋高球的打法

击球冰箱的原理之前应停止跑动，在跑动去迎球的时候就应该向后引拍，用柔和的动作从球的下方向前上方挥拍搓打。在向前挥拍中，拍头可以略低于手;触球时，拍面应成几乎是垂直的状态向上弹击，并利用手腕的回拨及前臂的回旋动作，使球产生强烈的上旋。上旋高球的击球点位置，以前脚后面齐腰高处为适宜。击球时身体的重心不需移动。击球后要继续向前上方跟进。

2、平击高球的打法

平击高球的动作过程，大体上相当于通常略有旋转的正手和反手的基本打法。但是在击球时，拍面与球体应有充分的接触，跟进动作应向前上方、并尽可能长一些，这样，球能获得充分的动力而飞升得高。

如果你在底线准备上网，就应该打一个高度很高的防御性高球，以便赢得足够的时间跑向网前。这种球的击球点应在髓部以下，以便触球后能有较长的跟进动作。在中场和近网区，可以打出进攻性的平击高球。这种球较短，比防御性的平击高球低，这种球的击球点应在耽部以上的高度。

3、下旋高球的打法

下旋高球的动作分钟的英语缩写过程基本上和普通削球一样，但触球时拍面与球的接触应该更充分，球拍挥动时的角度也应更陡一些。由于球体后旋运动的关系，球的飞行速度慢。飞行轨迹成相当弯曲的弧圈形。只要是情况允许，打下旋高球应尽量采用反手击球。因为反手削球时右肩在前。执拍的手臂可以更灵便地向上跟进。

打网球必须了解的网球规则

网球比赛记分

网球比赛的基本分制分为“盘”;“局”;“分”三级

网球是在十四世纪起源于法国路易斯王朝时代，在宫廷中举行的"jeude paume"(意为"用手掌击球的游戏")。后来在十九世纪引进英国，改良在草皮上举行。因为最原始的网球运动是起源于宫廷之中，所以计分方法就地取材是可以理解的。他们拿可以拨动的时钟来计分，每得一次分就将时钟转动四分之一，也就是15分(aquarter，一刻)，同理，得两次分就将时钟拨至30分，当然一切都是以他们的方便为基础。这就是15分、30分的由来。 至于40分，它比较怪异，它不是15的倍数。这是因为在英文中，15分念作”fifteen"，为双音节，而30分念作"thirty&quo杨丞琳年轮说t;，也是双音节;但是45分，英文念作"forty-five"，变成了三个音节，当时着英国人觉得有点拗口，也不符合"方便"的原则，于是就把它改成同为双音节的40分(forty)。这就是看来不合逻辑的40分的由来。单打时由同一位球员或双打时由同一方发球直至有其中一方赢取那局为止，例如A发球，此局会被称为”A的发球局”。进行发球局时赢第一球时得15分，赢第二球时共得30分，赢第三球时共得40分。一方赢第四球时，另一方所得的分数如低于40分，则先赢四球者胜此局。但如双方同样取得40分时，则需进行平分(Deuce) 进行平分时赢第一球者被称领先(Advantage)，如各赢一球则需再进行平分，直至一方净胜对方两球才算赢此局。

盘 (SET)

古老的网球计分，每盘只有4局，到17世纪时才改为每盘6局

1盘6局制--通常采用于3盘2胜或以上的比赛，先取6局者为胜一盘，但遇局数5比5时，则有两种制度

1. ”长盘制”，一方必须净胜二局才算胜一盘 当今网坛已很少采用此制

2. 先取7局者为胜一盘，但遇局数6比6时，则需打”决胜局”，即先取7分者为胜一局，但遇分数6比6时，一方必须净胜对手两分才算胜出此局，亦即胜出此盘

1盘8局制--通常采用于一盘分胜负的比赛，先取8局者为胜，但遇局数7比7时，则采用”长盘制”或”决胜局”来分出胜负

备注 ：

1.”长盘制”--一方必须净胜对手二局才算胜一盘

2.”决胜局”--请参考局的计分法

3.目前国际比赛通用的是三盘两胜制，男子在大满贯时采用五盘三胜制。

发球

1、发球时抛球可以多次，只要没有挥拍就不算失误。 发球可以上手发球也可以下手发球。(下手发球时球不可以落地)

2、若发球时没有击中球，但做出了完整的发球动作，即算一次失误。

失误

1、球弹跳两次

2、球拍触网

3、球击中身体，被击中一方算失分

4、比赛中故意用球拍连续触球两次(一次击球过程中球拍两次触球不算失误)

5、球在未过网之前击球算失分

6、球触到没有握在手中的球拍时

7、对方放一下旋的`网前短球，落地后我方没触到球球就自然的越过球网回到对方场地的上空，我方可以过网击球，但不可触网。

8、活球期间，我方在击球时减振器飞入对方场内，该分应是我方失分。

9、活球期身体或球拍触及球网，网柱，网绳，网带，单打支柱或者对方场地的地面。

10、接发球者在对方发球未落地前用拍击球，判失分。

脚误

发球前和发球时脚不可以踩线。在某一区发球时任意一只脚不英语必修一单词可超过中间标点，踩进另一区，否则算是脚误。发球者站位的另一边界是边线，单打即为单打边线，双打则为双打边线。有球落地后再踩进场内，不算脚误。

双打

1、双打发球者发出的球在落地前击中接发球者的同伴或其穿戴物件是时，接发球方失分。

2、双打比赛中发球员发出的球擦网柱后并触及接球方网前运培训部动员身体，裁判应判发球失误。

有效还击

合法击球后，球拍随球过网，即为有效还击。对方击出的球落在本方球场上的其它球上并弹起，本方可以继续击打弹起的原来对抗中使用的那颗球。如裁判不能断定回击球是否为正确的球，则应锻炼计划表该重赛。无论发球还是回击球时候，在球落到有效区。

球员与裁判

1、一名运动员对司线员的呼报非常气愤。他盯着司线员，并故意第将球拍朝他用力地摔去。在此之前，该运动员并未违反任何行为准则。应该请裁判员或监督来商讨是否立即给予运动员“取消比赛资格”的处罚。

2、描写清洁工的作文比赛进行中裁判未发现发球站位错误，在来回击球中接球员在发球员有可能得分的情况下指出站位有误，这时裁判应判发球失误，改回正确站位，给予一次发球机会。

交换场地

两盘比赛之间双方运动员交换场地，出现了站错场区的现象(应回到第一盘结束时各自的场区却交换场地)。该错误在比赛完一分后才发现，此时应该立即交换场地，比分为15：0。

网球比赛中的礼仪

1、球员参加比赛时，在赛前练球热身过程中有义务为对方提供帮助，任何妨碍对方练习的做法都是有失风度的。

2、比赛结束时，无论胜负都应该主动和裁判及对手握手。

3、球场上摔拍子，是有失风度的行为

4、如果打出一记幸运球luckball，球擦网后，改变方向和速度，落在对方场内，造成对方失误，要说声sorry或举拍示意。

5、正式比赛时最好采取上手发球姿势，下手发球虽然不被禁止，但是被认为是对对手的不尊重。

网球步伐训练

网球步法三要素

步法三要素预判、反应、移动速度是步法的3个要素。注意，移动速度快，并不等于步法好。换言之，移动速度并不快，但其他两要素+正确的站位，同样能创造出良好的步法。意识到这一点，再进行步法训练，效果会更好。

Point 1.预判

预判准确的话，就不会遭受出其不意的打击。如果来球出其不意，身体平衡会被破坏，反应也会变慢，任凭你移动速度再快，也无法发挥优势，还会大大增加体能消耗。要想在比赛中解读对手的习惯，要事先仔细研究对手的比赛，制定作战方针，以此来增强预判能力。

Point 2.反应

网球运动中的跑动，并不需要冲刺跑那样的加速。单打场地的宽度是8.23米，一次击球的移动距离，最多3-5米。因此，不同于50米短跑那样需要时间越短越好，网球需要的是快速的反应能力，而且是第一步的反应速度。分腿垫步能为迅速迈出第一步做好准备，因而十分重要。

Point 3.移动速度

移动速度当然越快越好。苹果检测软件但是，网球运动中的跑动距离都不太远，只要站位正确，预判和反应能力出色，移动速度稍慢一些，也不会有太大问题。

网球4种步法+跑动=出色的训练方法

掌握以下4种步法，并与跑动结合起来，你在场上的覆盖范围将大大提升。(结合绳梯训练)

1.分腿垫步

分腿垫步，是与反应直接相关的重要步法。对手击球的瞬间做出小跳步，为接下来的移动积蓄能量。落地后，通过瞬间抑制自身的速度，为接下来的移动做好准备。

跳步时的滞空时间不能过长，保持良好的平衡、顺畅向下一个动作移动是非常重要的。脚和地面的接触要短促、有力，通过蹬地产生的反作用力迅速移动。动作过程中，要尽可能控制视线的上下移动。

2.侧滑步

侧滑步不仅易于进行横向移动，还能尽早对相反方向作出反应，在预判出现问题时南通方特比较有效。屈膝，保持重心在较低的位置，用脚尖迈步。身体朝向前方，向体侧迈步，注意视线不要出现大幅上下运动。

侧滑步对脚部会造成一定的负担，不要过度使用。快速移动时如果过于用力，重心容易偏高，造成视线上下移动。取得正确的站位，可以缩短跑动距离。要根据对手和自己的站位情况，并考虑对手的能力，及时改变站位。

3.交叉步

比赛中经常会被对手横向大范围调动，这时，从球场边角或球场外有效复位的步法是交叉步。反手被大范围调动时，以迈出的右脚为中心，将左脚伸出场外。这时，要考虑如何迅速复位，将右脚脚尖尽可能对准前进方向，这样左脚比较容易伸出，交叉步之后立即收回。左脚伸出球场之后右脚尽早移动是个关键。

右脚脚尖如不尽早改变朝向，右脚的位置会形成障碍，导致左脚很难伸出，无法流畅复位。

4.随上步

反手随球上网或在低点打正手反斜线球时，需要使用随上步法。为了抑制身体的打开，要从身体后侧迈步，另外，由于身体呈关闭状态，击球路线相对比较隐蔽.

两脚做交叉时，保持平衡非常重要。如果站位过窄，重心会提升，身体不易保持平衡，因此，两脚站位要具有一定的宽度。

绳梯练习对于提高步伐的敏捷性，爆发力(快速练习)都非常有效。简单点的可以在地上划个绳梯，地上铺的方块瓷砖也可以用来练习。当然也可以买个相对高档的绳梯。