爵士鼓课：5条建议，让你的底鼓踩的更带劲~（上）

爵⼠⿎课：5条建议，让你的底⿎踩的更带劲~（上）

同作为⾳乐爱好者，与我⼀样，似乎组过乐队并且常年混迹排练房的⼈都有⼀个共识：不论乐队排练有多久，架⼦⿎⼀直在不

断的⼯作响度⼤、调⾳短平快的特性加上所有乐⼿对“打⿎健⾝”这⼀传⾔的笃定，使得架⼦⿎成汉堡面包 为任何⼀个有乐队的地⽅

永远不知疲倦的乐器~

⼤多数操作过架⼦⿎的⼈往往对⼿上功夫的磨练都有⼀定的信⼼，似乎短时间疯狂对着哑⿎练习垫的敲击的确可以达到某种速

度取胜的“幻觉”，但是同样⼀部分⼈对踩锤的使⽤，或者说踩锤的踩法提出肥土 过疑问——如何发⼒？何时发⼒？到底该如何针对

性锻炼哪块肌⾁？

那么通过本⼈对打⿎的热衷，从实际经验出发，或许可以给予⼤家⼀定的帮助。

踩锤松紧到底该如何调校

打过⿎的童鞋们都对踩锤的构造有所了解，这⾥不赘述，但是有关踩锤松紧的调节的确还是困扰着⼀部分⼈。

对于⼀般踩锤⽽⾔，踩锤踏板两侧都有两个旋钮（部分⾼端踩锤旋钮部分很贴⼼的标有刻度），将旋钮向弹簧拉⼒变⼩的⽅向

转动（⼤多数踩锤是逆时针转动养殖梅花鹿 ），可以直接将踩踏板所⽤的⼒度降低创新创业心得体会 ，将拉⼒调⼤，则需要更⼤的发⼒。⼤多数全新的花生鸡爪汤 踩锤

会将这⼀旋钮拧到拉⼒最⼤的位置，这是为了避免旋钮螺丝脱落或者运输过程中伤害到弹簧（也有可拆卸弹簧的踩锤踏板设

计，同理，全新的情况下这个拉⼒旋钮也是在接近弹簧拉⼒极限的位置）。

对于初学者⽽⾔，过⼤的拉⼒会对踩锤敲击底⿎的⾳量造成影响，有些⼈会觉得即使腿部⽤了很⼤的⼒量去踩，但是实际听到

的⾳量并不⼤，或者在底⿎节奏有变化的时候发⽣⾳量不稳或者“双击”的效果，这⼀般情况下是由于初学者腿部肌⾁⼒量不

强，或者腿部⼒度饱满，但是难以掌握敲击⼒度的缘故造成的。

通过我个⼈的经验，踩锤的松紧最佳调校是需要由松开始，直到练习障碍逐渐减少——也就是⾳量逐步稳定和⾳符变得越个人写真摄影店 来

越“结实“后，才需要决定是否将踩锤的弹簧拉⼒加⼤，是否需要更加适合⾃⼰的⼒度。

（就是这个旋钮控制弹簧拉⼒，这是我⽤的国产某品牌）

（弹簧上部特写，有些品牌这个弹簧挂扣是可以轻松卸下的）

⽇常针对性增强⼩腿肌⾁⼒度

这个问题其实是针对上⼀个问题的延续，不免天⽣怪才具有⼩腿神⼒，在初学阶段，每次踩踏都能发挥底⿎的最⼤响度，那么

下⼀步就是控制⼩腿的肌⾁了。

通过持续的⽤踩锤，我直接感到腿部主要酸痛的感觉来⾃这⾥

也就是说这个部分是需要强化练习的肌⾁。

根据歌曲的不同情绪，并不是所有的曲⼦都需要发挥⿎的最⼤响度，适当的控制⾳量其实就是适当控制⼩腿肌⾁的⼒度。只有

真正具备了腿部⼒量，并掌握腿部发⼒⼒度时才算初步掌握踩锤的使⽤。

（⼀）“短跑式”

这个名字是⼀个练过短跑的⿎⼿告诉我的，我也就这个名字分享给⼤家。短跑起跑时需要极强的爆发⼒，这部分发⼒肌⾁和我

们打⿎时⽤的肌⾁是⼀个肌⾁群。当然，我并不是说希望各位去练习短跑，只是为⼤家提供⼀个参考位置。在这部分联系肌⾁

发⼒的时候，有⼀种⾮常可靠的建议，动作如下：单脚离地，单⼿扶墙，另⼀条腿保持笔直，然后脚掌保持紧绷，脚跟离地，

脚尖⽀撑⾝体，如此反复。通过我实际打⿎与该动作进⾏对⽐，的确可以锻炼到⼩腿前部⼤部分肌⾁群，我个⼈在此基础上提

供⼀个更有效的建议，就是在做练习动作时，⾝体略微前倾，尽量保持平衡，能够更加刺激到肌⾁群。

（⾝体前倾，提脚跟~）

（⼆）脚尖上提练习

这个动作相对简单，就是坐在⼀个双脚⽆法着地的椅⼦上，将脚尖往上提。这个练习相对单脚着地所达到的练习效果稍逊，但

练习⽅便，随时随地进⾏。我在练习此动作时习惯双脚⽀撑⼀个轻量哑铃，每组⼗次，⼀般坚持两天左右再去操作踩锤就会有

明显的效果，控制⼒强化得⽐较快~

你也可以更凶猛，去健螺丝英文 ⾝房直接上器

（三）蹬⾃⾏车

这种⽅法不⽤多说了真的很锻炼腿部肌⾁。

双踩

双踩或者双底⿎也是⼀般打⿎会⽤到的技巧，依据我经验，主要操作双踩踩锤的问题并不是出在任何单独⼀只脚上，⽽是出现

在两脚配合上。

⼀般情况下，我们两条腿的⼩腿肌⾁发⼒不会绝对匀称，有的练习者习惯分别调校两⽀踩锤（或者双踩中通过连动杆的⼲扰，

使脚感达到平衡），使踩锤“感觉”上平衡，注意，这⾥所指的是感觉上平衡，不是两个踩锤实际被调节到完全平衡。

通过对⼀些⿎⼿的请教，他们建议我尽量将两个踏板的实际弹簧⼒度调节到⼀模⼀样。我们西装英文 在打⿎时，受到不同⿎⾯⾳量的⼲

扰，实际上很难判断每⼀次底⿎的响度是否平均，如cba直播回放 果在速度相对较快的时候，加上左脚的加⼊，就更加难以区分两脚所操作

⼒度的响度是否相同，所以通过在演出现场调⾳朋友的提⽰，他们告诉我在实际扩⾳后，能够在⾳台响度部分⾮常直观的看到

两脚⼒度不⼀样⼤，并且如果通过演出现场⼤响度的扩⾳，细微的⼒度差别会被暴露⽆遗。

所以我们可能更加需要对踩锤本⾝进⾏调节，将两边弹簧做到拉⼒相同，再来⽤脚步的发⼒来调整最终响度。

（从⽔平位置更直观的看弹簧调节旋钮的平衡，最好是在安装左踏板之后，再进⾏细微拉⼒调节）

这种“脚适应锤”的⽅法有两点好处，第⼀，能够纠正我们本⾝⼒度不平均的问题；第⼆，在任何情况下换了踩锤，都能够很快

找到平衡的⼒度，不⾄于需要很繁琐的调节来反过来适应脚部。

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