2023年4月18日发(作者：科比英文名)关于团建拓展活动心得体会
拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身
在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。下面是我
为大家收集关于团建拓展活动心得体会，欢迎借鉴参考。
团建拓展活动心得体会一
参加完公司联合中国培训热线组织的团队拓展训练后，感受颇多
我还不时会想起那惊心动魄的训练。不管是令我胆战心惊的CS、高
空抓扛徒手攀岩还是急速60秒、风火轮所有情节历历在目，令我难
以忘怀。
因为这是我第二次参加，虽然很累很累，但整个过程把妙趣横生
的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一齐，不仅仅给我们带来
了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪……拓
展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，设计自我团队的队名、
队呼、队徽、就预示了此次活动的整个过程离不开群众的智慧和力量。
40多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队呼、队徽的设
计和队长的选举工作。我所在的队是特工队队，一共有14人，队长
是张必学，我担任队花;队呼是特工特工，永攀高峰。
虽然我有过一次拓展训练的经验体会和感想，但这次短短的一天
半时光，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震
撼我会铭记终生!在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时光?为什
么事情办起来总是不顺利?为什么?为什么?在一个个项目中，在教练
的点拨下，我们找到了答案：
一、优秀的团队首先就应有一个优秀的领导者，有一个共同的目
标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。
二、合理分工，相互配合：在一个速溶黑咖啡
团队中，每个人只有木耳炒肉丝
分工不一
样，没有轻重不一样，每个人都就应各司其职，最大化的发挥自我的
特长，我们的团队才会做到最好!在工作中也是一样：每个岗位的人
都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。
三、团队中的沟通个性重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、
和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。
四、信任，一个多么完美的词语。信任朋友和同事，其实是给自
我机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。作为管理者务必做
到用人不疑，疑人不用。
五、纪律的约束：此次活动虽为拓展加旅游，但既为公司组织，
务必要有自我纪律的约束：约束了自我，保护的是大多数人和团队的
利益。没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不
能称之为团队，只能是一盘散沙，最终!
从小到大，我一向恐高，站在5米高的楼房上我都很怕，20xx
年跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧
张、害怕。最后经过队友的鼓励我犹豫了很久才跳过去。这次高空抓
扛当教练问谁来时，我第一个举起手，争着说我来，我来。我的目的
显而易见，因为我手中的一面红旗和我有过一次的‘高空断桥
’的经验;队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼特工特工，
永攀高峰，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯
子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友
们在下方喊：不要向下看、不要往远处看、往对面的单杠上看。我盯
着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。我听见队友们
在下方喊：贵军加油、贵军没事的别怕、贵军你是最棒的、贵军你最
勇敢，贵军心想‘既然选取了第一个上来，就不能放下’
不加犹豫，闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了，原先前面并不是不
可逾越的悬崖、峭壁!成功原先如此简单，只要你肯跨出第一步，看
起来难以克服的困难就会向你妥协了。
有了抓扛的经验，当徒手攀岩时，我想不会有什么问题。但我错
了，当我再一次爬到8米高的岩石上时，不知怎样回事，我的腿不由
自主的发抖，同时感觉整个石壁也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，
止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。我
想到放下，但听着下方队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我
自我给自我鼓劲，不断告诫自我：不要害怕，我必须行!我深深呼吸
了几口气，镇定了一下，当再向上迈出了一小步时，我已经无法控制
了，我回头了看着下方我更怕，还是没能爬上最顶峰，最后我放下了
也失败了，当我下来时连坐的力气都没了，但也后悔没能坚持下去。
当完成活动后，大家坐在一齐，联系我们现实中的工作生活进行
讨论：第一，团队目标应明确，所有的人都应明白该干什么。
第二，团队中所有人应持续一个用心上进的心态，如果这天我们
的活动中大家不是士气高昂，有一个用心的心态，能否将活动完美地
完成。
第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层
的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。
第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就必须
会有完美的结果。
第五，还有一点就是我个人认为，我们还就应静下心来，思考一
下，我们能否做得更好。以后所有的活动，大家都能否以一种用心的
心态参与，有力出力?有才者出谋划策?总之是要在一个有序有组织的
状态下去完成某项活动。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分
工，虽不是最优，但必须是较优。每一个人按照自我所承担的主角尽
快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和
存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失
误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时光内将一个个项目
成功地完成。
在一个公司内，最终的目标是取得利润，这个目标看似很明确，
却往往在日常的工作中被忽略，因为一个公司由众多部门组成，一件
事情往往由一个或两个部门为主导，而每一件事情就是一个项目，需
各部门协力完成。因时光限制，某一部门制定的方案不施工员简历模板
必须是最完美
的方案，实行此方案可能对有的部门不太合理，但是，一件事情的完
成，可能需要某些部门作出一些牺牲，否则整个事情就完不成或不能
按时完成。部门利益来自于公司的利益，公司没有了利益，部门哪有
利益?!各部门按照所分配的主角来担当职责，执行的过程中再根据实
际状况，提出所存在的问题点与相应的改善方案，以利于主导部门调
整决策，这样每一项工作才能顺利开展下去，最终取得圆满的结果。
团建拓展活动心得体会二
上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训;-;;-;一场智慧
与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲
身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有好处。
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这
个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教
练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有
人说诸侯国
4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。
可在我们一次次失败之后，最后用行动证明了我们的实力2秒多钟，
大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我鸡的六合
们都无法想象的，被认为
不可能的事情我们透过努力与协作却做到了。
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必
胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那
团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会
不到登上山顶后心胸的开阔。
当我站在1。6米的高台上做好准备之后，教练向下方问：下方
的伙伴，你们准备好了吗?对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自
觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄
傲喊出：准备好了，请相信我们必须支持你!教练教我们的时候我还
觉得可笑，觉得怎样连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上
的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，
对我们这个团队的信任，让他放心的将自我的安全交给大家。我连最
后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全
的落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，
这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动
作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚
至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团
队每个成员的潜力发挥到极致，才能到达最完美的效果。
毕业墙是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分
钟时光，2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、
队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
随着教练一声令下，大家利用简短的时光制定好策略之后，大家
都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、
一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在
借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在
帮忙自我。最终，我们顺利地提前完成了任务，在那里请允许我向这
些队友们表示最诚挚的敬意。
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它能够起到
1+1>2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在
这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过
了、放下了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一
个高墙。团队中有各种主角，要找准自我的位置，竞争与合作都是到
达目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!
拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能、更是意识;挑战的不仅仅
是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发
和经验是一笔永久的精神财富。透过训练我们增强了自信心，磨练了
战胜困难的毅力，我们超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高
了解决问题的潜力，更增进了对群众的参与意识与职责心。随着中心
的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形
势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的
提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、
工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要
加倍努力及奋斗的目标!
团建拓展活动心得体会三
10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为这天是我第一次参
加团队建设的拓展训练。虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予
我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用
心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电，孤
岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有
以下几个方面：背摔这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与
人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，
才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自我，相信团队的
每一个成员，做事情成功的机会就会越大。空中云梯这项运动是对我
们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互
鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸
运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到
第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越金苔鼠
来越宽，一
个安定是什么药
人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根
的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿
发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再
爬了，可又不甘心这么放下，再试一次，上，队描写悲伤的句子
友给了我一句鼓励的
话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的
身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的
情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。空中断
桥这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边
跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇
敢的跨出第一步，困难也不是困难了。
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用
心努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就能够战胜一切困难。孤岛
求生，七色板，求生墙等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资
源，相互配合，互相沟通的潜力。在训练的过程中，许多队员都为团
队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出
现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组
织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包
容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的
彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，
真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚
强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，
但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示
运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们
的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一
件工作，我们的团队便会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的
关系，我和大家一样更加热爱我们这个群众。最后我要感谢蓝顿公司
为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
