跆拳道的礼节及跆拳道的等级

跆拳道的礼节及跆拳道的等级

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆沙漠玫瑰怎么养跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。以下是整理的跆拳道的礼节及跆拳道的等级，一起来看看吧。

跆拳道练习第一印象的重要性虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

练习时的礼节

(l)练习者进入场地时，首先向老师敬礼。

(2)练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互鸡煲敬礼。

比赛开始前的礼节

(l)运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。

(2)运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再a字开头的英文名依“敬礼”的口令，相互敬礼。

比赛结束后的礼节

(l)比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见

(2)运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。

(3)运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。

拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后在入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准，用白、黄、绿、蓝、红等色带表示。进长颈鹿卡通图片段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平的.段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的生命如歌。

跆拳道的级和段(品)

白带：无级

黄带：8级，7级

绿带：6级，5级

蓝带：4级，3级

红带：2级，1级

黑带(品带)：1段--9段

初学者,一般配以白带，学习跆拳道的紧基本的礼仪和基本知识。通小儿语常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者(色带)。初学者可以参加一个月举行一次的“晋级考试”。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，假如你坚持不懈地修习，从白带开始到考取家访的意义黑带一段大约只需一年到一年半时间。

【拓展】

一、跆拳道的使用部位术语和动作要求

（一）拳法

拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中花园英语怎么读则有正拳、勾拳、锤拳等。

1.正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。

2.勾拳：握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。

3.锤拳：握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。

4.平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。

5.中突拳：中指弯曲或食指从正拳握法中突出，主要是击打太阳穴和两柱肋部。

（二）掌法

1.手刀：四指伸直，拇指弯曲靠近食指，用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。

2.背刀：此掌法与手刀基本相同，用食指侧攻击对方。只限于在品势中使用。

3.贯手：手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截击对方的要害部位，如攻击对方的眼睛、喉部等。只限与在品势中使用。

（三）臂部

1.腕部：腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。

2.肘部：用肘的鹰突关节攻击，只限于在品势中使用。

3.前臂和上臂：主要用外侧进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。

（四）脚部和膝部

跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。

1.脚面：用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。

2.足刀：用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。

3.脚尖：主要用脚趾前端的部位进攻对方。

4.脚跟：主要用脚跟后踢和推踢对方。

5.前脚掌：主要用前脚掌攻击对方，多用于劈腿。

6.膝部：用膝盖顶击对方，只局限于在品势中使用。

二、跆拳道品势中的步型

（一）准备势

两脚开立与肩红糖马拉糕同宽，身体自然直立，两脚尖略外展，两手握拳置与腹前。

（二）开立步

两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两膝微屈，两脚尖正对前方，两手握拳置于体侧。

（三）马步

两脚开立，较肩宽，两脚尖平行或略内扣，挺胸直背，两腿屈膝半蹲，重心在两脚之间。

（四）弓步

（又称前屈立）前后脚分立，两脚相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝关节与脚尖垂直，重心大部分在前脚上，左脚在前称右弓步，右脚在前称左弓步。

（五）后弓步（三七步）

（又称后屈立）前后脚分立，两脚相距约一步，后脚尖外展90度，后退屈膝如同骑马状，前腿膝关节略屈，重心大部分在后脚上。左脚在前称右后弓步，右脚在前称左后弓步。

（六）前探步（前行步）

（又称高前屈立）如走路姿势。两脚之间距离小于弓步，上体略前倾，前腿膝关节略屈，重心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探步，右脚在前称右前探步。

（七）虚步

与后弓步相似，前脚掌点地，脚跟提起，重心落在后脚。左脚在前称有虚步，右脚在前称左虚步。

（八）交叉步

一脚向另一脚的前侧（前交叉步）或后侧（后交叉步）落步，脚尖着地，两腿屈膝交叉。

（九）并步

提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处，只用一条腿站立。

（十）单脚立

提起一条腿将脚的膝关节处，只用一条腿站立。