咏春拳马步基本功：二字钳阳马

咏春拳马步基本功：二字钳阳马

马步的基本功对于咏春拳是很重要的，学习咏春拳的朋友，应该

好好练习马步。二字钳阳马也叫正桩马，是咏春拳的标志性马步。所

谓“二”字，是指两脚脚尖朝前平行，不内扣、不外撤，就好像是一

个“二”字；而钳阳，是指站立时膝盖内扣的钳制状态，令腰身以下

呈正三角形，利于足三阳经的通畅运行。下面就是咏春拳马步基本功

的二字钳阳马教学。

咏春拳马步基本功一：动作加盟代理合同 步骤

1、身体挺直，双脚自然站立，双手握拳抽收至胸膛两侧，拳心朝

上；

2、双膝弯曲，身体垂直下沉，双拳位置保持不变；

3、左脚脚掌贴着地面向前伸出，往左边画半圆，脚尖朝前；

4、身体重心移至左最大的手掌打一成语 脚，收右脚至左脚头的英语怎么说 内侧；

5、右脚脚掌贴着地面向前伸出，往右边画半圆，脚尖朝前；

6、身体重心移至两脚间，双膝内扣，两脚脚尖向前、平行；上身

挺直，双眼目视前方。

咏春拳马步基本功二：动作要领

1、当某侧脚掌移动画弧线时，注意重心的转换；

2、脚掌画弧线至最后时，发力点停留在脚跟；

3、上身保持中正，腰椎垂直；

4、双拳始终放在胸膛两侧，拳心朝上；

5、整个身形犹如三角形。

特别注意：在练习咏春的全过在劫难逃的意思 程中，凡是在胸膛两侧握拳的时候，

两拳都不要 接触身体，以达到同满意反义词 时使用左右脑的效果

咏春转岗申请书怎么写 拳马步基本功三：易犯错误

1、脚尖过度内扣导致呈内“八”字形状， 或外摆呈外“八”字

形状；

2、双膝散开未内扣；

3、上身前俯，臀部翘起；

4、上身后仰。

钳阳马还有安全交通 种别称叫“钳羊马’’，说是用这种马步孩子发热怎么办 可以把一只

羊夹骑而羊挣脱不了，甚至此桥段被港产片采用，但现实中没有人这

么练习。

关于咏春拳马步基本功的二字钳阳马教学，我们就说到这里，主

要是要坚持。