01.体验式家庭治疗的定义.
好，我们就开始讲体验式家庭治疗。首先我们这里会看到一张图片，这张图片可能看上去没有什么特别的地方，大家可以看第一眼，你们觉得这些瓶瓶罐罐或者说是盆盆碗碗，你们觉得它是往上凸的还是往下凹的？我们来做一个小小的实验，看看你第一眼看到的是什么。可能大家已经看出来了，有的人可能是往上凸的，有人可能是往下凹的，现在请你停顿几秒钟，然后换个视角再去重新看这张图，看看能不能看出第二个样子。看秃的能不能把它看成往下凹的？
看凹的，再换个视角能不能看的看上秃的。
这个图片比较有意思的地方是，当你把它全秃的这一张图片有一个盆或者一个碗看成了另外一种形式，比如说秃子变成了凹的或者凹的变成秃了之后，再回过头来看，只要一个发生改变，其他的全部发生改变。看出来了吗？大家有没有发现？当你换了一个视角之后，有了一个新的凹凸之间的变化的时候，会不会这个时候有一些新的想法？
比如说你看还真的是有变化的，或者说看到一个另外不同的水葡萄树
凹凸的变化之后，视角还真的会
有一些不一样的发现，我不知道这样一个不一样的发现，还会不会有些人会说天我再也换不回去了，还有人会说这是不是一个转换视角的小实验，心理学又在跟我玩什么好玩的东西，确实这就是体验是经常做的一件事情，我们不会告诉你说，当你要发生改变的时候，你从一个小小的改变开始，比如说从一个小喷一个小碗的凹凸视角的变化发现开始其他的就瞬间连在一起发生变化，如果讲这样的道理的时候，你会听上去觉得有一些抽象或者有些难以理解，但是他这张图片的变化的时候，我们会瞬间有这样一个小小的图片开始就会明白或者去相信这样一个道理，这就是体验式常常去运用的一个中心思想。
这只是一个小小的开头了，我们来正式的开始说说看。
第一点我想跟大家说的什么是体验式的家庭治疗。那么核心定义是什么呢？核心利益，体验式家庭治疗和其他的家庭治疗，他都相信一些系统观，都相信一些个体的问题和家庭的相关性。
但是他认为最好的治疗方式不是去跟家庭做一些启发解释，教育或者是深刻的分析，他觉得最好的治疗方式是帮助参与治疗的个体或者家庭去亲身体验，听到一种改变，一种不同，而这种改变和不同通常不是发生在过去已经既成的事实，或者在未来我们可以去展望
或者想象的部分，而是此时此刻在治疗室当中，当来访家庭或者某一个个体，作为家庭的一个成员和治疗师在一起做治疗的过程中间，他亲身体验到的，他亲身感受到的。
所以我们这里也想对体验 experience这个词做一个稍微的扩展，体验，还有人会翻译成经验，这也叫做亲身经验。就是说这个体验它是一个比较完整的比较统一的，比较整体的这样一个人的状态，包括你的想法，你的情绪情感，你的思维，你的一些行为，那么这样的整个的体验，整体感受到的这样的一个状态。
当然了其中最让人觉得比较深刻的是关于情绪情感这个部分，所以亲身经验会会改变一个人的情绪和状态，而这种改变是单纯的信息或理论知识所无法做到的。
那么体验式家庭治疗它也会非常旗帜鲜明的说理论是障碍，不要搞太多理论，有了太多理论其实会把人搞得昏昏头头的，这样子话我们是一个非理论，非历史它的一个标签，就说这个人这一派流派是不怎么讲理论的。
当然了大家可以想象得到，我们其他流派肯定对体验式家庭治疗的一个批评，就是说它的理论不够系统，它的体理论不够完善，但是这恰恰是体验式家庭治疗或者体验是这一流派它很骄傲的部分。
他觉得说我们不需要去讲那些很繁琐或者很固定的理论是障碍，理论，是妨碍人们和人们之间真诚相处的这样一件事情，而且不用去看历史，所以是一个非历史非理论的流派。
他会说其实关键的我们去帮助人的方式先做出来，是不是有一句广告叫do it是吧？
他说先做出来，体验到不一样的改变，然后再去理念，就像刚才说的，你先看这个图片，我跟大家说，有的人会像先看的是凹下去的，有的人是看上去先凸出来的，但是基本上没有人看的是一半傲一般秃，只要你看到一个傲的夸一片就是那种星星，星星之火燎原之势，就整个的事业都发生改变了。
那么当这种改变之后，你体验到之后，我们换一个视角看凹的变凸的变凹的，这个时候我们再说你会有一些什么新的启发，你会有什么的新的联想，这个时候再凝练出你对生活的一些感悟，或者你觉得有一些可以提升的道理、经验真理。那么这个时候就是说我们先去发声，然后再去反思理念。这里我用红字表现出要提高敏感性，什么意思？就是说我们在治疗失踪，还要让帮助家庭成员或整个家庭去观察到去觉察到这种改变，有的人已经开始改变了，但是他没有感觉或者觉得说习以为常，或者说实在的可能有些迟钝，或者一些麻木。
所以我们这时候治疗师要做这件事情，是还要帮助家庭来提高敏感性，而这种敏感性是比较全面的。
比如说有些大家可能知道，比如说焦虑症或者说是抑郁情绪这样的来访者或者来访家庭，他事实上只有一种敏感度，比如说对外特别敏感，然后人际敏感他看了我一眼，他怎么瞅了我一下，或者他怎么也不看我，他的眼神不对，他说话的语气语调有很鄙视我，有很否定我的意思，就变得非常的我们叫特别敏感过于敏感，但是它是对一种或者是对外或者对内就像一病，就觉得说我身体不舒服，我的心脏这会又跳的更加快了或更慢了，我的腿又麻木了。
所以我们这里提高的敏感度是全面的，你既对外有敏感，对自己的敏感，那么更多的是在这种改变当中，我们帮助他们把敏感度更多的转向自己，转向自身，看到自身的情绪的转变，对外界的一些体察，这都是很重要的。
那么体察到这些改变之后，有了比较全面的敏感性之后，把它压抑转化为合理表达，第一个是要觉察到有不同有改变，其实也有例外，其实也有不同的情况，那么觉察了之后他们有的时候是觉察不到，那么觉察之后他有的时候又压抑，又不知道怎么去说，总是憋着，
那么把它压抑再转为合理的表达。
那么这样子一个进程，体验式家庭治疗就会觉得说是一个比较完善的改变过程，也算是它的核心定义。
所以我们只要随便打开一本关于体验式家庭治疗的书，你会看到这样一系列的字词，经常用翻来覆去的常常是他很宝贝的一些词，比如说体验或者叫经验是一个词，交流强调的是此时此地的家庭成员或者家庭和治疗师之间的交流还有对峙，直接去提出不一样的看法直觉，相信你的感觉，相信你此刻可能还说不太清楚的，但是就觉得模模糊糊的有一些非常直接的感受直觉，过程强调的是一个过程变化的过程，在这个过程中间发生了什么，不一定马上去看，结果强调成长。
体验式家庭治疗是一个成长模型，存在还有自发性存在指的此时此地here and now自发性，自发性跟直觉跟成长也有一定的关联。
还有一些词就是行动。此时此刻还有一个比较特别的是对咨询师自我的运用，还有一个就是非理论，非历史刚才我提到了这一点，这些词也是体验式家庭治疗中间常常用的。
现在我们再来看一个小小的实验，大家看着屏幕上的4个大字，各位学员，你们识字的对不对？来看一看这4个字，你会怎么读呢？你看完之后有什么联想呢？可能有人会读情人故事有什么，虽然大家有点半信半疑，但是可能也读出来了，这个叫情人故事。
我就想问问大家了，你们为什么不去读世故人情？你心里在想什么呢？我不知道一般人我这样去，因为今天是对着屏幕看不到大家的表情，常常我这样去跟别人互动时候，别人就会一笑就会有一种情绪情感的变化，当然有人会来解释说现在人都是从左到右念，你太太太高了对不对？有人会轻轻一笑觉得蛮有意思的，但是你发现没有，当这样子一个转变，这就叫转变。
我说你为什么只读情人故事，你不去读事故人情，你心里在想什么？你的心里会动一下。不仅仅是头脑进行了一些新的思考，而是你整个身心都会有一种动了一下的感觉。体验式家庭治疗常常会给你一种整个人从脑到心，甚至有可能包括你的肢体都动了一下的感觉。
我再举一个例子，举一个案例不是完全这样片段式的一个小实验。我举一个案例，或者说一个小的主题，常常我会看到说有些父母他就教育孩子说，你要做个有负责任的人，你要做个负责任的人，这样才会有好的未来和好的人生。但是你知道吗？这样一句话听完之后
真的人生没有一动的感觉，就是整体没有一种为之触动的感觉，常常听完之后没好像听了就听了，甚至有人会很反感，老调重弹，对不对？
但是如果是体验式的家庭治疗，他会怎么做？我先简单的说一下，说一个类似的过程，后续我们还会讲一些具体的案例的例子。
比如说体验日本邪恶网站
式的家庭治疗会先问什么叫负责任？你不说你要做个负责任的人吗？我们想说什么是负责任，好处在哪里？这个东西都要跟他去分解开来去讲，然后讲生活中的例子，然后跟他说我可以做到吗？然后才开始跟他的自身发生一些关联，然后让他做一个自我决定。
自我决定就是我愿意做一个负责的人，然后从一件小事开始，比如说照看一只狗或者是洗一次碗，或者分配一个地面的清洁卫生，当这件事情做完之后，他感觉到整个人的感受，从行为到情绪，情感到思维到他的观念，甚至到内心的信念，他都觉得说我愿意做一个负责的人是有好处的，最后他会产生一个自我认同，我是个负责任的人。
所以你看这样的一个改变的过程，就是体验是很奇妙的地方，它从分解一个司空见惯，或
者是大家都已经耳熟能详的一个，其实已经听上去没什么感觉的词，慢慢的去分解，然后让他去知道说它的好处在哪里，跟你的关联在哪里，你可不可以做到从一件小的事去体验，然后决定，决定之后我愿意做一个负责的人，通过真的完成了一件负责任的事情，一个正性的反馈，最后达成一个自我认同。这个自我认同是很重要的，就是我是个负责任的人。到这里我们说一个治疗的过程，一个转变的过程就结束，就完成。所以重要的是体验是把改变的决定要不要改变，我们做个小小的实验，小小的尝试，当然改变体尝到了，你尝了它是甜的、苦的、咸的、酸的、辣的，再把改变的决定回归个案本身，你知道是什么滋味了，你觉得怎么样，然后自己做决定。
所以这里有一个自然发生，可以引导，无法强求，这是他的一个决定。
所以体验强调的是把改变的决定回归给个案本身，家庭成员或者整个家庭。当你们经过了这样一个实验或者这样一个改变的过程，你知道是什么滋味了？酸辣苦、甜、咸你自己可以决定。你觉得怎么样？然后自己决定的过程是一个自然发生的，所以在这个过程中间我们是可以引导的，但是是无法强求的。这是体验式家庭治疗最重要的部分。其实体验式家庭治疗它中间有很多的技术，那么比较有意思的一个故事，我想跟大家讲个小故事，说这个体验或这种情境性会让人的改变不知不觉的发生。
比如说艾瑞克森它是一个催眠大师了，大家都知道事实上催眠治疗也是一一个体验式的治疗，但是他可能不是体验式家庭治疗，但是他是体验流派的。那么曾经现在的艾克森催眠基金会的董事主席叫蔡克，很有名，他讲过他的导师，老师就是accent，我们讲最牛的了。
他讲个催眠故事就是说有一天他其实是抽烟的，就是菜可它是抽烟的，然后他就见他的老师，Ericsson，艾克森也没让他去戒烟，他只是跟老师说他其实在抽烟，但他身体可能也不太好。那么艾克森就悠悠的就讲出了一个故事，你们大路亚鳜鱼
家来听听我们一起来听听这个故事。
