妈妈给高中抑郁女儿的一封家书

2024年3月25日发(作者：空幻)

妈妈给高中抑郁女儿的一封家书

亲爱的宝贝：

这几天，你早晨不起床，不吃早饭，不上学，不愿意和我们说话，只玩手机和游戏。看到你这样，我和爸爸最大的感受是心疼。

我们想与你聊一聊，你总是不耐烦地大叫。我和爸爸小心翼翼地从你的房里退出来，不想惹怒你。既然坐在一起交流有难度，妈妈就通过写信与你沟通吧。

第一个话题 : 你是个好孩子。

妈妈记得，你刚出生时，哭声特别洪亮。接产护士刚刚接出你，高兴地冲我说：是个“十分”的孩子，健全的孩子。”那时我特别满足。

从小，你就很乖巧。8岁时，你问我：“为什么妈妈都爱自己的孩子？”我说：“因为孩子是妈妈生的。”你又问：“孩子犯错了，考不好也会爱吗？”我又答：“妈妈会指出她的错误，帮他一起改正，依旧是爱的。”

是的，这些我都没有忘记，即使现在你病了，你在我们心里仍是好孩子。况且，你仅仅是病了，不是品行、品格有了问题，不要因为患病而自暴自弃。你还小，正处于成长期，即使现在有些认知扭曲，如果用正确、科学的方法纠正，是可以以积极思维方式替代负面思维方式的，以后看待问题、处理问题或许比周围人更透彻。

第二个话题：抑郁青少年长大后完全可以正常生活的。

妈妈也得过抑郁症，从14岁就有恐惧、焦虑状态，然后又多了强迫、抑郁。不幸一直误诊，直到你5岁那年，抑郁状态全面爆发，才知道得的是抑郁症。我按医嘱服药，坚持锻炼，一直持续到现在，所以你印象中的妈妈是正常的、积极向上的。

妈妈一直没和你说过自己的病，是因为我把那段时光看成是生命一部分，已经过去了，就没有必要总翻出来体味那份痛苦。现在告诉你，是想现身说法，让你看到，只要向前看，往向前走，不断察觉过去带给自己不愉快的思维模式，就可以用正确的思维方式正常生活的。

过去这20年，我带着抑郁状态上学、工作、结婚、生子，根据自身情况不断调整生活目标。你看，我不是可以工作挣钱，找到对我好的你的爸爸，还有你这个女儿吗？抑郁确实影响了我的生活质量，特别是没有正规治疗之前，但从横向看，我的生活与我的同学、朋友相比没有太大的差距，只不过过程辛苦一些、曲折一些，甚至需要放弃一些。

妈妈认为，一个人只要能够通过正当的方式挣钱养活自己，就是成功的。如果再能做得好一些，就是卓越的。

你对未来担忧，我很理解。妈妈像你这大的时候，状态也不好，非常自卑，时常看不清前面的路。我本着“积跬步，致千里”的念想，别人迈一大步，我走一小步，一点一点跟着，只要方向不错，有耐心，终究会得到自己想要的。

对于抑郁的女孩子来说，完成学业、找男朋友、成家、生孩子，这些都是现实问题，不得不面对。我们只能先武装自己，先培养自己的品行。这不光是为了找男朋友、结婚，而是为了自己不枉为人一次。人一旦具备优秀品行，即使是带药生活，也会遇到贵人，遇到好运气。这点真的要有信心。

第三个话题：不要过于纠结病是如何来的，而要想病应该怎么好。

导致抑郁的原因很复杂，可能是生理、家庭、社会多方面因素综合形成的。妈妈分析你的患病主因是生理因素。另外，就是学业的压力，作业多。你又要求完美，自己给自己加压。我和爸爸也有做得不好的地方，比如，给你报了过多的课外辅导班，没有考虑到你的承受能力；我们情绪不好时，也对你大喊大叫过；还有就是没有与你推心置腹的交流。这些都是我们养育过程中忽略的。

生物因素这个事情没法抱怨，因为我们来到人世间，很多事情无从选择。先天因素虽不公平，但只有接受，才能好过些。

第四个话题：积极治疗，遵医嘱服药。

我抑郁状态全面爆发时也是严重的：严重失眠；躺在床上需要有人帮忙才能翻身；浑身上下关节、肌肉疼痛；手不能弯曲、抓握；如厕时，需要用手扶着墙借力，腿才敢下蹲。晨起脚落地时，脚底就像踩在针垫上，经常疼得我流眼泪。抬脚上下楼有困难，经常无故流眼泪，看着汽车驶来驶去流眼泪，看电视流眼泪，看着你也流眼泪；不能出去工作。

那时，大夫让我立即住院，你爸爸在外地，家里只有你和奶奶。我不能住院，拿了药回家遵医嘱服用，失眠是最先改善的。一个月后，心情没那么悲伤和压抑，不再经常哭泣。但浑身肌肉和关节一直都没有缓解，挺过了一年多，为了彻底消除躯体病症，我去医院找大夫看病，通过药物解决了早醒、头疼和肌肉疼的症状。现在仍在坚持服用少量的药物进行维持。

妈妈也希望你能够和我一样，相信科学，积极求治，好好服药。只要药物对症，大部分症状是可以缓解的。在心理不够强大、还不具备平静处理问题能力时，药物对于稳定病情、防止反复是非常必要的。

妈妈也有过教训，就是擅自减药。现在妈妈知道了：减药容易反复，每反复一次，治疗难度就大一些。切记，无论妈妈在不在身边，都要遵医嘱服药，不能减量、减药。这是对自己最起码的负责。