急行跳远

《急行跳远》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

教学

内容

（一）蹲踞式急行跳远；

（二）爱情课本 游戏：“钻山洞”。

教材

分析

急行跳远由助跑、蹬地踏跳、身体腾空和落地四个连续的动作环节组成，其中助

跑与踏跳结合的技术是跳远的关键。本教材选择了“跑几步，用手摸高”的动作作为

水平二急新时代楷模 行跳远单元的第一课，主要是让学生体会通过水平速度来获得垂直速度的动

作，这在急行跳远教学中起关键的作用。辅助教材是游戏“钻山洞”，这是学生进行

身体协调能力练习的一项内容，用以发展学生的身体协调性、上肢力量，培养学生的

团队合作精神。

教学

重点

助跑与踏跳的结合。

教学

难点

准确、有力地踏跳。

教学

目标

（一）学生能说出急行跳远动作的名称和简单的动作技术要领。

（二）通过本次课的学习，使90%左右的学生能初步掌握急行跳远的动作方法，发展

学生的速度、力量、灵敏等素质，提高跳跃能力和身体协调性。

（三）发展学生的空间感知觉能力，培养学生团结协作、积极进取的精神和勇敢果断、

不怕困难的意志品质。

场地

器材

场地：操场、跑道、沙坑。

器材：播放器、插杆、橡皮筋。

安全

措施

1.课前检查场地与器材。

2.做好充分的准备活动。

3.进行安全思想教育。

教学

顺序

课的内容

组织、教法学法和要求

时

间

次

数

强

度

教师活动学生活动

开始

部分

一、课堂常规

1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见习生。

1.指定集合地点（如古希腊神话有哪些 图

1）。

2.观察集合情况，听体

委汇报出勤人数。

3.向学生问好。

4.宣布本课的教学内容

与要求。

1.在指定地点快速集合。

2.体委整队向教师汇报人

数。

3.向教师问好。

4.认真听取凉菜做法 课堂内容与要

求。

5.见习生根据教师安排进

2

分

钟

1小

5.安排见习生。行学习。

队形组织示意图：

图1

要求：快、静、齐。

准备

部分

一、热身跑

二、兔子舞

让学生分成两路纵队，

体育委员领跑（如图2）。

1.教师让学生围成一个

大圈，除排头外，后面

的同学依次将双手搭在

前一位同学的肩上（见

图3）。

2.教师讲解兔子舞的动

作要领并示范。

3.教师播放音乐，指挥

学生完成兔子舞练习。

队形组织示意图：

图2

要求：队形整齐，口号响

亮。

1.学生围成一个大圈，除

排头外，后面的同学依次

将双手搭在前一位同学的

肩上。

队形组织示意图：

图3

2.学生认真听教师的示范

并听讲解。

3.学生跳兔子舞热身。

2

分

钟

3

分

钟

1

1

小

中

要求：动作舒展大方，充

分伸展身体各个关节。

基本

部分

一、蹲踞式急行

跳远

方法：自然助跑，

逐渐加速，最后

一步踏跳时踏跳

腿积极下压，全

脚掌滚动着地，

随即缓冲和蹬伸

起跳，使身体充

分腾起；腾空后，

上体保持正直、

摆动腿的大腿继

续向上摆动，起

跳腿开始屈膝前

摆，逐步靠拢摆

动腿；落地时，

上体前屈，小腿

自然前伸，双脚

同时落地保持平

衡，两臂前摆。

二、游戏：“钻

山洞”

方法：两个学生

手拉手，面对面，

站立当山洞，各

队学生从排尾开

始向前，钻出山

洞后马上手拉手

站好做山洞，以

此类推，以排头

最快钻出山洞的

1.教师让学生做上一步

后单脚起跳双脚轻巧落

地的练习。

教法：让学生建立单跳

双落的概念。

2.教师让学生在沙坑前

做上一步单脚踩踏跳板

起跳，双脚落地的练习。

教法：让学生先做练习

再思考，为讲解正确的

示范动做准备。

3.教师给学生讲解急行

跳远的方法和动作要领

并示范。

教法：示范分为完整示

范和分解示范。对急行

跳远的踏跳时机、空中

身体姿态和落地动作进

行重点讲解。

4.教师让学生做助跑

3～5步后踩踏跳板跳入

沙坑的练习。

教法：让学生用插杆插

在离沙坑踏跳板100厘

米处并绑上距沙坑30厘

米高的橡皮筋做成一个

高度标志线。

1.教师给学生讲解游戏

方法与规则并示范。

规则：钻山洞时只能用

手掌和膝接触地面，不

能用肘和膝盖着地爬

行。

2.教师将学生分为人数

相等的四个小组，每两

个小组的学生面对站

1.学生做上一步、双脚轻

巧落地的练习。

要求：体会单脚起跳时用

力的感觉。

2.学生在沙坑前做单脚上

一步踩踏跳板起跳，双脚

落地的练习。

要求：脚必须有力地踩在

踏跳板上，落地时双腿屈

膝。

3.叫醒的英文 学生听教师讲解急行跳

远的方法和法国留学申请条件 动作要领，认

真观察教师的示范。

要求：踏板要准确、用力，

落地后屈膝，身体前倾。

4.学生做助跑3～5步后

踩踏跳板跳入沙坑的练

习瑕的组词 。

要求：学生助跑后起跳，

尽量能跳过30厘米高的

标志线。落地时小腿积极

前伸，缓冲落地。

1.学生认真听教师讲解游

戏方法与规则。

2.学生成四路纵队站好

后，第一小组和第三小组

学生原地后转，分别与第

二和第四小组的学生面对

面站立，平行拉手进行比

赛。

3.认真听教师的分析评

18

分

钟

12

分

钟

4

3

大

中

队为胜。立，成为两个比赛组进

行比赛。

3.教师对学生的游戏进

行观察评价。

价，总结自己的练习情况。

队形组织示意图：

图4

结束

部分

一、整队集合

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、

揉腿，并播放音

乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课

1.教师整队（组织见图

1）。

2.教师播放音乐，带领

学生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起

做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

3

分

钟

1小

平均

心率

90～130次/分

练习

密度

40～45%

运动强度大

运动量中等

预计

脉搏

曲线

课后

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