浅谈高职学生比赛中抢篮板球的技术

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浅谈离职学生比赛【ｌ】抢篮板球硇技术

山东工业职业学院 王伟

［摘要］无论是进攻还是防守，篮板球的争夺是其重要环节，篮球比赛的对抗性、应变性的特点，决定了争抢篮板球时不仅要熟练掌

握抢篮板球的技术和能力，还要根据场上变化，合理的运用抢篮板球的技术动作。由于篮球是一项集体项目，是一项对抗性极强的

运动，因此，意识经验和拼搏作风仍贯穿其中，密切相关，相辅相成，而且是否具有抢篮板球的仪式和能力也是能否成为世界强队和

取胜对手的重要标志。因此建立“每投必抢”的意识，正确掌握抢篮板球的技术动作就显得尤为重要。

［关键词］抢篮板球篮板球技术进烤鸡翅根 攻篮板球防守篮板球

前言

随着世界篮球运动的飞速发展，高职院校学生中篮球运动员的身 这也是一个重要环节，跳起时注意屈膝降重心，眼睛注视球并用

高和体能不断提高，促进了高职学生比赛中抢篮板球技术的发展和提

高。而积极拼抢篮板球是获得球的重要来源，是攻守转换的关键。掌握 展争取空中高度占据有利空间位置。

抢篮板球的技术对于控制比赛节奏决定比赛胜负能起至关重要的作

用，而所谓的抢篮板球，是在篮球比赛中双方争抢投篮未中，从篮板或

篮圈反弹回的球，统称为抢篮板球。

抢篮板球的技术动作比较复杂，在攻守时抢篮板球的技术动作上

有共同点，由判断与抢位置、起跳抢球动作和获得球后动作组成。因此， 作，而且是战术组织的组成部分。

训练中将这些动作合理有机的结合在一起进行全面的训练。

１．抢篮板球的动作方法 ３．１篮球运动的特点

１．１篮板球

进攻队员争抢本队队员投篮未中的球称为抢进攻篮板球。防守队

员争抢对方投篮未中的球称为抢防守篮板球。当同伴投篮，进攻队员面

向球篮时，左脚向左侧跨步，佯做从左侧去抢篮板球，随后左脚蹬离地 ３．２高职学生篮板球发展新趋势

面，以右脚为中枢脚，向右侧前方跨出一步，重心移至右腿，左脚随即向 随着高职篮球运动的发展，高职学生的身体形态、机能、身体素养

前跨步绕到前面，挡住防守人起跳抢篮板球补篮或重新组织进攻。

１．２抢篮板球技术动作运用的要点

（１）当对手投篮时，观察对手动向，判断球的反弹方向，速度和落 的发展决定了抢篮板球技术的高空间对抗和集约多变特点，高空意识、

点。

（２）当同伴或自己投篮后，既要及时判断球的反弹方向，又要争取 新趋势。

时间冲抢。

（３）抢篮学校大型活动策划 板球时多采用上步起跳、助跑起跳、单脚起跳或侧身上步 篮球运动有其自身的特殊高空规律，在此基础上，从运动过程中显

起跳。

（４）起跳时，两脚用力蹬地腰腹协调用力，两臂上摆，向上伸展。

１３动作关键

（１）及时判断球的反弹方向，利用假动作抢占有利位置敢于和防守

人身体接触把对手挡在身后。

（２）两腿分开，两臂伸展限制对手起跳高度，扩大空间抢球面积，在 积极凶悍的篮板球拼抢是当代篮球运动看点，一支队伍是否具有

最高点抢到球。

（３）球到手后保持身体平衡，将球放在远离对手的一侧，保护好球。

（４）进攻队员抢到球时，应第一时间将球补进或传给处在有利位置

的同件重新组织进攻。

２．争抢篮板球。还要遵循以下几点要素 参考文献

２．１判断与抢占位置

抢占有利位置是篮板球技术的关键，对能否抢到篮板球起着积极

的作用，而准确掌握投篮后球的反弹规律判断球的反弹方向、距离、落

点，也是抢篮板球时抢占位置的关键。

２． 意识

２．３及时跳起最高点抢球

肩、背主动与对手接触，两脚用力蹬地提膝，两臂上摆，手臂向上充分伸

２．４配合与战术组织

篮球比赛日益激烈白菜包 ，对篮板球在争夺上不但要求提高个人的意识

技术，而且要发挥集体拼抢的意识和战术，利用集体的配合将个人和集

体配合结合起来，充分发挥集体优势，因此抢篮板球不仅是个人技术动

３．抢篮板球技术的新发展

篮球运动的最大特点，在于它是围绕着高空的球篮这个目标，以篮

球为工具，以投篮准确为目的，以个体与整体运用专门的技战术为手

段，以两队立体凶悍攻守对抗为基本形式的一项非周期性运动。

技能的不断提高，比赛规则的不断完善，大都围绕着如何激活队员将篮

球更快更高更多的将球秋投进篮筐和破坏对手投篮而发展。当代篮球

积极凶悍的拼抢，起跳早、参加争夺人数多世界最长运河 是当前抢篮板球技术发展的

３３篮板球的规律

示出制空的特点，而篮板球的争夺则是制空对抗的显著标志。因此，随

时主动拼抢篮板球和控制篮下空间位置面积，是争取比赛主动和获得

胜利的基础。为此，无论教练员还是运动员，必须具有拼抢篮板球的意

识，把握规律，积极主动的控制好篮板球，才能驾驭现代篮球运动。

４．抢篮板球技术的意义 一

争抢篮板球的意识和能力是能否成为世界强队的重要标志，掌握篮板

球技术，武汉天气2345 在比赛中合理的运用，真正的控制好篮板球才能在比赛中掌握

主动权，把握时机战胜对手，跟随篮球运动的步伐前进。清的反义词是什么

［１］［美国］马克范西尔．篮球技术指导［Ｍ］＋人民体育出版社，１９９９．

Ｏ１

［２］李宁栽．篮球战术阶梯训练法图解［Ｍ］．人民体育出版社，１９９７．

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意识是经大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动规律的特

殊机能和能力，是一种心理和生理机制的反射性活动，是支配运动竞赛

行动的思维能力，因此培养抢篮板球的意识就要在大脑中形成每投必

抢拼的思想，在拼抢中强化意识。

（上接第２６７页） 东西，首先要吃透它，弄清楚它优秀在什么地方， 的生活与思维，传统装饰牛奶解毒 艺术定会绽放出新的光彩。

这样既有利于我们很好的吸收继承它，更有利于我们有针对性的革新

它。装饰艺术中的思维观念，审美趣味，根植并反映普通大众朴素的审

美感知与需求，不但要重视其中表现出来的视觉审美因素，更需强化其

［３］贾志强．篮球实战技巧图解［Ｍ］．北京体育大学出版社，２００３．０１

［４］谢铁兔．篮球技术教学训练步骤与方法［Ｍ］．北京体育大学出版

社．２００３．０９

［５］王家宏．篮球［Ｍ］广西师范大学出版社，２００３．０８

中蕴含的文化特征，只要能抓住其中的文化特征，并使之与国人的文化

观念，尤其是优秀的传统文化观在脉络上具有一定的共通性，这也是革

新所要重视的主要方面。只要在传统装饰艺术的基础上抓住装饰艺术

新的审美趣味及新的文化心理趋向，体现出独有的性格特征，满足当代 精神审美的欲望也就极度膨胀，装饰艺术的市场及前景必将相应地空

人的审美及精神思维的需要，定会受到大众的关注和接受。

只要我们做到重视装饰领域的拓展，视野的拓展，新文化元素的创

造，新观念的导入，一手抓革新，一手抓文化基础与社会基础，只要把握

住正确的方向，善于把事物的本质属性揭示出来，定会感动人，影响人

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另外，对装饰艺术包括传统装饰艺术的继承，创新、发展问题，市场

明显走在理论的前面，并在许多领域进行了不同程度的尝试与探讨，特

别是装饰艺术的新思维、新工艺、新材料方面，这里面成功与失败的经

验与教训，值得我们思考。

事物的发展总会经历磨难与过程的，一切为了更好，一切为了更

美，一切为了体现现代人的审美与精神追求，我相信物质的空前丰富，

前繁荣，传统的装饰艺术必将迎来更加美好的明天。

有人提出，“科技使生活更美好”，难道装饰艺术不也使生活更美好

吗７

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