【教师资格】班杜拉：自我效能感理论

【教师资格】班杜拉：⾃我效能感理论

⾃我效能感理论常常和归因理论⼀起考核，但其实⾃我效能感理论中也有许多⼩的知识点，单拧出来也作为单选和材料

分析的题型进⾏考核，相应的知识点和答题话术要会运⽤哦。

理论提出

班杜拉，美国当代著名⼼理学家，他是新⾏为主义的主要代表⼈物之⼀，社会学习理论的创始⼈。班杜拉最早于1977年

提出⾃我效能感的概念。经过20年的理论探索和实证研究，他在1997年出版了《⾃我效能——控制的实施》⼀书， 对

⾃我效能问题进⾏了全⾯系统的论述。

主要观点

▼⾃我效能

⾃我效能是指⼈对⾃⼰能否成功从事某⼀成就⾏为的主观判断，班杜拉在他的动机理论中指出，⼈的⾏为受⾏为的结果

因素与先⾏因素的影响。

▼⾏为的结果因素

即通常所说的强化，并把强化分为三种：

1、直接玫瑰精油的功效 强化，即通过外部因素对学习⾏为予以强化

2、替代性强化，即通过⼀定的榜样来强化相应的学习⾏为或学习⾏为倾向；

3、⾃我强化，即学习者根据⼀定的评价标准进⾏⾃我评价和⾃我监督，来强化相应的学习⾏为。

▼⾏为的先⾏因素

即⼈在认识到⾏为与强化之间的依随关系之后产⽣的对下⼀步强化的期待。该数学初一辅导 期待包括结果期待和效能期待（⾃我效能

感）。

结果期待：⼈对⾃⼰的某⼀⾏为会导致某⼀结果（强化）的推测。

效能期待：也就是⾃我效能感，是指⼈对⾃⼰能够进⾏某⼀⾏为的实施能⼒的推测或判断，它意味着⼈是否确信⾃⼰能

够成功地进⾏带来某⼀结果的⾏为。

▼⾃我效能感的影响因素

1、个⼈成败经验

直接经验，来⾃个⼈的亲⾝体验，对⾃我效能影响⼒度最⼤。

成功心梗的原因 的经验可提⾼个体的⾃我效能感，失败的经验则会降低个体的⾃我效能感。

不断的成功与失败会使⼈建⽴起或⾼或低的稳固的⾃我效能感，使之不会因⼀时的挫折⽽降低，也不因⼀时的成功⽽提

⾼，⽽且还会泛化到类似的情景中去。

2、替代经验

这是⼈们通过观察他⼈的⾏为⽽获得的间接经验。⼈类的许多效能信息都是从替代性经验中获得的。

⼀个护⼠学⽣看到某个和⾃⼰⽔平差不多的学⽣完成了某项操作，会认为⾃⼰也能完成同样的操作，从⽽增强⾃香煎剥皮鱼 我效能

⼀个护⼠学⽣看到某个和⾃⼰⽔平差不多的学⽣完成了某项操作，会认为⾃⼰也能完成同样的操作，从⽽增强⾃我效能

感。反之，⽬睹同伴的失男漫游加点 败，⼜会降低其⾃我效能感，觉得⾃⼰也可能失败。

替代性经验对⾃我效能感影响的关键之⼀，是学习者与被观察者的⼀致性问题。通常,学习者是通过与被观察者的⽐较来

评价⾃⾝效能的。

3、⾔语说服

凭借说服性的建议、劝告、解释、引导，通过改变⼈们的知识与态度来改变⼈们⾃我效能。⾔语劝说简便易⾏，然⽽由

于没有经验基础，形成的⾃我效能常缺乏牢固性。

4、情绪唤起

班杜拉在其“脱敏”研究中发现，⼼理状态中国服饰 是影响⾃我效能的重要因素之⼀。

成功的喜悦、失败的悲伤都会导致个体⾃我效能感发⽣变化。

平和、中等强度的坚持到底 情绪有助于⾃我效能的形成,⽽过度强烈的情绪会削弱⾃我效能的功效发挥。

万能答题话术

1、帮助学⽣经常体验成功。⾃我效能理论指出，学习者亲⾝经历的成败对⾃我效能感影响最⼤。所以，在教学中要使

学⽣体验成功，从学⽣的实际出发，建⽴适当的学习⽬标。⽬标定得过⾼，学⽣难以获得成功的体验；⽬标过低则难以

产⽣成就感和能⼒感。

2、树⽴榜样。替代性经验对于⾃我效能的形成也有重要的影响。学⽣在讨论中既看到⾃⼰的长处，增强⾃我效能感，

⼜可从他⼈⾝上看到⾃⼰还没有发掘的潜能，这些都有利于增强⾃我效能感。

好的榜样可以是⼈，也可以是事。教师要善于发现、敏感地抓住，及时有意识地树⽴好榜样，把学⽣的注意⼒吸引到榜

样⾝上，使学⽣从榜样⾝上看到⾃⼰的潜能，增强⾃我效能感。

3、创造宽松和谐的教育环境。宽松和谐的教育环境有利于⾃我效能的形成与提⾼，压抑的教育情境则会降低⾃我效能

的形成。

在教育过程中，应该、爱护学⽣，平等地对待学⽣，形成和谐、平等的师⽣关希望反义词 系。学⽣遇到困难，教师不应粗暴训斥或

包办代替，⽽应耐⼼启发、循循诱导。学⽣错犯时，⽼师应有耐⼼，启发学⽣分析原因并加以纠正。对学⽣的优点和点

滴进步要善于发现、及时肯定，给予⿎励和表扬。

经典习题

1.（单选）⾃我效能感这⼀概念最早由（）提出。

A.奥苏贝尔

B.班杜拉

C.马斯洛

D.陆钦斯

参考答案：B

2.（单选）俗话说“艺⾼⼈胆⼤”，适⽤于解释这种现象的动机理论是（ ）。

A.归因理论

B.驱⼒理论

C.本能理论

D.⾃我效能感理论

参考答案：D

3.（判恋爱大过天 断）王岚平时英语成绩⾮常好，⼝语表达也不错，可她认为⾃⼰葱爆虾的做法 发⾳不够好。有⼀次学⽣进⾏⼝语⽐赛，她认为

⾃⼰不能胜出就不报名参加。王岚不报名参加⼝语⽐赛的主要 原因是她的⾃我效能感低。（ ）

参考答案：√