妙峰山风景区

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北京周边山峰高度排行榜

万寿山60米

百望山210米

玉泉山370米

翠微山387米

鹫峰450米

香山557米

石林山768米

红螺山（红螺寺内）812米

上方山（860米）

凤凰岭1276米

妙峰山1291米

云蒙山1414米

凤驼梁1530米

黑坨山1534米

白菜顶1553米

南猴顶1697米

百花山1991米

雾灵山2118米

海陀山2241米

灵山2303米

小五台山2882米

活动强度定级试行版及示例

活动强度定级：

首先指出这里所定义的级别为业余户外而非专业户外，业余户外和专业户外的

区别在于：业余户外是指一般驴友发起组织的群体性比较强的，对于装备技术

等要求相对较低的活动；专业户外是指俱乐部或专业户外选手发起的，线路技

术性难度较大的，对于装备、技术、体力、户外意识等要求较高的登峰、穿越、

探险等活动。

线路因素人的因素

强度累计上升行程海拔速度负重

业余户外

0.5级

无要求无要求低无要求无要求

业余户外

1.0级

0-1000米5-12公里低

3.5公里

/小时

轻装5-8公斤，重

装15-25公斤

业余户外

1.5级

1000-1500米

12-18公

里

低

3.5公里

/小时

轻装5-8公斤，重

装15-25公斤

业余户外

2.0级

1500-2000米

18-25公

里

低

3.5公里

/小时

轻装5-8公斤，重

装15-25公斤

业余户外2000-2500米25-30公低3.5公里轻装5-8公斤，重

2/4

3.0级里/小时装15-25亲情类文章 公斤

业余户外

4.0级

2500-3000米

30-35公

里

中、低

3.5公里

/小时

轻装5-8公斤，重

装15-25公斤

业余户外

5.0级

3000米以上

35公里以

上

高、中、

低

无要求无要求

备注：

2.一般普通人平地步行速度为5公里/小时。

3.一般负重不超过体重的三分之一。

4.速度均指轻装速度，重装速度无要求。

其中线路因素一般是固定不变的客观因素，人的因素是可能发生变化的主管因

素，故同一条线路在不同的速度、负重条件下其强度也是不同的。活动强度还

会受到其它因素的影响，诸如天气、温度、风力等，在这些因素的影响下强度

可能会有所变化。

强度分级示例（北京地区）

强度等级示例（北京地区）

业余户外

0.5级

十三陵休闲游野炊

业余户外

1.0级

标准香八拉穿越、大海陀村登顶小海陀原路返回、小五台西金河口

到西沟1700扎营原路返回

业余户外

1.5级

下马威—灵山主峰—灵山停车场、西大庄科—小海陀—啤酒溪、小

五台单日单台活动、小五台东沟2400扎营原路返回

业余户外

2.0级

啤酒溪—大小海陀—西大庄科、下马威—东灵山主峰—黄草梁—柏

峪、小五台轻重装两台

业余户外

3.0级

郎八拉（郎尔峪—香八拉穿越）、小五台四台连穿

业余户外

4.0级

小五台一日五台连穿、三灵连穿

业余户外

5.0级

北京周边徒步穿越线路-仅作参考-经典路线

一、妙峰山地区

1、狼儿峪——妙峰山顶——娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约1000m，行程约8km）

2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺：1.2级（累计上升约1400m，行程约

15km）

3、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶山脊版）：1.5级（累

计上升约1700m，行程约18km）

4、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶庙村版）：1.8级（累

计上升约1900m，行程约22km）

5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺——望京楼——香山停车场：2.0级(累计

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上升约2000m，行程约32km）

二、海陀山地区

1、大海陀村——小海陀山顶——大海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约12km）

2、大海陀村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约15km）

3、西**科村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级（累计上升约1500m，行程约18km）

4地方小吃 、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶——西**科村：1.8级（累计上升约2000m，行程约18km）

5、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（加大海陀顶往返）——西**科村：2脊髓 .0级(累计上升约2400m，

行程约22km）

三、黄草梁、灵山地区

1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.0级(累计上升约800m，行程约16km）

2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北灵山停车场：1.2级(累计上升约1300m，行程约16km）西洋参怎么保存

3、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：1.5级（累计上升约1500m，行程约20km）

4、下马威——东灵山顶——东灵山停车场：1.0级（累计上升约1200m，行程约10km）

5、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：2.0级（累计上升约2000m，行程约30km）

四、北京周边其它地区

1、按绿野规则，香山地区活动一律发户外休闲版，不适用于此定级参考范围。

2、小五台四台一日连穿：3.0级

3、小五台五台一日连穿：4.0级

以下为常见的多日负重（扎营活动）线路强度定级参考（主要为经验定级）

一、海陀山地区

1、大海陀村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级

2、西**科村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：2.0级

3、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（鞍部扎营）——西**科村：2.5级

二、黄草梁、灵山地区

1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.5级

2、柏峪村——黄草女儿丹丹 梁——东灵山停车场：2.0级

3、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：3.0级

4、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：3.0级

5、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场——东灵山顶——东灵山停车场or下马威（全

程负重）：4.0级

三、小五台山地区

1、西金河口——西沟（1700营地扎营）——西金河口：1.0级

2、赤崖堡——东沟（2200营地扎营）——赤崖堡：1.5级

3、赤崖堡——北台顶or东台顶（台下营地扎营）——百变小樱图片 赤崖堡：2.0级

4、赤崖堡——北台顶——东台顶——赤崖堡（北东线路）：2.5级

5、西金河口——2350山脊岔路口——东台顶——赤崖堡：2.5级

6、下挥川——南台——中台——西台——西金河口（南中西线路）：3.0级

7、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台——西金河口：3.5级

8、下挥川——南台——中台——东台——赤崖堡：3.5级

9、赤崖堡——北德香苑北京烤鸭 台顶——东台顶——西台轻装往返——中台——南台——下挥川（两日小五台连穿之

正穿）：4.0级

10、下挥川——南台——中台——西台轻装往返——东台——北台——赤崖堡（两日小五台连穿之反

穿）：4.0级

四、北京周边其它地区

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1、北石城村——黑龙密径——天仙瀑景区门口：1.5级

2、后山铺村——云蒙山顶（豪宅扎营）——天仙瀑景区门口：2.0级

3、黄安陀村——百花山（百草甸扎营）——百花林场：2.0级

神兽发表于2011-1-1313:49:56

一日线路：

刘家峪－十里坪－柏峪：1.0

刘家峪－十里坪－实心楼－北灵山：2.0

燕家台－寺上－椴木沟：1.5

燕家台－寺上－椴木沟－北灵山：2.0

西龙门涧－鬼屋－椴木沟：1.0

西龙门涧－鬼屋－龙门山脊－东龙门涧：1.5

京都第一瀑－孙家营地－豪宅－天仙瀑：1.5

后山铺－云蒙主峰－天仙瀑：1.5

两日线路：

啤酒溪（或玉皇庙）－玉渡山－石佛寺（扎营）－啤酒溪（或玉皇庙）：1.5

啤酒溪（或玉皇庙）－玉渡山－石佛寺－海驮（扎营）－西**科：2.5

刘家峪－十里坪－实心楼（扎营）－北灵山：1.5

燕家台－寺上－椴木沟（扎营）－北灵山：1.5

西龙门涧－鬼屋－椴木沟（扎营）-东龙门涧：1.5

后山铺－云蒙山－豪宅（扎营）－京都第一瀑：2.0

五座楼－孙家营地（扎营）－京都第一瀑：2.0