牛肉各个部位分布图及质地简介

牛肉各个部位分布图及质地简介

以下是牛肉各部位和质地简介。由上到下,由嫩到老排列。

一、腰腹部分(质嫩)：适合炒肉片,火锅

Tenderloin(Shortloin)$8-12/lb.里脊.............(脊骨内侧(腹侧)条

肉)Porterhou(Shortloin)$5-12/lb.里脊,外脊........(臀腰部脊骨背侧

肉)(Shortloin)$5-10/lb.里脊,外脊........(胸腰部脊骨背侧肉)

Striploin(Shortloin)$5-10/lb.嫩腰(诈称里脊)...(二侧腰肉)

.(Rib)$5-10/lb.上脑,外脊(诈称里脊)(胸部背脊肉,略

肥)TopSirloin.(Sirloin)$4-8/lb.米龙(诈称里脊)...(盆骨后肌,近腰臀肉)Tir-

(Sirloin)$4-8/lb.三岔肉...........(盆骨前肌,近腹腿肉)

(Flank)$2-6/lb.牛腩.............(胸腹隔肌)

Flank,Skirt..(Flank)$2-6/lb.牛腩,腰窝........(下腹肌)

二、后腿部分（较老,瘦）：适合:烤,酱,卤

.(Round)$2-5/lb.后腿,仔盖,臀尖...(温暖英语 近腿臀肉)

Sirlointip..(Round)$2-5/lb.后腿,粗和尚头....(大腿前伸肌)

(Round)$2-4/lb.后腿,榔头肉......(大腿肚内芯)

(Round)$2-4/lb.后腿,底板肉......(大腿肚)

BottomRound.(Round)$2-3/lb.后腿,黄瓜肉,腱子肉(大腿肚近膝)

三、肩胸(前腿)部分(质老,略肥)：适合:炖,红烧,酱,卤

(Chuckeye)$2-5/lb.上脑,前烧.(近颈脊背肉,质较嫩)

(Chuck)$1-3/lb.前烧,牛肩肉(肩背肉)

S衣服英语 (Chuck)$1-3/lb.前烧,牛肩肉(肩臂肉)

1 / 7

四、肘子,胸口(质极老)：适合:炖,红烧,酱,卤

$2-3/lb.肘子,蹄胖,牛腱子.(前后小腿,瘦)

$2-3/lb.弓扣,牛筋肉,牛腩.(上腹肌,瘦)

Brisket.$1-2/lb.胸口,奶脯,牛筋肉.(胸脯肉,肥)

教你识牛肉

牛分黄牛、水牛、牦牛、乳牛四种，其中以黄牛肉为最佳。黄牛肉的颜色

一般呈棕红色或暗红色，脂肪为黄色，肌肉纤维较粗，肌肉间无脂肪夹杂。犍

牛肉肌肉结实柔细、油润，呈红色，皮下有少量黄色脂肪，肌肉间也夹杂少量

脂肪，质量最好。犊牛肉呈淡玫瑰色，肉细柔松弛，肌肉间含脂肪很少，肉的

营养价值及鲜味远不如成年的牛肉。母牛肉呈鲜红色，肌内较公牛肉柔软。老

的母牛皮下往往无脂肪，只肌肉间夹有少量脂肪。此外，南方的水牛肉，肉色

比黄牛肉暗，肌肉纤维粗而松弛，有紫色光泽。脂肪呈黄色，干燥而少粘性，

肉不易煮烂，肉质差，不如黄牛肉。按烹调的需要，牛肉除头、尾、蹄及下肢

以外，分为16个部位。

1、边张 脖头即牛颈肉。肉丝横顺不规则，韧性强。适于制馅。

2、短脑在扇形骨上方，前边连着脖头肉，层次多，间有脂膜。适于制馅。

3、上脑位于短脑后边，脊骨两侧，外层红白相间，韧性较强，里层色红如

里脊，质地较嫩。适于熘、炒和馅。

4、哈利巴包着扇形骨的肉，外面包着一层坚硬的筋膜，里面筋肉相连，结

缔组织多。适于炖、焖等。

5、腱子肉即前后腿肉。前腿肉称前腱，后腿肉称后腱，筋肉相同呈花形。

适于炖、焖、酱等。

6、胸口两肢前腿中间胸脯肉，一面是脂肪，一面是红色精内，纤维粗。适

于熘、扒、烧等。

2 / 7

7、肋条位于肋条骨上的肉，肉层较薄，质地较嫩。适于清蒸、清炖及制

馅。

8、弓扣即腹部肚皮上的肉。筋多肉少韧性大，弹性强。耳垂大的男人 适于清炖。

9、腰窝两条后腿前，紧靠弓扣后的腹肉。筋肉相连，适于烧、炖等。

10、外脊上脑后中脊骨两侧的肉。肉质细嫩，可切片、丁、丝、适于熘、

炒、炸、烹、爆等。

11、里脊脊骨里面的一条瘦肉。肉质细嫩，适于滑炒、滑熘、软炸等。

12、榔头肉包着后腿骨的肉，形如榔头。肉质较嫩，是切肉丝的妇原料，

适于熘、炒、炸、烹等。

13、底板肉两侧臀部上的长方形肉。上部肉质较嫩，下部连着黄瓜条，肉

质较老，适于做锅包肉。

14、三岔肉又称米龙。臀部上侧靠近腰椎的肉。肉质细嫩，适于熘、炒、

炸、烹等。

15、黄瓜肉连着底板肉的长圆形内。肉质较老，适于焦熘、炸航空运输业 烹等。

16、仔盖即臀尖上的肉。肉质细嫩，宜切丁、片、丝，适于滑炒、酱爆

等。

华语有”肉丝”，台语有”漏苏”，日语有ロース，英语则有roast，这麼多”肉

丝”，分得清楚哪个是哪个吗？我承认在没做泰安有什么好玩的地方 功课之前，我常常一知半解，有时

也会把各部位的名字搞混，所以，现在特别列一张表来，希望自己能记得住，

朝尽职的煮妇迈进。

1）ネック

英：neck

华：颈肉

3 / 7

食：脂肪少，红肉多，带些筋，其硬度仅次於牛的小腿肉，为牛身上肉质

第二硬的。适合做碎肉或是拿来炖、煮汤。

2）かたロース（ロース取roast之音而来）

英：chuck

华：肩肉

食：油脂分布适中，但有点硬，肉也有一定厚度，所以能吃出牛肉特有的

风味，可做寿喜烧、涮牛肉或切成小方块拿来炖或烤著吃。

3）リブロース

英：rib

华：牛脊背的前半段

食：筋少，肉质极为纤细，适合拿来做寿喜烧、牛肉卷、牛排等。

4）サーロイン

英：sirloin

华：牛脊背的后半段即上腰肉，上里脊肉

食：肉质柔细，肉形良好，同时又能切成大大块的，一来可做牛排，二来

也可薄切做涮牛肉。

5）フィレ，或写成ヒレ，源自法语的fillet

英：tenderloin

华：腓力，里脊肉

食：牛肉中，肉质最柔软的部分，而且几乎没有油脂，即低指高蛋白，是

近年讲求健康美食者的最爱。煮时，得用小火来煮，不然容易走味变涩而糟蹋

了一大美食。

4 / 7

6）ランプ

英：rumproast

华：臀肉，后臀尖

食：即牛屁股上的红肉，肉质柔软，风味也佳，适合各式各样烹煮法，做

牛排味道佳，烧烤的话，据说是绝品，另也有人拿来做生牛肉片，生吃。

7）かた，汉字为”肩”。

英：此部分在英语分类上是chuck的一部分，有人翻成shoulderbutt华：肩

肉

食：脂少肉红，肉质硬，但肉味甘甜和胶质（ゼラチン质，gelatin）含量也

高，适合煮汤。

8）かたバラ，亦可写成”肩バラ”。バラ是あばら的简称，即胸肋的意思。

英：brisket

华：前胸肉

食：肉虽细，但即厚又硬，可拿来做烧烤。

9）ともバラ，亦写成”友バラ”。

英：shortplate＋flank

华：后胸肉，内侧腹横肌排，即五花肉及牛腩的部分

食：此部分肉质厚，硬一点，但含油脂多，是牛身上容易形成霜降（しも

ふり）之处。其前半段部分，肥肉和瘦肉可呈现层层排列状，即日语俗称的”三

枚肉”，华语的”五花肉”，台语的”三层肉（samchanbah）”；后半段则为牛腩。

煎炒烧烤或炖肉，皆宜。

10）うちもも，也可写成”内もも”。

英：topside

5 / 7

华：后腿肉之一，约是头刀的部分

食：脂少肉粗糙，但容易吸收香辛料的味道，适合经调味烹煮做成冷盘。

12）そともも，也可写成”外もも”。

英：silverside

华：后腿肉之一，即银边三叉的部分

食：脂少，为牛肉里肉质最粗糙的部分。最好用小火慢慢卤或炖，煮久一

点后，再切成薄肉吃。

11）しんたま。

英：Knuckle

华：后腿肉之一，即和尚头的部分。

食：脂肪少肉柔软，可切薄片烹煮。节食者亦可放心品尝。

13）すね

英：shank

华：腱子

食：油脂虽少，但经小火慢炖后，却能呈现出柔细的口感，很适合拿来炖

煮或入汤。

附注：

一，牛肉部位在英语的分类上，肩上图编号2及7的一部分，统称chunk，

而编号3者统称rib，编号4＋5统称loin，编号6＋10＋11＋12的统称为

round，编号7的一小部分＋8＋9的叫breast&flank。非以上五部位的杂项肉，

全叫miscellaneouscuts。

6 / 7

二，在华语分类上，大致上：1一样叫颈，2叫肩，3＋4叫脊背，5叫里

脊，6＋10＋11＋12，叫后臀尖及后腿，8＋9则是横的分成上面的肋条和下面

的软五花，7叫前腿，13也一样叫牛腱。

三，牛肉各部位下的细部叫法纷杂，仍尽量继续努力做功课，以好好认识

牛肉中。

四，根据＜食の医学百科＞记载，牛肉和猪肉都一样，若是高温烹煮，则

会产生诱发大肠癌的成分，所以，最好避免炸著吃。炸牛丸便是有健康疑虑食

物之一，个人认为其美味就是要少吃为妙，久久吃一次，口感也会更美妙

7 / 7