克服演讲紧张的基本技巧

克服演讲紧张的基本技巧

老虎菜怎么拌好吃 一、克服“心魔”

所谓“心魔”就是心理紧急、可怕。这种紧急可怕的心情会直

接影响到临场发挥，客服紧急的方法有许多，这里只讲最有用的.也

最简洁的两种状况。

1、当你可怕时就问下自己，怕是什么？分开来说，怕就是白

担忧，假如可怕了能不用做报告讲话了吗？假如可怕就能转变什么吗？

不，都不会，想到这里，好怕的心情就会自然减轻不少。

2、临上场之前，照照镜子，一来可以看看自己的仪容是否有

问题，二来可以给自己打气，告知自己能行。

二、底气足，功夫深

真金不怕火炼，假如有足够强的底气，你还在担忧什么呢？上

台之前，要做好充分的预备，该拿的东西拿好，该预备的材料预备好。

在平常的工作中，多当众讲话，多学习一些专业技能，抓住每一个上

台演讲的机会，一两次之后，自己的底气自然就会加强。

三、充分的自信

小狗怎么画简笔画 紧急的很大部分缘由还是心里主持开场词 的不自信，多半在讲台上不自信

的人，大多有一个共同的心理毛病——只看到自己的短处，并习惯用

自己的短处去和别人的特长相比。这种思维定式，很简繁体字体 单让报告人在

报告现场处于被动之中。总会习惯性地将对方的特长和自己的短处相

比。比方，他们比自己的资格长；比自己有阅历；比自己学历高；比

自己职位高等等。正是这些比较，让他们丢失了在人前的自信。

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正所谓“尺有所长，寸有所短”，一个人不行能十全十美。人

的价基层工作心得体会 值主要在于通过自身努力，尽可能地发挥自己的“潜能”。因此，

对于业务员来说，要想做到能够坦然自若地在人前发言，平常就得从

以下几方面入手来训练自己：

第一、“场面”分类

我的宠物狗 将可能引起自己脸红的各种场面，按轻重缓急排列，并记录下

来。

其次、自我松弛训练

让自己坐在一个舒适的座位上，并有规律地深呼吸，让自己全

身放松。在自己进入松弛状态后，拿出做所好的记录，对紧急的场合

以此进行想象，想象台下坐了许多人，想象台上的布置，想像得越逼

真、越鲜亮越好。

第三、进行“自我心理示意”

假如你在想像时感到担心和脸红，就暂停下来并通过深呼吸让

自己松弛下来。待完全松弛后，再重新想像刚刚失败的情景。若担心

和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不

再让你感觉担心和脸红为止。第四、循序渐进

按同样方法连续下一个更使你担心和脸红的银行柜员年度个人总结 场面。

第五、现场训练

当你已老师我想对你说作文300字 经能够坦然应对那些最令你担心和脸红的场面时，便可

再按由轻至重的挨次进行现场熬炼。若在现场消失担心和脸孕期禁忌 红时，亦

可通过深呼吸放松的方式来应对，直至不再消失脸红为止，才可进入

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下一步的训炼。

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