高尔夫球的基本规则简单讲解

高尔夫球的基本规则简单讲解

高尔夫是一项非常好的健身运动，经常打高尔夫能够锻炼身体，

让我们享受大自然及运动带给我们的美妙。想要打好高尔夫，除了要

了解高尔夫球规则，还需要知道如何选择高尔夫球杆。以下是小编为

你整理的高尔夫球的基本规则介绍，希望能帮到你。

高尔夫球的基本规则

最基本的高尔夫球规则是什么?基本规则虽然高尔夫有许多规则父母我想对你说 ，

然而最基本不外乎下列两点。

1.参赛者务必在公平的条件下进行比赛。

2.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。

遵守规则由自己做起。高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，

但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每

位选手皆负有使比赛公平公正之责任;并且基于公平竞争的精神，每一

位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球

自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着

第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若

是拿着球移动，或是小年节 利用投掷、滚地等方法，都是违反《鲁滨逊漂流记》主要内容 规则的。

待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在

何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，

此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求

便于挥杆而改变周遭的环境。

如戏剧独白 何选购高尔夫球杆

1、杆头尺寸

发球木的杆头越来越大，目前的限制是460CC。今年，绝大多数

的球杆都已经接近天蝎女和什么座最配 或达到了这个限制。杆头越大，容错值也随之上升，

击球距离也越远，但伴随而来的是更大的扭矩导致杆面不易回正等等

问题。为此，厂商使用了扭矩更小的杆身来修正这个问题，也大量使

用了由独立杆身名厂代工的杆身作为标准装备。

2、杆面角度

发球木不同的杆面角度主要是为了配合使用者的挥杆特点及弹道

特征。为了选择到适当的一号木杆面角度，球友需要了解自己的挥杆

特点。在挥杆击球时，杆头前进路线与目标线之间形成的角度称之为

攻角。有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的负攻角。

具体的判断方式为，如果你的一号木挥杆击中甜区时所打出的角度低

于球杆标识的角度，那么你的挥杆一定为负攻角，反之亦然。如果开

球距离有一半以上超过260码，选择9度左右的杆面比较合适，否则

选择10度左右的杆面是比较合适的。

3、杆面高度

常见的发球木杆面设计有两种，浅杆面和深杆面。现在的发球木

为了保证高MOI值，一般都会将杆头做的比较扁平，太极拳道 杆面相对较浅。

对于大多数球友而言，发球木偏离甜区主要向球杆的杆趾和杆跟两个

方向，所以浅平的杆面比较合适。如果你的一号木经常打地，或者打

到球杆的杆冠(球杆上沿)，最好选择一款杆面比较高(深杆面)的产品。

高尔夫练习场上的四大原则

欲速则不达

有些球友为了打出一记好球，会多次的连续挥杆，甚至在几小时

内的练习时间中无间歇的反复击球。其实，这种做法态度可嘉但并不

可取。把握挥杆的节奏，并不是单靠有限时间内密集挥杆达到的。相

反，这种试图通过多次击球，获得良好击球效果，从而满足自我成就

感的心态，反而会破坏自身挥杆节奏，导致与精确挥杆姿势渐行渐远。

没有明确清楚自己问题和训练目的的前提下，练得越猛，越容易让身

体记住错误的动作，积重难返。

所谓欲速则不达，任何事情都不能着急，应该做出最正确的选择。

球友需要把更多的关注度放在寻找自身问题上。此过程中，寻求教练

的意见是相当有必要的。知道问题的症结后，有针对性的训练。认真

对待每一次挥杆，从握杆、站姿项目管理案例分析 到挥杆中调节手臂与身体之间的同步

与协调都要一丝不苟，而不是急于求成。忽略每次击球质量，单纯地

希望用击球数量去换取水平提升是很天真的想法。

学会思考和调整

球友在练习时，要排除干扰，专注自己的挥杆。如果练习场吵闹

的氛围让你心猿意马，最好的办法是尽量等身边的人结束击球，然后

自己再调整节奏去挥杆。每一次挥杆结束，不管打的好坏，在球落地

之前都应保持收杆的姿势。如果这次击球效果差，回忆刚才的挥杆动

作，然后做出适当调整，争取在下一次挥杆时，避免使用同样的动作、

节奏。如果你收杆过快，急于为下一杆TEE球，那么你将很难分析出

挥杆动作过程中，因细微差别而带来的不同击球效果。失之毫厘，谬

之千里，如此描述高尔夫一点不为过。静下心来，体会微妙的动作变

化，所带来的不同击球距离、高度、方向，培养正确的挥杆节拍，进

而后期通过目标击球，增强立体空间感。

不可恋战

在长时间的击球练习后，如果身体出现劳累、四肢无力、酸痛，

甚至手心起水泡，尽量不要继续练习。陈笑立 此时，参观一下练习场或许是

个不错的选择。事实上，身体处于疲惫时，挥杆动作会出现不自觉的

惰性，这将影响保持正确的姿势与节奏。时间久了，这种姿势与节奏

成为惯性，是不水彩笔 易被纠正的。除非你体力过人，或者练习的是短杆，

否则在每次连贯的挥杆练习中，100个球可为上限。每击打100个球

后，适当休整后继续练习，能保证更佳的练习效果。

做笔记

很多人觉得做笔记没有必要，这是最多球友会忽略的，其实做好

笔记有很大的作用哦。在练习时记录下你出现的问题，你觉得自己应

该提高的环节，以及提高的方法，每次练习时的状态、遇到的困惑，

练习后所达到的效果如何……通过记录，下次练习时，遇到同样的错误，

便有据可依。做笔记，是循序渐进、稳步提升球技的保障，恰如职场

“工作计划”，必不可少。