折返跑动作要领

折绿豆解药性吗 返跑教案

折返跑课时计划

课程名称

讲课对象

班级信息及

讲课时间

体育与健康

水平四

初二、3班

讲课教师

周数

72

人，

指导教师

第X周

男生：50人

课次

女生：22

总人数：

礼拜3

X

人

第6

节

教课

内容

折返跑

教课

1、运动参加目标：经过多种形式的练习，提升学生学习折返跑的学习兴趣。

2、运动技术目标：经过对折返跑的分解学习，使同学们掌握折返跑的技术要领和

做到折返的快。

目标

3、身体健康目标：经过对折返跑的学习，提升学生的跑的能力。

场所

器械

4、心理和社会适应性目标：在折返跑的竞赛中，培育学生的团结协作精神。

折返时的转身技术

降重心、蹬地、转体的连接

要点

难点

课的

部分

操场一块（50X50

）

时

间

组织与

教

教师活动

学生活动

法

运

课的内容

组织与要求

▲

动

量

一、讲堂惯例

1.会合整队、师生

问好。

2、介绍本课任务

和安对什么有益英语 全举措。

准

3、办理见习生。

站在队伍的左前面

立正，由体育委员

整队会合。

快速按会合队形站

好，值日生整队报

告人数。

2

小

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○：学生

▲：老师

要求：快、静、齐

二、热身活动

1、热身跑2圈

备

1、以“开火车“游

戏的方式，率领学

生一同跑，灵巧运

用口哨。

在教师的率领下，

听口令齐整的跑。

○

○

○

○

▲

○

○

○

2

小

○

▲

○

○

大。

中

站好队形，在教师

2.做示范、口令领

做

的指引下随着节拍

做。

要求：齐整、听教师指挥。

5

2、自编徒手操

部

○

○

○

○

○

○

（1）腕踝关节运

动（4*8网络手游推荐 ）

（2）左右拉伸腿

分

练习（各4*8）

（3）有节奏的腿

部跳跃操（4*8）

3．听哨前、后、

左、右挪动

折返跑

1、左右挪动练习：

领会怎样降重心

基

3.率领学生一同

做。

仔细随着老师做，

听口哨，快速反响

要求：注意节奏、动作幅度关于毛泽东的电影 要

○○○○○○○

▲

要求：反响快速、快速挪动。

1

1、把队伍调到两

旁，做正确的示范。

1.依据教师要求快

速站好，并仔细看

老师示范。

2.模拟老师的动

▲

○

○

5

○

○

中

○

○

○

○

2、急停练习（节

2、做示范，并讲

要求；主动降重心、转体快速、

5

中

折返跑教案

奏）：领会怎样快

速降重心

解急停的要领。

作，而后听老师的

口令一同练习。

3.仔细看老师做示

启动快速。

本

3、蹬墙转体练习

领会降重心与转

的配合

3、将学生调到调整心态的书 有

墙的地点，做示范，

讲要领、概要求

4、做示范，讲要

范，自己思虑为什

么要蹬地要使劲转

身要快速。

4.在练习的过程

中，要充足的显现

自我，快速正确的

达成动作。

8

强

部

4、蹬地、转体练

降、蹬、转、加快

的连接

8

○

○

○

○

○

○

强

习（节奏）：领会、

领、概要求

○

○

○

○

○

○

分

5、教师叙述练习

的要求、注意事项

易出错误及纠正

方法;

▲

5、同学们要有团队

意识，争做第一，

踊跃参加竞赛、相

互协作。

4

强

6、解说竞赛的要

领方法、分组、做

裁判、调换竞赛的

氛围。

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

5

、折返跑接力比

赛

结

束

部

分

要求：团结协作、恪守规则。

1．在老师率领下认

真做放松练习。

▲

○○○○○○○

○○○○○○○

2.有序的解散。

要求：快速会合、主动放松。

1

、放松练习（以

舞蹈为内容的2节

放松操）

2

、总结

生再会

均匀

心率

心率：

130-14

1.率领学生放松肌

肉，主假如腿部放

松为主。

2.老师评论上课的

状况。

3

中

3

、收置器械、师

2

小

心率

0

次／分

活动

练习

密度

35-40曲线

%

实到

课

后

小

结掌声雷动的意思

缺席

迟到

早走

病、事假

指导

教师

考语