中医养生“三字经”

2024年3月9日发(作者：濮仲谦)

中医养生“三字经”

冠心病，吃银杏。 吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。 吃洋?，脑路通。

吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。 吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。 身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。 要健脑，吃核桃。

要安神，吃枣仁。 葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。 常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。 食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。 红薯蒸，大便通。

洋?好，防流脑。 枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。 椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。 柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。 吃芒果，呕吐止。

吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。

吃百合，益补肺。 吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。 吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。