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行书肌肉训练 46个基本动作

更新时间:2023-05-21 02:26:36 阅读： 评论：0

行书肌肉训练 46个基本动作林子祥的老婆
    下面列出46个行书肌肉训练的基本动作，包括如下：
    1. 俯卧撑
2. 仰卧提臀
3. 哑铃卷绳
4. 引体向上
5. 高位下拉
6. 卧推
蟑螂乐队7. 哑铃飞鸟
8. 坐姿划船
9. 波比球俯卧撑
10. 杠铃划船
11. 反向飞鸟
12. 哑铃肩上推
13. 内旋
14. 外旋
15. 杠铃弯举
16. 哑铃侧卧臂屈伸
改签要手续费吗17. 杠铃弯举
18. 坐姿集中弯举
19. 哑铃三头肌Kickbacks童趣乐
20. 平板支撑
21. 侧平板支撑
22. 仰卧抬腿
23. 腹肌收缩
24. 仰卧交替踩脚踏车
25. 匀速机器人跳
26. 仰卧单腿下踢
27. 掌上支撑交替踢脚踏车
儿童壁纸28. 站姿重量深蹲
西红柿土豆牛腩29. 站姿单腿深蹲
30. 静态跳跃
31. 蹲姿颈后推举
32. 杠铃划船
33. 反手划船
34. 哑铃站姿单臂挺身
35. 引体向上
36. 控制下蹲
37. 杠铃提可提升速度
生薏苡仁的功效与作用38. 双手震动俯卧撑
39. 坐姿哑铃弓步蹲
40. 杠铃弓步蹲
41. 坐姿哑铃弓步蹲
落井下石的意思
42. 引体向上
43. 哑铃单臂划船
44. 哑铃站姿侧平举
45. 坐姿哑铃收缩
46. 胸大肌伸展

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标签：哑铃   坐姿   杠铃   划船   俯卧撑   脚踏车   支撑   交替
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