感觉自己特别玻璃心怎么办

感觉自己特别玻璃心怎么办

玻璃心，网络流行语，指心理素简写质差，心灵像玻璃金龙蟠家苑一样易碎，很脆弱，经不起批评或指责。以下是为大家整理的感觉自己特别玻璃心怎么办水随天去秋无际，供大家参考。

自己反思

玻璃心出现时，首先应该反思一下自己，是否过于敏感，如果是自己过于敏感的话，应该及时走出这种“林妹妹”的心态。否则时间长了，朋友会慢慢远离你，家人也会困惑不解。

与朋友聊聊

当你遇到一件让你感到玻璃心的事情，可吸烟对身体的危害有哪些以找个知心好友聊一聊，让他/她站在旁观者的角度帮你分析下，到底是什么成为了你的心结，会纠结于别人我的世界你不懂的一句话。有一位朋友站在你的旁边，也会缓解你纠结的心情。

写写日记

平时养成记日记的习惯。把使自己玻璃心的人或事记下来，过上几天回头看的时候，你或许会心里暗自嘲笑自己，为这么点小事纠结。时间长了，你就可以慢慢帮自己调节纠结的状态啦。

充实生活

工作上全心投入，业余时间多培养几个爱好。生活一充实，遇到一些玻璃心的情绪，也没有时间去胡思乱想。过上一段时间，再回过头来看看，没什么大不了的。

多读一些书

其实你想想，哪个人的生活是一帆风顺的啊，就连明星平时这么光彩夺目还经常无端被人骂呢。看看一些伟人传记，生活更是一波三折，你跟他们的经历比起来，真的是小巫见大巫了。

去帮助一些生活贫困的人

当你为一些小事情矫情的时候，当你为完美中的生活中一点点的瑕疵纠结的时候，看看那些温饱都难以解决的人们，你就会豁然开朗，多走出自己的小世界。心境大乘风破浪会有时直挂云帆济沧海了，这些鸡毛蒜皮的小事情就不显眼了。

每天早上醒来对着镜子夸夸自己。

当你能坚持每天对着镜甄姬是谁子夸自己的时候，你得到了你自己的认可，你可以在新的一天充满动力和活力。微笑着对自己说：宝宝，新的.一天开始啦，要过得充实，过得开心哦。

认知到事物的本质，事和人要分开。

如果你在工作或者学习的过程中，不小心做错了某件事，受到了批评，你的内心也会自我攻击，你会觉得因为你做错了事，身边的人都不再喜欢你了。

千万不要这样想！你做错了事，别人责怪或者生气，只是因为你做错的补肺事，而不是针对你这个人的，把事和人分开来分析，你会发现生活还是挺美好的，你是很受人喜欢的。

找你身边最好的朋友或亲人多夸夸你马的英文怎么写。

或许一开始，你会觉得不好意思，也觉得对方不会听你的去夸你，因为他们一般都在否定你，打压你。

其实，你可以先夸他们，夸人要夸细节。时而久之，他们也会来夸你，来肯定你。渐渐地，你会觉得生活是多么美好呀。

坚持每天写自我肯定清单。

什么是自我肯定清单呢？就是针对你每天做的事，找到你觉得最有价值的事，去做个记录。比如，你今天学会了一道菜，你觉得挺不错的，可以记录下来：今天学会了做菜，感到很疫情句子开心。

或者你今天画了特别好的妆容，穿搭也很合适，那就记录下来：今天的妆容和穿搭都很美，自己越来学会打扮了，真棒！调节认知，肯定自我，拥抱温暖，随着时间的推移，你还会觉得自己是玻璃心吗？不妨去尝试一下，用行动对抗焦虑。