短途徒步旅游要带什么

短途徒步旅游要带什么

徒步旅游或者野外探险需要带齐装备，一方面可以有效的预防突发事故，另一方面也可以更好的体验旅游的乐趣。徒步旅游需要带的装备有哪些呢?下面的装备清单希望可以帮助到徒步旅游爱好者。

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1、背包：

背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出沪做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包。

在选择购买背包时一定要反复背试(最好可以有负重测试)并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法，否则出行时会起不到减轻负重，均匀负担的作用。买包时不一定要最贵，重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那别忘了同时买一个背包防雨罩。

2、鞋子：

鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。

一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤(登山多的应该深有体会)。如果你是一位户外运动爱好者，在选择一双好的鞋子上花费的时间，精力和金钱是值得的。最好是GX防水透气面料，并且买鞋一定要到正宗商场或专业户外商店选购品牌的鞋子。

注：试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后跟，仙岩空隙在诚信的故事简短一指左右。

如果你将作长途旅行，或者己知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋做为备用，以免到时湿透鞋子。

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1、药品

药箱1包，21金维它，感冒药，胃肠药，散利痛，

外伤药：云南白药，创可贴，白花油，红花油，晕车药，纱布，棉签，胶带，藿香正气丸或黄连素，止血贴。

驱虫药：风油精，息斯敏。

高原反映药：红景天口服液。

氨水：被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水。被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶。

2、服装

冲锋衣裤：户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨。

抓绒衣：含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖。

排汗内衣：户外运动后保持身体干燥。

快干衣裤：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。

羽绒衣裤：冬天出行或者去高原地带的保暖必备。

其他个人衣物：一次性内裤、汗衫T恤。

徒步登山鞋：适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝。

轻便运动休闲鞋：适合一般的郊游活动，或开车时穿。

运动凉鞋：可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿。

排汗袜子：最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤。

普通农业致富运动袜：棉的、穿着舒服就行。

雪套：在雪地或者泥泞路段很管用。

遮阳帽：圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行。

抓绒帽：主要是保暖。

薄手套：主要为了活动方便，比如可以拍照等用处。

厚手套：主要是保暖的功效。

眼镜：运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷。

3、工具

睡袋：长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带。

睡写给春天的诗袋内胆：长途旅行不露交通事故调解营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了。

帐篷：普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷。

帐篷地席：保护你的'帐篷底面，免受磨损。

防潮垫：普通的`可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服。

铝膜地席：携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板。

头灯：可以让你双手腾出来，很方便。

手电：作为备用的照明，还是比较可靠的。

营灯：在营地用或者在帐篷内用，效果很好。

荧光棒：有一定的作用，就是不要乱扔，拉布拉多犬训练不环保。

防风打火机：用处不小，应急时做照明不错。

防水火柴：也是应急之用。

登山帐：使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架。

洗漱包：用处不说了，井井有条而已。

背包雨罩：不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具。

背包捆扎带：可用于背包外的挂物件的固定，必要时可连接做保护绳。

地***：无论是长途还是短途，都用得着的工具。

小快挂：方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等。

指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具。

暂存盘***刀：觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用。

户外手表：可以测海拔、气温、气压、带电子罗人事部盘、记时和闹钟等功能。

徒步旅行注意事项

徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。可是徒步旅行的方式也存在风险，稍不注意也有可能发生意外，所以在这里给大家总结了徒步旅行的九注意，希望对大家有帮助。

最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。

如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不初中教案要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。

徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

徒步旅行应根据自己的身畅所欲言体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。