富含dha的食物有哪些

给宝宝补DHA吃鱼油安全吗？DHA食物美国总统名单 推荐

给宝宝补DHA吃鱼油安全吗？DHA食物推荐给宝宝补DHA很多家长

都选择购买鱼油，但是，宝宝吃鱼油补DHA存在很多的危险，下面，就

让我们一起看看，补DHA食物大全，让宝宝科学补DHA吧。鱼类和海鲜

石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金

枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等都富含DHA.鱼类和

海鲜是DHA最好、最值得推荐的来源，因为鱼类和海鲜不但脸部浮肿怎么回事 含有DHA,还

能提供优质改qq密码 蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，对孕妈妈和宝

宝都是非常好的选择。富含α-亚麻酸的食物除了直接摄入DHA,我

们的身体还能将α-亚麻酸转化成DHA,富含亚麻酸的食物包括大豆

油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油等，其中亚麻籽油和紫苏籽油含量最

高，多达50%-60%。奶粉现在很多孕妇奶粉和婴幼儿奶粉也都会添加

补充剂专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等，个别

复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA.宝宝需要额外补DHA吗？

母乳宝宝母乳含有很高比例的多不饱和脂肪酸，包括亚油酸（LA）、亚麻

酸（ALA）、花生四烯酸（ARA）、DHA.所以，母乳宝宝不需要额外添加DHA.

因为母乳宝宝的DHA由母乳获得，因此，建议哺乳妈妈多吃富含DHA和

ALA的食物，如深海鱼类、菜籽油、亚麻籽油陕西养老保险查询 、紫苏籽油、深色蔬菜、

坚果等。奶粉宝宝现在很多配方奶都会99的英文 含有DHA,即使有的配方奶不含

DHA,也含有亚油酸和亚麻酸，宝宝自身完全能够转化足够的DHA.因此，

吃配方奶的宝宝也不用额外补充DHA.早产儿早产儿因为发育不完善，我

们一般会建议使用专用的早产儿奶粉，word激活工具 那么早产宝宝需要额外添加DHA

吗？国外研究显示，无论是早产儿还是足月儿，都能够将LA转化为ARA,