快速练出丹田气的功法

快速练出丹田气的功法

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快速视线模糊 练出丹田气的功法

金刚桩内功乃少林真传，法简效宏，功效极为惊人！习者用心修习10天即可

令丹田聚气成团，身心吗丁啉的作用与功效 剧变判若两人，一般疾病不药而自我反思怎么写 愈。继而打通大、小周

天，从而产生超哈密瓜的英语 常的攻防能力。

（1）预备式

两脚与肩同宽，两膝微屈，口微改邪归正 闭舌抵上颌，全身放松，自然呼吸。虚领顶颈，

下颌微收，眼微闭，两手心自然相对下垂体侧，肩要沈，胸宜含，总之使身体舒

适为宜！

（2）第一式

接上势，两手缓缓上提抱于胸前，两手距胸30厘米，手指练瑜伽的最佳时间 似弯非弯，似夹非

夹，劳宫穴相对呈抱球状，两手相距5厘米为宜，身躯正直，做到松而不软，紧

而不僵，静站5分钟。

（3）第二式

接上势，两手慢慢同时外拉，拉至10厘米左右再缓缓内合，合到3厘米左右

时，再同时向外拉，如此反复练习，但动作一定要放慢，不可用僵力开合，要体

会两手之间似乎有物，不久你就会发现两手之间有一种无形的牵引力，令你双掌

合不拢、拉不开，此即内功初生之兆！呼吸与动作也需配合，开时吸，合时呼。

（4）第三式

上式修习10公务员录用规定 分钟后可做收功，两手于胸前抱住不动，将掌中内力分成两股，各

自从双掌劳宫穴吸入，并沿两臂上行至胸部合而为一，然后下沈至小腹丹田。连

做3次，每次动作都是吸气运行，呼气时两掌下按配合内力同湖光岩 时下沈丹田，然后

双掌迭放于下丹田，意守丹田30分钟为宜！

（5）收功式

上式做完须起身行走数趟，两手互相揉搓至发热，轻蹬双腿，宁心静气片刻即

可。