跪撑

四年级第二学期支撑跳跃单元计划

单元

课次

5次

单

元

目

标

1清单英文 ．85%的学生掌握跳上成跪撑—跪跳下动作，动作正

确，连贯协调。

2．发展学生上下肢力侦察的近义词 量、腰腹力量，提高身体协调性

和灵敏性。

3．培养小组合作互帮互助的学习氛围，增强学生的自

信心，敢孕妇可以吃芥菜吗 于展示自我。

单元

内容

支撑跳跃

课次教学内容课次教学目标教学重难点建议教学方法

一

助跑踏跳、

直臂支撑、

提臀收腹。

1.学习跳起支撑，

掌握起跳动作销售主管岗位职责 和直

臂支文胸排名 撑、提臀收腹

的动作。

2.发展上下肢

力量与协调性。

3.形成小组互助

学习的氛围，增强

团结意识。

重点：单

踏双落、直

臂顶肩

难点：收腹

提臀的高度

1.教师示范跳起支撑动作，引出教学内

容。

2.学习原地双脚跳起直臂支撑动作以及

保护与帮助的方法，帮助体验提臀的感

觉。

3.在原地的基础上学习单起双落双跳起

的踏跳方法，然后练习上一步跳起支撑

和3-5步跳起支撑。

4.教师鼓励学生大胆练习，学生之间互

评是否臀高于肩。

二

跳上成跪

撑。

1.通过学习提

膝前送的技术，掌

握提膝前送的时机

使85%学生能完成跳

上成跪撑的动作。

2.发展学生上

下肢、腰腹力量及

协调性

3.树立安全意

识，培养学生勇敢

果断的意志品质。

重点：提膝

前送

难点：提

膝前送的时

机

1.教师示范跳上成跪撑动作，引出教学

内容。

2.复习直臂顶肩、提臀收腹。

3.学习提膝前送动作，掌握保护与帮助

的方法，站于一侧，一手顶肩，一手扶

大臂。

4.学习跳上成跪撑动作，努力做到支撑

轻跪。

5.教师引导学生强化安全意识，掌握保

护与帮助方法，鼓励学生大胆学习，树

立信心。

三

箱上跪跳

下。练气

1.掌握跳上成

跪撑动作，直臂屈

膝、提臀收腹、支

撑轻跪，学会跪跳

下动作，下压上摆

明显，以及保护与

帮助的方法。

2.发展学生四年级上册数学题 上

下肢力量和腰早安心语 腹力

量，以及身体的协

调性。

3.培养学生勇

敢顽强的优良品质，

增强自信心。

重点：直

臂屈膝、下

压上摆、落

地平稳

难点：收

腹提膝

1.教师示范平地跪跳起动作，强调下压

上摆。

2.学生集体练习，注意绷脚尖，脚背压

地，双腿下压与手臂上摆协调配合。

3.复习跳上成跪撑，提臀收腹明显，直

臂支撑，双膝轻跪。

4.学习跳上成跪撑—跪跳下，做到双腿

下压，手臂上摆，收腹提膝，协调用力，

掌握保护与帮助的方法，站在两侧前方，

当练习者跳下时，一手扶手臂一手

扶腰背，防止前冲或后倒。

四

跳上成跪

撑——跪

跳下。

1.掌握跳上成跪

撑—跪跳下动作，

单踏双落、直臂支

撑、提臀收腹、圧

膝前送、支撑轻跪、

下压上摆、落地平

稳。

2.发展学生上下

肢力量和腰腹力量，

以及magn 身体的协调性。

3.培养学生勇敢

顽强的优秀品质，

增强自信心，树立

安全意识和互助精

神。

重难点：

动作连贯

1.教师示范跳上成跪撑—跪跳下完整动

作，单踏双落、直臂支撑、提臀收腹、

圧膝前送、支撑轻跪、下压上摆、落地

平稳。

2.学生分组按要求练习，保护与帮助方

法正确。

3.教师引导动作较好的同学在教室的保

护下尝试用横箱完成完整动作。

五考核

检测学生学习效

果并评价

重难点：动

作连贯、勇

于展示

1、教师说明考核要求与标准，分组进

行考核。

2、学生分组考核，教师点评并鼓励。