擒敌拳十六动图解

擒敌拳十六动图解

优讯-中国网 /info 时间： 2009-08-06 责任编辑: 小咏

擒敌拳16动-预备姿势

预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：

擒敌拳1动-直拳横踢

直拳横踢

动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：

要求：击打迅猛连贯。

擒敌拳2动-抱腿顶摔

抱腿顶摔

动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，6月5日是什么星座 同

时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：

要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

擒敌拳3动-勾摆连击

勾摆连击

动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下

图：

要求：上步勾拳连贯迅猛。

擒敌拳4动-抱臂抗皱纹的8种方法 背摔

抱臂背摔

动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，

随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相

距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿

外侧，两眼目视前下方。如下图：

要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

擒敌拳5动-侧踹勾拳

侧踹勾拳

动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，

目视前方。如下图：

要求：侧踹快，勾击狠。

擒敌拳6动-拉肘别臂

拉肘别臂

动作要领：进步的同时，左手由下向前上租车位合同范本 方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手

腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下怎样除螨 方。

如下图：

要求：插掌快，后拉下压猛。

擒敌拳7动-掀腿压颈

掀腿压颈

动作要领：身体向左后转180

度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头

同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，

左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，

两眼目视前方。如下图：

要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

擒敌拳8动-侧踹横踢

侧踹横踢

动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），

两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：

要求：侧踹快，横踢猛。

擒敌拳9动-前登弹踢

前登弹踢

动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：

要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。

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擒敌拳10动-直摆勾击

直摆勾击

动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前灯笼的简单做法 方。如下图：

要求：击打迅猛连贯。

擒敌拳11动-接腿涮摔

接腿涮摔

动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上

划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：

要求：撤步、划弧快、猛。

擒敌拳12动-摆拳侧踹

摆拳侧踹

动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：

要求：击打迅猛，重心稳。

擒敌拳13动-抱腿撞裆

抱腿撞裆

动作要领蝉鸣的夏季 ：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿

同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左

膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：

要求：上步抱腿快，转摔猛。

擒敌拳14动-绊腿跪裆

绊腿跪裆

动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚澳门赛马 尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时

身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：

要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。

擒敌拳15动-格挡弹踢

格挡弹踢

动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如

下图：

要求：格挡到位，弹踢快。

擒敌拳16动-肘膝连击

肘膝连击

动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;如何做鸽子汤

右雪仗的拼音 脚落步，

左后转体180度，成格斗式。如下图：

要求：肘击、冲膝迅猛连贯。