五音养生

五音养生

2015-07-18 祥康堂银川二店

五行金、木、水、火、土。五教师进修 音即商(2)、角(3)、羽(6)、徵

(zhi,5)、宮(1)

五行：金、木、水、火、土

五脏：肺、肝、肾、心、脾

五音：宫、商、角、徵、羽

五窍：鼻、目、耳、舌、口

五音治疗音乐之 商调音乐（肺）五音养生篇

商乐介绍:

特殊设计的商调式音乐，能达到调神、宁心净脑的良好作用，

亦可调和肺气的宣发、肃降。锣、钟琴明朗的演出配合坚实

的曲风，传达出初秋清凉的感受。

功能与适应症：

商为秋音，属金主收。能促进气机的内收，调节肺气的宣发

和肃降，兼有保肾抑肝的作用。

用于养生、保健 肺较虚弱者，秋季宜多听。

用于练功 可促进聚气藏能，静功宜配用。

用于调神 可宁心静脑，对于用脑过度，兴奋不已不能自控

者宜听用。

用于听育运动 可降低兴奋性，在运动后需放松、消除疲劳

时易听用。

用于治疗 适用于肺气虚衰、气血耗散、自汗盗汗、咳嗽气

喘、心烦易怒、头昏目眩、悲伤不能自控等病证。

乐曲介绍：

商属金，先强后渐弱的金锣声为商调式音乐揭开了序幕；之

后由钟琴明朗而坚实的声音，娓娓的表现「金」的特性。商

调式乐曲，略带一丝悲伤的气息但却不凝重，描绘出「西风

乍起黄叶飘，日夕疏林杪」的秋之景象。

商调式音乐：音乐高亢、悲壮、铿锵、雄伟。五行属金，通

肺，五志属悲。

金：在五行中的属性，具有清洁、降、收敛的作用。

商调式音，是金石类材料制造的乐器：如编钟、磬、锣鼓、

铃钹、长号、三角铁等演奏的商调式音乐，浑厚、清脆的 金

石之声，声声连绵不断地回荡在天地间，气势磅礴、高昂，

起伏委婉，震荡心肺，帮助人们扩充肺腑，加大肺活量，吸

纳大量氧气，入肺经，大肠经，主理肺、肠的健康。听商乐，

使人品端庄，正直且好义。

金石音乐旋律选择了编钟、磬等乐音，能够演奏出中华民族

文化气势磅礴的尊贵与威严，宏大嘹亮的编钟音乐显示出了

历史鼎盛时期的辉煌，赞颂太平盛世的繁荣昌盛！古典音乐

表达了先辈们创造文字、音乐、数学、哲学、医学、历法等

高度的文明文化，教化人们心气和平，积善事、调魂魄，行

爱心、得神明，从而达到强肺强魄，驱除疾病与后患，增强

体质的目的。

商（即2-Re）调式乐曲：《将军令》《黄河》《潇乡水云》《金

蛇爬英语 狂舞》《十五的月亮》、《第三交响曲》、《嘎达梅林》、《悲

怆》可调节悲痛情绪。

商调，为秋音，以商音为主音，属金，主收，通于五脏中的

宰相—肺。正商调式能促进全身气机的内收，调节肺气的宣

发和肃降，兼有保肾抑肝作用，调理与肺脏等相关呼吸系统

的功能，以防治气的耗散，增强其抵抗力，具有养阴保肺、

补肾利肝、泻脾胃虚火之功效。用于养生保健、可以调养肺

气，利于入静，增进睡眠，缓解疲劳，促进放松，肺气较虚

者，秋季宜多听；用于练功，可促进紧气贮能，适用于静功；

用于脑力劳动，可宁心静脑，对于用脑过度、兴奋不已者宜

听用；用于体育运动，可降低兴奋性，利于运动后的放松和

消除疲劳；用于治疗，适用于肺气虚衰、肺气不足、气血耗

散、自汗盗汗、咳嗽气喘、形体畏寒咽部溃疡疼痛、鼻塞、

容易感冒、易出汗心烦易怒、头晕目眩、悲伤不已、精神萎

靡等病证。

悲哀在五行中属“金”，悲痛时，在人们痛苦欲绝，欲哭不

能情况下，应听商调式乐曲，如贝多芬的《第五命运交响曲》，

柴可夫斯基的《悲伧》交响曲、《第三交响曲》、《嘎达梅林》、

《悲怆》、贝多芬的《三、五、九交响曲》等，乐曲高亢悲

壮，能发泄心头郁闷，抒发情感，使人情绪松弛，补心平肺、

摆脱悲痛，振奋精神。对于久哭不止，极度悲伤的患者，应

听徵调式音乐，如《春节序曲》、《溜冰圆舞曲》、《闲聊波尔

卡》等。其旋律轻松愉快、活泼，能补心平肺，摆脱悲伤与

痛苦。

最佳曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，

包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平

衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里

到外彻底梳理一遍。

最佳欣赏时间：15：00－19：00。太阳在这个时间段里开始

西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是

比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，

事半功倍。

伴茶：准备一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，以起到生

补肺气，同时清除猕猴桃树 肺中杂质的效果

接下来再来看商音。

商音相当于简谱中的“2” (re)，编钟、磬、锣鼓、铃钹、长

号、三角铁等奏出的乐曲多为商音。由于这些乐器多为金石

材料制成，且声音浑厚、清脆、连绵不断、气势磅礴，可以

震荡心肺。这种“嘹亮高畅，激越而和”的特点和金革的特

性十分相似，所以五行属金。《律历志》就说： “商者，章

也，物成事明也。”脏腑之中，商音与肺、大肠相对应，平

时有咳嗽、鼻塞、气喘等呼吸道疾病的患者，多听商音有益。

此外，肺藏魄，所以平时心浮气躁、心神不定，或惊梦连连、

觉得自己魄力不够的人，均可借助商音强壮的力量，让心境

变得平和，性格变得坚强。比如《阳春白雪》《春江花月夜》、

《月光奏鸣曲》等都是常见的曲目。

角音相当于简谱中的“3” (mi)，像竹笛、箫、木鱼等奏出

的音曲多为角音。角音高而不亢，低而不臃，就像枯木逢春，

生机勃勃，这一点跟树木十分类似，所以五行为木。正如《律

历志》所言：“角者，触也，阳气蠢动，万物触地而生也。”

五脏中，肝为木，所以角音能入肝胆经，对肝胆疾病有很好

的治疗效果。比如易恼怒、性情激动和急躁，肝气郁结导致

的胸口烦闷，肝气犯脾导致的食欲不振、嗳气泛酸的人多听

角音就可起到治疗的效果。此外，肝藏魂，所以角音还有助

于安魂助睡，平时睡眠不好的人，睡前放上～段舒缓的音乐，

对于促进睡眠有很大的帮助。角音乐曲对于疑神疑鬼、精神

不安，以及夜晚盗汗、心中忧郁的症状也相当有益。属于角

音的常见曲目有《胡笳十八拍》《春之声圆舞曲》《蓝色多瑙

河》《江南丝竹乐》《春风得意》《江南好》等。

徵音相当于简谱中的“5” (sol)，丝弦乐器如古琴、小提琴、

古筝等奏出的音乐多为徵音。《律历志》说： “徵者，祉也，

万物大盛蕃祉也。”喜欢音乐的朋友应该知道，古琴、小提

琴等奏出的音乐多动人心弦，使人心神荡漾，这种“焦烈燥

怒、如火烈声”正是徵音的特点。正因为徵音有“火”的升

腾特性，所以五行为火，入心经和小肠经，可以疏导血脉，

平稳血压，疏通小肠，祛毒疗伤。平时有心血管疾病，以及

内脏下垂、心悸怔忡、胸闷气短、情绪低落等病症的人可以

多听一些徵音。由于心藏神，所以有头晕目眩、神疲乏力、

神思恍惚等情志病的患者多听，可起到安神定心的作用。常

见的徵音乐曲有《紫竹调》《狂欢》((解放军进行曲》((卡门

序曲》等。

羽音相当于简谱中的“6” (la)狮子和老鼠 ，五行为水。 《律历志》说：

“羽者，宇也，物藏聚萃宇复之也。”而水为生命之源，浇

灌万物，正好与其意相合。羽音的特点就是圆清急畅、条达

畅意，它的旋律模拟地下泉水，山涧小溪、江河、湖泊、海

洋的水声，交响激荡，震荡寰宇，天地的能量仿佛在瞬间爆

发。比如鼓声，就多为羽音。脏腑之中，羽音与肾、膀胱相

对应，对于尿频、腰酸、性欲低、五更泻等症有很好的治疗

效果。由于肾藏志，所以对于注意力不集中、精神紧张、意

志薄弱的人来说也有益。常见的羽音乐曲有《梁祝》《二泉

映月》《汉宫秋月》《梅花三弄》《寒江残蟹黄豆腐羹 雪》《平沙落雁》等，

这些乐曲有柔和、清润的特点，能导引精气，滋阴潜阳。

五音有妙用，养身又安神。对于精神压力大的都市女性来说，

闲暇之余听听音乐，既可怡养性情，又可放松心情，在那悠

扬的乐曲中，达到物我两忘的境界，获得身心的双重健康!

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心——五脏中的君主

心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火

的特性。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活

和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体„„无一

不在伤害我们的心，所以很容易心脏系统的不适。

心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌

尖部溃疡。

属心的音阶：徵音，相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲：

热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具

有“火”之特性，可入心。

最佳曲目：《紫竹调》。心气需要平和，这首曲子中，运

用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心

火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功

能运转。

最佳欣赏时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，

所以一定要在子时之前就要让心气平和下来，过早过晚听都

不太合适。

伴茶：准备一杯红茶，略加少量绿茶，可以补益心脏。

肝——五脏中的将军

肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事

情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状

态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适。

肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌

边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。

属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：

有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，

有“木”之特性，可入肝。 最佳曲目：《胡笳十八拍》。

肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚

好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合

适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、

顺畅。

最佳欣赏时间：19：00星期三英语 －23：00。这是一天中阴气最重

的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成

火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡蛇的守护神是什么 、

正常。

伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到梳顺

肝气的作用。脾——五脏中的后勤部长

脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的能

量，几乎都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能

量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会

让我们的脾胃承担过重的负担，而停产。

脾常见不适：腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月

经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂。

属脾的音阶: 宫音，相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲

风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。

最佳曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运

用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，

使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。

最佳欣赏时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效

果比较好。

伴茶：准备一杯黄茶，略加少量红茶，可以温和的调节

脾胃功能。

肺——五脏中的宰相

肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧

气都要通过肺对外进行气体交换，然后再输送到全身各处。

也正因为肺和外界接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、

致病细菌，会在你身体抵抗力稍低的一刹那，占领你的肺。

肺常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易

感冒、易出汗。

属肺的音阶: 商音，相当于简谱中的“2”。商调式乐曲

风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。

最佳曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调

高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，

一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的

肺从里到外彻底梳理一遍。

最佳欣赏时间：15：00－19：00。太阳在这个时搞笑手机铃声 间段里

开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时

段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外

合，事半功倍。

伴茶：准备一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，以起

到生补肺气，人员调动通知 同时清除肺中杂质的效果。

肾——五脏中的作强之官

肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我们

身体里所有其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都会

把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足够

的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总的

来讲还是处于一种匮乏状态。

肾常见不适：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分

腹泻。

属肺的音阶：羽音，相当于简谱中的“6”。羽调式乐曲：

风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，

具有“水”之特性，可入肾。

最佳曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒

缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复

的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，

神清气爽，倍感轻松。

最佳欣赏时间：7：00－11：00。这段时间在一天里是

气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在这

个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着

外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性

质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。