心理音乐治疗曲目

心理音乐治疗曲目

音乐治疗曲目

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推荐

1.疲劳——

《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的

《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。

2.失眠——

《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前

奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《军港之夜》、《春思》。

3.躁狂——

《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女

牧羊》。

4.心绪不定——

《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、

《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。

5.精神忧郁——

《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色

狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《赵子昂简介 黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜

洋洋》、《江南好》、《生病请假条怎么写 春风得意》、《春天来了》、《啊，莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、

莫扎特《D小调第十四交响曲》。

6.神经衰弱——

《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。

7.食欲不佳——

《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》。穆素尔斯基的

钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。

8.纾缓压力——

艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。

9.振奋精神——

贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步

步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。

10.缓解悲伤——

柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。

11.对老年人具有康复作用的歌曲——

可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、

《二泉映月》等。

12.通大便——

莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。

13.降血压——

《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协秦曲。

★解除忧郁的乐曲

《春天来了》、《喜洋洋》、《步步高》、

《喜相逢》，李斯特的《匈牙利的狂想曲》，门

德尔松的第三交响曲《苏格兰》C小调等。

★振奋精神的乐曲

《娱乐生平》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》

等。

★舒心理气的乐曲

Deuter的《未知的呼唤》、《江南好》等。

★消除疲劳的乐曲

《假日的海滩》、《矫健的步伐》等。

★镇静安神的乐曲

《班得瑞》系列、《春江花月夜》、《阎锡山简历 平沙

落雁》、《苏武牧羊》，贝多芬的奏鸣曲，柴可

夫斯基的《花之圆舞曲》，门德尔松的《第四交

响曲》等。

★宁心催眠的乐曲

《二泉映月》、《军港之夜》、《宝贝》，莫扎

特的《催眠曲》

，德彪西的钢琴协奏曲《梦》，舒曼的小提琴小

夜曲《幻想曲》等。

五音养身给你听

据说在古代，真正好的中医不用 针灸或中药，用音乐。一曲终了，病

退人安。

中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，

《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古

代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静

性、颐养身心。

百病生于气，止于音

古代的音乐和现在有所不同，只有五音：角、徵、宫、商、羽。这五个

音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性：木（角）、火（徵）、土（宫）、

金（商）、水（羽）。这一点，恰恰被中医利用了。

音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身

体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉

的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、

脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“成都必去的十大景点 五音疗疾”的身心基础。

“百病生于气”！这个“气”不仅是情绪，五脏的脏气也包含其中。根据每个

人自身的身体结构不同，五脏在脏气上的差异，配合不同的音乐，就可以使五

音防病、养身。当然，我们并不是用某个音去调理某个脏器，而是运用五行原

理，使它们相生、相克，又相互制约，五音搭配组合，适当突出某一种音来调

和身体。

用乐如用药

在繁体字中，樂、藥、療三字同源训化 ，音乐与药物、治疗具有天然的联系。

音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的

能力疯狂近义词 。

音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐

需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此

配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。

用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最

常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以

如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。

Tips:阴阳五行体系

五行--金 木水火土

五脏--肺 肝 肾 心 脾

五音--商 角 羽 徵 宫

五窍--鼻目耳舌口 为了适应读者的五行

排序，本文以“金”打头

中国音乐追求的清、静、淡、远的意境，与中医学提倡顺应自然“恬惔

虚无”的法则出一辙。

肝——五脏中的将军

肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就

会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能

量，产生种种不适。

肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、

胆小、容易受惊吓。

属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：有大地回春，万物萌

生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝顺需要墨子是哪里人 木气练达，这首曲子中属于金的商音元

素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属

于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。

最佳欣赏时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制

旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来

滋养肝，使之平衡、正常。

伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到舒顺肝气的作用。

心——五脏中的君主

心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。心脏掌控着精

神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运

动的身体……无一不在伤害我们的心，所以很容易心脏系统的不适。

心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。

属心的音阶：徵音，相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲：热烈欢快，活泼轻松，

构成层次分明，性情欢畅的气氛，具有“火”之特性，可入心。

最佳曲目：《紫竹调》。心气需要平和，这首曲子中，运用属于火的徵音和属

于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于

过凉，利于心脏的功能运转。

最佳欣赏时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之

前就要让心气平和下来，过早过晚听都不太合适。

伴茶：准备一杯红茶，略加少量绿茶，可以补益心脏。

脾——五脏中的后勤部长

脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的能量，几乎都来自

脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五

味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担，而停产。

脾常见不适：腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃

或子宫下垂

属脾的音阶: 宫音，相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲风格悠扬沉静，淳厚庄

重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。

最佳曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音

和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对

食物的消化、吸收。

最佳欣赏时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。

伴茶：准备一杯黄茶，略加少量红茶，可以温和的调节脾胃功

能。

肺——五脏中的宰相

肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气都要通过肺对

外进行气体交换，然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频繁，所以

污染的空气、各种灰尘、致病细菌，会在你身体抵抗力稍低的一刹那，占领你

的肺。

肺常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗。

属肺的音阶: 商音，相当于简谱中的“2”。商调式乐曲风格高亢悲壮，铿锵雄

伟，具有“金”之特性，可入肺。

最佳曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的

宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，

可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。

最佳欣赏时间：15：00－19：00。太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金

气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼

一吸之间建造的近义词 ，里应外合，事半功倍。

伴茶：准备一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，以起到生补肺气，同时清除

肺中杂质的效果。

肾——五脏中的作强之官

肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我们身体里所有其他脏器产

生的能量，在满足日常消耗后，都会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的

其他器官缺少足够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总的

来讲还是处于一种匮乏状态。

肾常见不适：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻。

属肺的音阶：羽音，相当于简谱中的“6”。羽调不忘初心的名言 式乐曲：风格清纯，凄切哀怨，

苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。

最佳曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，

不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送

到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。

最佳欣赏时间：7：00－11：00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程，

人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢

蠢欲动地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的

羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。

伴茶：准备一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效

果。

Tips：茶叶五行

绿茶：五行属木，代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龙井

红茶：五行属火，代表茶有川红功夫、滇红功夫、祁门功夫

黄茶：五行属土，代表茶有霍山雪芽、温州黄汤、君山银针

白茶：五行属金，代表茶有银针白毫、贡眉、白牡丹

黑茶：五行属水，代表茶有普洱茶、湖南黑茶