队列、队形、口令

中学中青年体育教师基本功培训讲义

〔体操队列、队形、口令〕

一、队列和体操队形的作用和意义

1．队列和体操队形的作用：

队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校

集体活动不可缺少的。在体育教学中，很好地运用队列和体操队

形、是提高教学质量的重要内容之一。

2．队列和体操队形的意义：

通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃

整齐，朝气蓬勃和集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协

调一致的能力；是学习中国人民解放军，做到一切行动听指挥的

荣耀传统。

3．什么叫学校的队列和体操队形：

是指全体学生按照统一的口令，一定的队形，从事协同一致

的动作。

二、 教学注意事项

1．中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年

级要求，教师可根据体育与健康课程教学的需要，根据学生的实

际情况在各年级选用。

2．队列队形教学时要严格要求，严格训练。

3．口令要清楚、宏亮。口令是由预令和动令组成的。预令要拉

长，使学生事先了解要求做什么动作；动令要短促、宏亮。预令

和动令之间须有微歇。

但也有的口令只有动令而无预令。如“立正”、“稍息”、“蹲

下”、“起立”等。有时需要用口令词，先说明执行口令的对象，

尔后再下口令。如：“队，立正”或“以人为基准，

向右看——齐”。

4．行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。但也有时例外，

如“向左转——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐

步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。

5．教师应站在适当的位置，以茶叶广告 便于示范与指挥和学生的观摩与

练习。例如，停止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两

翼成等腰三角形，两眼余光能关注到整个排面。行进间则站于队

伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥；反之则随队伍移动同

步指挥寿司米 。

三、培训教材内容、基本标准、考评要求

(一)．队列与体操队形口令与动作要领

1．纵队，横队整队集合

口令：“面向我成路纵队或列横队——集合！”

手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90角前上

举。

②成横队集合时, 教师将左手握拳, 手臂成90角于体

侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。

2．解散

口令：“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。

要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。

3．由左向右、由右向左不同形式的报数

口令：卓文君与司马相如 “从左至右或从右至左——报数！”

要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数〔最

后一名学生不转头〕。

在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同

时报数。方法同上，但教师应事先说明：如“一至三——报数！”，

“各列——报数！”等。

4．蹲下、起立

口令：“蹲表白短句 下”！、“起立！”

要领：听到“蹲下”的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，

两腿随即下蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。听

到“起立的口令后，两手撑腿，两腿迅速向上直立，〔重心在左

脚上〕，然后右腿向左腿靠拢,复原成立正.。

5．向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐

口令：“向右〔左〕看——齐！”

要领：基准学生不动，其余学生向右〔左〕转头〔约45角〕，

眼睛看右〔左〕邻同学腮部，并通视全线。后列人员对正看齐〔右

左的间隔保持10公分，约一拳宽〕。

看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学

不在一条线上，立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第

二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,

第二列其余学生动作同第一列。

一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。

口令：“以为准向中看——齐！”

要领：基准学生不动，其余学生按照向右〔左〕看齐规定实施。

基准学生听到“以某人为准”时，左手握拳高举，听到“向中看

齐”后，将手放下。

口令：“向前——看！”

要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。

口令：“激励人心的歌曲 右〔左〕手成一臂队形向右〔左〕、〔中〕看——齐！”

要领：右〔左〕、〔中〕基准学生不动，其他学生将右〔左〕臂侧

平举〔一臂距离〕时并迅速移动脚步，其余动作同向右〔左〕看

齐的要领。

口令：“两臂侧平举向右〔左〕、〔中〕看——齐！”

要领：右〔左〕、〔中〕：指前排中间的学生。如10人为一横排，

可以指定第五名或第六名学生为中〕基准学生原地不动并将两臂

侧平举，其他学生迅速移动脚步并将两臂侧平举，其余动作同向

右〔左〕看齐的要领。

口令：“向前——看！”

要领：全体学生立即收头〔基准学生除外〕，将两臂放下，复原

成立正姿势。

6．停止间〔原地间〕转法

口令：“向右〔左〕——转！”

要领：以右〔左〕脚跟为轴，右英文日记格式 〔左〕脚跟和左〔右〕脚掌前部

同时用力，向右〔左〕方向转90度，体重落在右〔左幽默搞笑故事 〕脚，左

〔右〕脚靠拢右〔左〕脚，转时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

口令：“向后——转！”

要领：按向右转的要领向后转180度，转动时两大腿靠拢并保持

适当的用力。

7．行进间转法

口令：“向右〔左〕转——走！”〔齐步〕

要领：左〔右〕脚向前半步，脚尖稍向右〔左〕，身体向右〔左〕

转90度，同时出右〔左〕脚，向新方向行进〔备注：喊口令时，

向右转走的预令和动令都分别落在右脚上；向左转走则相反〕。

口令：“向后转——走！”

要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转

180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张

〔备注：喊口令时，预令和动令均落在右脚上〕。

8．多种走〔跑〕队形变化的步法和立定

口令：“齐步——走！”

要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；

上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前

摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣

线，行进速度每分钟约120步。

口令：“正步——走！”

要领：左脚踢出〔脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷

直〕约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；

上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，

小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间，离身体约15厘

米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止。行进速度每

分钟约116步。

口令：“跑步——走！”

要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向

里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚

掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌着地，体重前移，右脚照此法

行进；两臂自然摆动，向前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两

拳不超过衣扣线，向后摆不露手。行进速度每分钟约180步。

口令：“踏步！”

要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约

15厘米，上体保持立正姿势。听到“前进”口令，继续踏两步，

再前进。

口令：“立——定！”

要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正

姿势。跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左

脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时原地立定。

9．步法变换

步法变换从左脚开始。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。

听到动令，即换跑步行进。

跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。

〔二〕基本标准

每个教师喊正确口令不少于15个，做到口令准确、有力度、有

节奏。每个教师喊动作口令时与自做动作统一〔自喊自做〕，动

作不少于10个。

〔三〕考评要求

考评中每位教师口令与动作应为零失误，为考评合格。考评中出

现一次技术失误，则为考评不合格。

拓展内容

1． 队列和体操队形的一些基本术语

队形——学生共同动作时，按教材规定所排成的队伍的形式叫队

形。

列——学生左右并列成一线叫列。

路——学生前后重迭成一行叫路。

翼——队形的左右端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼。

正面——队列里学生所面向的一面叫正面。

后面——与正面相反的一面叫后面。

间隔——学生〔单个的或成队的〕彼此之间左右相隔的间隙叫间

隔。

距离——学生〔单个的或成队的〕彼此之间前后相距的间隙叫距

离。

队形宽度——两翼之间的横宽叫队形宽度。

队形纵深——从第一列〔站在最前面的学生〕到最后一列〔站在

最后面的学生〕的纵长叫队形纵深。

伍——二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。

纵队——学生〔单个的或成队的〕前后重迭组成的队形叫纵队。

在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。

横队——学生〔单个的或成队的〕左右并列组成的队形叫横队。

在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。

基准学生——教师指定作为行动目标的学生，叫基准学生。如

“〔学生〕为基准！”、“以右翼为基准！”等。

排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。

排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。

当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。

预令——口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并

准备做动作。

动令——口令的后部分，使听口令者立即做动作。预令和动令之

间，一般都有一定的时间间隔。

2．口令：“跨立！”

要领：左脚向侧跨出一步，两手置于体后，左手掌握住右手腕，

上体保持直立姿势。

3．口令：“45度角半边向左〔右〕——转！”

要领：向左转时以左脚跟和右脚掌为轴，身体左转动45度，右

脚向左脚靠拢，复原成立正。向右转时动作与方向相反〔备注：

当学生站成做操队形时，便于原地做俯卧撑，立卧撑等〕。

4．口令：“向左〔右〕横跨一步——走！”

要领：左〔右〕脚侧跨一步，右〔左〕脚靠拢复原成立正〔备注：

当学生站成做操队形时，一般将双数的横排学生完成此口令动

作，形成错位站立队形，便于学生做俯卧撑，立卧撑、起跑等练

习〕。

5．原地一〔二〕列横队变为二〔一〕列横队

口令：“成二列横队——走！”

要领：听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚

向右跨一步，站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。

口令：“成一列横队——走！”

原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步的间

隔，然后再下口令。

要领：双数〔第二列〕学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚

向前跨一步，站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢。