夏季天气炎热多喝牛奶有益健康

夏季天气炎热多喝牛奶有益健康

在天气炎热的夏天，饮用牛奶可以补充出汗而流失的水关于山的诗句古诗分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康极为有益。下面为大家带来夏季天气炎热多喝牛奶有益健康的相关内容，希望大家喜欢！

牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，在天气炎热的夏天，饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康极为有益。

此外，牛奶中含有多种免***球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等，能大大增强人体免***抗病能力。所以，夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒。

尤其是对病后体弱的病人，如患呼吸系统或消化系统疾病的病人，还有糖尿病病人等，牛奶都是一种非常好的营养食品。

对于民间流传的“夏天牛奶的营养不如冬天好”的说法是没有科学根据的。因为牛奶营养价值的高低并不决定于季节，而应取决于饲料的营养价值。

需要提醒的是，虽然在夏天牛奶依然是一种非常适宜的营养饮品，但由于夏天气温高，人体消耗了大量的水分，同时由于牛奶性偏寒，又富含蛋白质，加上中医所谓暑湿天气的影响，消化功能最容易受到损伤，所以有些人喝了牛奶，尤其是冰凉的牛奶，容易出现胃肠道不适的表现。所以，有以下情况的病人不太适宜在夏天喝牛奶：

1.胃组织措施虚弱者，也就是消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人。

2.痰湿较盛者，比如患有支气管扩张或慢性支气管炎正在急性发作的病人，或者没有食欲、胃腹胀满的病人。

3.有饮食积滞的病人，比如最近贪食煎炸油腻或生冷食物，或者饮酒过量的病人。

4.营养过剩的人。

双歧杆菌使肠道呈酸性，控制由有害菌引起的特别发酵，刺激肠蠕动；提高粪便中水分含量，降低肠阻滞，使习惯性便秘患者的症状得到缓解。

对慢性腹泻症状有改善。在服用双歧杆菌两周以后，患者大便正常，其总有效率为90.3%。

双歧杆菌制剂的作用是双向调整的，既可将高的降下来，也可将低的升上去。同时，还可保护肝脏、防治高血压和动脉硬化、产生B族维生素、抗衰老等。

目前在售的含双歧杆菌的酸奶产品中，追女孩子光明的畅优优酪***和达能的碧悠酸牛奶对缓解便秘都有有明显功效。每天饮用两杯效果更好。

益生菌酸奶的最大特点就在一个“活”字上。益生菌酸奶从生产、制作到销售等过程中必须保持冷链保存，并且在保质期内要保持一定的活菌数，才称得上保证质量，才能更好地增进人体健康。

目前市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类后，发酵制成的传统酸奶；另一种是在前者发酵的基础上，又添加了另外两种***酸菌类的益生菌酸奶，其在标识上通常有“益生菌”字样。

传统酸奶是不含有活性***酸菌，但是非活性***酸菌的酸奶也是有营养价值的，因为在***酸菌发酵过程中，消耗掉了***糖，产生一系列的大班数学代谢产物如维生素类、酶类等，这些代谢产物对人体都是有益处的。而益生菌酸奶必须含有活性***酸菌，这种酸奶除了具有***酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的物质外，其含有的活性***酸菌，还有利于调节人体肠道微生态的平衡。

一般来说，提到***酸菌发酵酸奶，***酸菌可以是活性的，也可以是非活性的；而益生菌酸奶的最大特点就在一个“活”字上。益生菌酸奶从生产、制作到销售等过程中必须保持冷链保存，并且在保质期内要保持一定的活菌数，才称得上保证质量，才能更好地增进人体健康。

“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，小学生学习计划表模板吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。

拓展：不宜多喝牛奶的'人群

1、肾结石患者不宜多喝牛奶

肾结石能否喝牛奶，需要咨询医生。牛奶是高钙饮品，尿液中钙浓度突然增高是肾结石形成的危险因素。雪的作文300字特别是睡前喝牛奶，两三个小时后，达到钙通过肾脏排除的高峰，而此时处于睡眠状态，钙更容易形成结石。

2、牛奶过敏者不宜多喝牛奶

牛奶过敏者与肠易激综合征、***酸不耐者有相似之处，就是喝完牛奶都容易出现肠道反应，如腹胀、腹痛、腹泻，但它们的发病机理不相同。

3、肠道不好的人不宜多喝牛奶消防员英语

经常腹痛、腹泻、腹胀的人，不宜喝牛奶，牛奶会加重这些症状。消化道溃疡、肠易激综合征患者也不宜喝牛奶，牛奶会刺激胃酸分泌，加重消化道溃疡的病情；牛奶也容易引起肠易激综合征患者肠道过敏。

4、反流性食道炎患者不宜多喝牛奶

研究表明，牛奶中的落落大方造句脂肪对食道括约肌的收缩有影响，导致胃液、肠液更容易返流，会加重食道炎的症状。所以，反流性食道炎患者不宜多喝牛奶，可以喝适量的低脂奶，如果会出现症状加重的情况，就最好别喝。

5、***糖不耐者不宜多喝牛奶

这类人由于体内缺乏***糖酶，牛奶中的***糖没法在小肠吸收利用，直接进入大肠。进而在大肠进行发酵产生***酸，刺激肠道，容易出现腹胀、腹痛、排气、腹泻的症状。这类人需要注意喝牛奶的量，少量可能不会出现症状。

6、缺铁性贫血患者不宜多喝牛奶

人体摄入含铁的食物后，铁会在消化道转化为亚铁，再被吸收。但是如果喝牛奶的话，牛奶中的钙盐、磷盐，会跟亚铁结合，生产不带静字的网名溶性的物质。也就是说，牛奶会影响缺铁性贫血患者铁元素的吸收。

7、胰腺炎患者不宜多喝牛奶

牛奶中脂肪、蛋白质的消化，需要胰腺酶的参与，胰腺炎患者喝牛奶会加重胰腺负担。而且胰腺炎患者容易肠胀气，牛奶不能被消化，进而发酵产生气体，会加重胀气症状。

8、痛经女性不宜多喝牛奶

痛经女性月经期不宜喝牛奶，牛奶会影响人体对镁的吸收，而经期缺乏镁元素，会加剧子宫神经肌肉的抽搐，导致痛奥利奥慕斯蛋糕经的疼痛感更加明显。

9、胆囊炎患者不宜多喝牛奶

胆囊炎患者胆汁分泌受到影响，因此脂肪吸收也受到影响。如果饮用含脂较高的牛奶，可能导致胆囊发射性收缩，甚至诱发胆绞痛。

10、腹腔手术患者不宜多喝牛奶

做完腹腔手术后，体内***酸酶水平降低，会影响牛奶中的***糖分解，导致***糖在体内发酵，生产大量二氧化碳，导致腹胀。而且腹腔手术后，患者肠蠕动恢复较慢，不能及时排出气体，容易引起腹痛，甚至造成腹壁刀口裂开、缝合处胀裂等严重后果。

结语：牛奶在现在都市人的生活中，已经渐渐的处于至关重要的地位，但是认为在饮用前，大家还是需要好好的根据自己和家人的体质来进行选择，适合的才是最好的。