怎样帮助盲人

2024年2月29日发(作者：费达生)

怎样帮助盲人

1. 表示帮助总是合适的，但如果盲人朋友要自己干，也不用奇怪。

2. 如果你帮一位盲人朋友，但是不知道该做什么，问问他(她)。

3. 轻轻地拍拍盲人朋友的手臂，让他注意，不要抓他的盲杖或是导盲犬。

4. 和盲人同行时，让他(她)握住你的手臂，这样盲人朋友就能从你身体的动作里判断出上下台阶或是拐弯。为了避免意外，盲人朋友可能走在你身后半步。问问他(她)你是否走得太快。

5. 有盲人朋友在时，门要么全开，要么全关，半开着是很危险的。

6. 当你第一次与盲人朋友会面或是通电话时，告诉他(她)你的名字。别先入为主地认为他(她)能听出你的声音。当你进入或是离开房间时，跟他(她)说一声。

7. 握手时，让盲人朋友先伸手。

8. 失明不等于失聪，和盲人朋友说话的时候不需要提高声音。直接和他(她)交谈，不要总是向他(她)的同伴提问题。

9. 聊天时，自然地用“看”、“瞧”、“盲目”这样的词。如果你们都不介意的话，也可以谈失明的问题。

10. 在饭馆里，先引导盲人走到椅子后面，让他的手握到椅背，然后他(她)就可以自行就座了。如果需要的话，帮他(她)念菜单。告诉他(她)盐、酱油、餐巾等在哪，并没有什么死的原则，用常理来处理就行了。如果合适，可以用表盘的方式来描述餐桌上的东西。比如，盐在盲人朋友的正前方，那就说盐在12点。

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11. 如果你觉得盲人朋友身边有危险，告诉他(她)，但不要高声大叫，如果不是万不得以，不要推他或抓他。

12. 盲人朋友向你问路时，不要只说“就那边”。 仔细描述一些细节，比如，“那是左边第三个房间”，或者，“过马路向右走，路过一家饭馆 再走50米就到了”。

13. 只要有个细心的朋友在旁边做些解说，盲人也可以享受电影和电视。

14. 最后，记住，和盲人朋友交往时，只要细心再加点常识就行了。

教学内容

行前训练

随行技巧

独行技巧

盲杖技巧

行前身体训练

站立

站立，是人体最基本活动形式之一，也是行走的起始。

1、正确的站立姿势是正常行走的基础

2、异常站立矫正

步伐

1、正确行走步伐：

2、异常步态：

（1）蹭步

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（2）碎步

（3）八字步

行前心理调整

学员们在做独立行走之前，会怀有各式各样的心理状态，其中最为突出和普遍存在的是恐惧心理，主要表现为不敢独自行走，怕撞、怕摔。

年龄较大的盲人更有不同程度的害羞和自卑感，怕人歧视，怕自己失败等，其实这也是恐惧心理的另一种表现。

在确保安全的情况下我们可以在其所熟悉的路段内反复练习独立行走，这是逐渐消除恐惧心理的最好方法。

概念

定向行走：确定方位，正确行走

定向线索

路标

定向线索

一、线索的条件

能够作为盲人走向的线索，必须是环境中盲人运用听觉、嗅觉、视觉（残余视力）和触觉等感觉器官易于感受得到的，并具有一定特性的标记。

二、线索的种类

1．声音线索

2．气味线索

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3．感应线索

4. 明暗线索

5. 色彩线索

路 标

一、路标的条件：

能够作为盲人定向和行走的路标，必须是沿途路面或路边易于感触而有特性的固体标记，包括：

1、路况：

（1）道路通向指通往各区域和场所主要道路的布局。

（2）路面形状：简称“路形”。包括：直路；弯路；转弯路。

（3）路面质地，指铺设道路表面的材料。不同质地的路面，可使盲人产生不同的感觉。包括：柏油路；水泥路；混合土路。

2、自然状况：包括花草、树木等，掌握某些特殊位置的实物概念，能够使盲人记住其特点和方位，作为定向的线索或行走的路标。

二、路标的种类

1、视觉路标

2．触觉路标

上部保护

上部保护，指盲人在独自行走过程中，利用上肢对以头部为主的身体上部所做的保护方式。

动作方法：盲人独自行走时，一臂屈肘抬起，上臂略高于肩，使前臂横或斜横于面前，掌心向外，指尖略超过对侧肩，以保护其头面4

部。上部保护时，抬起的手臂一定要到位，主要保护头及面部。前臂与头部保持适当距离，以便触及到障碍物可有足够的反应余地。

下部保护

下部保护，指盲人在室内行走过程中，利用上肢对身体下部的保护方式。

动作方法：一侧手臂于体前斜下伸，掌心向内，五指放松并与身体保持适当距离。下部保护时，手臂与身体的距离不宜太远或过近，否则影响深知障碍物的有效性。当手或臂触及障碍物时，应立即停止行进及时作出判断和处理。

随行技巧

基本动作

接触

抓握

站位

随行

一人导多盲

二、进出门

三、引导入座

四、上下楼梯

五、狭窄通道

六、换过随行

七、向后转向

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独行技巧

盲人在了解环境的基础上，在熟悉的环境中独立行走的方法

沿物行走

沿物行走，指盲人不完全了解环境又需独自在室内外行走时，所采用沿着物体的边缘或墙壁行走的一种自我导盲方法。

顺墙行走

顺墙行走，指盲人以墙壁为导向走到目的地的一种独自行进方式。

动作方法：面对行进方向，体侧与墙壁相距一定距离(约20厘米)；盲人靠墙侧的肩略微下沉，手臂自然向下前伸约45°，用小指和无名指的指背或指甲轻轻点触墙面 向前慢行。

沿物慢行

盲人在室内独立行走时，可以沿着桌子或其它物体的边缘线行走。

动作方法：手臂前伸，拇指向内，手指的背部轻触物体的边缘线，随身体前行而轻轻沿物的边缘线滑行。手的位置约在身体前半臂左右，身体与物体亦应保持一定的距离。

直线行走

直线行走，指盲人不改变方向的独自走完两点间的直线距离。

垂直定位

垂直定位，指盲人根据已知目的地的方位，确定自己垂直面对行进方向的一种简便站位方法。

动作方法：盲人以正对目的地的某一相对固定物体（如墙壁、路沿、桌椅等）作为基准点，按正确站立姿势双足跟或后背靠紧该物体，6

此时面对的方向即为垂直行进的方向

直线行进

动作方法：垂直定位对准行进方向，按“正确行走步伐”行进，走过两点间的距离。

穿越空间

当盲人穿过一个空间的时候，假如盲人知道这个空间，就会利用上部保护或下部保护通过。假如空间较大，盲人没有把握准确穿越时，可以先转过一个墙角，然后进行垂直定位，利用直线行走技能通过，最后恢复到原来的行进方向 进出门

动作方法：盲人行至门前，用手触摸寻找到门的把手后，以靠近门铰链一侧的手握住把手开门；门开启后，握门把的手换握门的另一面把手，同时一脚前伸深知是否有门槛存在，如有可迈过门槛进出门；进出门后应顺势将门轻轻关好。

上楼：

当盲人走到台阶初始阶时，盲人要站在有扶手的一侧。先用脚试探台阶的下沿或用手触摸到台阶的扶手，脚与台阶的下沿要垂直，上前先用脚轻碰台阶的竖面，试探台阶的高度和深度，然后用沿物慢行技能，沿台阶右侧一步一级上楼。若感觉到扶手变平了，则表明台阶快要结束，一层台阶上完后应调整方向前行。

下楼：

当盲人走到台阶顶部时，要靠近扶手一侧站立，并抓住扶手，用前脚掌试探台阶的前沿，并与台阶垂直。然后，用沿物慢行技巧或抓住扶7

手沿台阶右侧一步一级下楼，当快走到底部时，适当减慢速度，以确保安全

寻找失落物体

（1）听音确定物体失落的方位：

物体失落时都有一定的响声，有的物体落地后，会立即静止，声音也会嘎然而止；而有些物体落地后可能会反弹，发出连续不断的响声，再慢慢静止下来。此时盲人要根据物体落地时的声音迅速正确判断失落物体的方向和大致距离，将身体转向该方向，然后走上前去采用正确的下蹲方法寻找物体。

（ 2）下蹲的两种方法：

直蹲式下蹲：上体保持与地面垂直，下肢弯曲蹲下，身体不可以前弯或左右倾斜，以免身体碰撞到其它物体

上部保护式下蹲：使用上部保护方法保护头及面部，下肢微曲，弯腰下蹲。

（ 3）搜索物体的两种方法

盘旋法：双手手指分开，用指尖轻触地面，在体前由内向外划圆。由小到大直至充分搜索，未找到物体时可向前后左右移动一步，再使用盘旋法搜索地面，直到找到失落的物体为止；

栅栏法：双手手指分开，指尖轻触地面，双手平摊向两侧移动，如画直线的方法。先由内向外直线搜索，再由外向内直线搜索，状似栅栏。未找到时可移动脚步重新使用该法搜索。

避险与防卫

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（一）避险

1．了解环境：在室内外独自行走时，首先要了解环境，特别是在选定的行走路线上有无新的情况变化。

2．躲避险情：了解到环境或行走路线如有情况变化，应牢记变化的形式和方位。行走时注意躲避，防止险情发生。

3．审慎下楼：接近楼梯口时，慢步探索感知起始阶梯后，站稳、扶好再起步下楼。

（二）防卫

盲人在室内外独立行走，事先了解环境变化情况，注意躲避险情，这本身就是积极主动的防卫。行走过程中，在有障碍之处采用“上部保护”“下部保护”、上下楼梯运用“沿物慢行”的正确方法，都是有效的防卫措施。

盲杖及其使用

盲杖是盲人安全行走最有效、最经济的辅助行走工具

盲杖的历史

盲杖的实质是将盲人的手臂触觉延长，使盲人能了解自己身体周围地面的情况

盲杖可分为：

胡佛盲杖（弯把式盲杖）

直段式盲杖

折叠式盲杖

三组红白相间的盲杖（专供盲聋人使用）等

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盲杖的构成：

腕带、手柄、杖体、杖尖

腕带

固定在手柄顶端，一般选择松紧带或其它粗细适宜的带子制成，盲人在行走或持杖时把腕带套在手上，可以防止盲杖滑落；腕带的另一个功能是盲人可以用它将盲杖挂起来。

手柄：

手柄是盲人持杖的抓握处。一般是用皮革或者橡胶等其它材料制成。最适宜的手柄是像高尔夫球杆的手柄，一边是平滑的（正好盲人的食指可以平贴着这一平面，以更有效地控制盲杖）。手柄一般长度约２０厘米，便于盲人很舒适、牢固地抓握手柄以及各个手指控制盲杖的方向和运动。

杖体：

杖体是盲杖的主体部分，一般由重量较轻的硬质铝合金制成。杖杆直径一般为半英寸，相当于１３毫米。杖体的长度因盲人的身高而变化。

杖尖：

杖尖是盲杖和地面接触的部分，一般用质硬的尼龙或硬塑料制成，长度为８厘米，较宽部分直径不超过２厘米，重量约为２５克。盲人行走时地面的信息首先传导到杖尖，再由杖体传至盲人的手部

盲杖的长度

应能保持杖尖能触及行走的盲人前方一步的地面为宜，工厂制作的盲杖一般是５４英寸即１３４厘米长

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盲人的身高、步幅、肩宽、应急反应时间是决定盲杖长短的重要依据，一般长度取盲人的心窝胸突骨到地面之间的垂直距离

适宜的长度应由导盲教师与盲人共同决定

盲杖的重量

大约１７５克，即３.５市两，盲杖不宜过重，以免在行走时加重盲人的手腕的负担而产生疲劳感

折叠式盲杖要重一些，因为附件较多，但一般不超过250克即不超过半市斤

盲杖的强度

盲人选用的盲杖必须坚固耐用，要适合在各种路面上使用，正常情况下不易被折断；要有一定的弹性，不易弯曲，受力后能恢复原状，能精确地指向盲人所要求的方向和距离

盲杖的传震性

选用的盲杖应能保证盲人运用杖尖点触地面，在探索或检查地形构造和地面上的物体时，能敏感地将杖尖探索到的信息经过杖体及时传到盲人持杖的手上，使盲人根据手感的不同来辨别地面的情况，通过盲杖振动传递信息，对于折叠式盲杖来说，接头应牢固嵌紧，不能有松动和摇晃现象，以免信息流失

盲杖的颜色

各地不一，但都必须遵循车辆与行人的高度可见性原则

一般盲人的盲杖：从盲杖手柄底部９厘米处算起，用一根３０厘米宽的红色反光胶带包裹着杖身；

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既盲又聋者的盲杖：从盲杖的手柄底部９厘米处算起，用三段红色反光胶带包裹着杖身，每段长１１厘米，每段之间的距离为９厘米。

盲人对盲杖的选择

盲人使用的盲杖的优劣直接关系着盲人行走的安全，故盲杖的选择极为重要。盲杖最起码应具备信息传递和提供安全保障两项功能

1、盲杖触地的杖头要力求坚韧、耐磨，并且具有滑润度。

2、传导性要好，即要有相当的强度；

3、耐久性要好；

4、重量要适当；

5、手柄部感觉到舒适而不易疲劳，大小合适；

6、长度要适合盲人的身高、步幅、肩宽、对障碍物的反应时间

使用盲杖具有以下优点：

盲杖是盲人安全行走最有效、最经济的根本；

盲杖能为使用者提供触觉和听觉的信息；

在上下坡或遇到障碍物时可以提供一定的反应时间而不至于猛然撞上去；

保护身体的下部；

可靠、耐用，几乎不需要保养；

不需要其他辅助性帮助，操纵灵活；

明确标志了使用者的身份

使用盲杖的缺点：

不能发现身体上部的物体，尤其是悬挂的物体以及外伸的物体，因此12

它不能保护上部身体；

不易存放，有时会绊倒别人；

未经正规训练，使用效果不好；

标志着使用者是盲人，容易形成社会歧视

斜握法

手的握法：用握手的方法握住杖柄，大拇指在盲杖的上端，食指自然贴于盲杖扁平一侧，指尖指向杖尖方向，中指和无名指与小指托住杖柄的下端，虎口向前；

手臂的位置：手握盲杖手柄，手臂伸直在身体的一侧放松下垂；

盲杖杖尖触地向前滑动，直至手臂完全伸直；

持杖手手腕内转使盲杖尖端滑向身体对侧，杖尖略超出对侧肩约5厘米

注意事项：

应先在持杖的那只手上建立起动觉意识，使持杖的手适应盲杖的手柄及重量，然后再结合行走进行训练；

必须请定向行走指导教师从三个角度进行观察（正面、侧面、后面），以检查盲人动作的正确性；

斜握法是其它更复杂、更高级的盲杖技能的基础，所以一定要使盲人熟练掌握

直握法可以象抓铅笔一样抓握，拇指、食指、中指握住盲杖，使盲杖与地面保持垂直，持杖手在身体的一侧。

也可以用握拳的方式、大拇指下压的方式握住盲杖，使盲杖与地面保13

持垂直。

注意事项：

通常是在有明眼人导盲的情况下使用该技巧。持杖手上臂轻贴身体，不可距身体太远，以免妨碍他人行走

当盲人持杖被导盲且需要换边、通过窄道、上楼时，可把盲杖放在身体的前面，取到保护的作用。如当上楼时盲杖先碰台阶，这样可以发现台阶

在独立行走时握铅笔法用于上楼或进出门；拳式直握法用于支撑自己少部分重量或进出门等

斜杖而行

一般在过空旷通道、较大空间、有边缘线线索时常用的一种方法，有时在室外比较熟悉的环境中行走时也采用这种方法。

（一）动作方法：

采用斜握法握杖，如果盲杖有弯头，可将弯头对着前面；

上臂、前臂和手腕伸直，持杖手大约在大腿前方20厘米左右，手柄端略超出身体5厘米左右；

盲杖与身体、地面成一定的角度，杖尖轻触到身体另一侧的地面；

杖尖可以在地上滑行，当遇到地面有裂缝和粗糙的路况时，可将盲杖略提起，越过不平整的路面。

（二）注意事项：

1．先练习站立时的持杖方法。

2．在熟悉的环境中进行直线行走练习，保持正确的盲杖位置，即使14

在转弯时也是如此。

3．行走时保持适当的速度，以便持杖者在碰到障碍物时有足够的反应时间。

4．身体未能对正前方，肩部扭曲或者手臂伸得太远会导致偏向。

5．用杖尖沿着墙角、道牙及其它边缘线行走。

持杖沿边缘线行走

本技巧主要是在行走路线上有明显的边缘线时使用，如墙脚跟、马路的道牙、草地边缘线等。

1．盲人通过盲杖发现边缘线；

2．将身体面向边缘线延伸的方向（与边缘线平行而行）；

3．跨离边缘线小半步；

4．利用斜杖而行技术使盲杖的杖尖与边缘线接触，迈步前进。

注意事项：

练习该技巧前预先找好特定的教学环境如马路的道牙、墙脚跟等，在实际的环境中学习与练习。在训练过程中，有时自己的脚会撞上边缘线，这说明盲人斜杖而行的身体姿势有问题，这时应及时调整身体姿势，持杖侧的肩不要往前送，身体左右的平面应保持与边缘线相垂直。在熟悉的环境中沿边缘线行走时，可以不配合使用上部保护法，但是在陌生环境中时最好配合使用上部保护法；

沿边缘线行走时要注意行走的速度不宜太快，因为有时边缘线一旦不规则或出现意外情况时自己可以有反应的时间

盲杖触地辨别

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盲杖在地面敲击或滑行时会将地面信息通过盲杖传递到盲人的手上和耳中，盲人可以根据手部获得的触觉信息和耳朵获得的听觉信息判断地面的情况，如辨别路况、察觉路面上的障碍物、判断障碍物等。

盲杖在不同质地的路面上会得到不同的信息。如在平坦的沥青或水泥路上行走，杖尖与地接触较滑，声音较清脆；在粗糙不平的路上行走，杖尖与地磨擦较大；在松软的地面、草地上行走则没有声音或声音很小，手感也不同。

此外，我们也可通过杖尖的上升或下降了解地面的起伏情况。

盲杖探索障碍物

盲人在行走过程中，若杖尖碰到障碍物的时候应立即停止前进，不要越过杖尖与物体接触的界线，否则身体就会撞在物体上或被绊倒；

当杖尖碰到障碍物时，可将杖尖抵住物体，将盲杖缓缓地竖起靠近物体，以了解物体的高度；

将不持杖的手虎口靠紧盲杖，手指外展，拇指在杖身一侧，从手柄处沿杖身慢慢地向下滑动，以了解障碍物的高度和种类。

注意事项：

当盲杖碰到物体后根据发出的声音就可以判断是什么物体时，就没有必要再用手去探索，只要绕过物体沿着原来的路线向前行走即可；

在碰到障碍物时，盲人可以综合地运用多种感官提供的信息来了解障碍物的情况。如综合利用触觉、听觉、动觉和嗅觉等感觉；

如果遇到复杂的障碍物，仅仅使用盲杖还不能了解障碍物的情况时，16

可结合使用上部保护和下部保护等技巧，以防该物体有空间探伸等造成不必要的伤害；

当盲杖碰到物体时，可以用杖尖轻轻探索一下物体的高矮或大小，但不要用力敲打物体，以免把物体打坏；

当需要了解物体时，不持杖的手不能乱摸，以防

左右点地式行走

（两点式触地行走）

盲杖的握法：

用握手的方法握住杖柄，大拇指在盲杖的上端，食指自然贴于盲杖扁平一侧，指尖指向杖尖，中指托住杖柄与拇指、食指紧握杖柄，无名指与小指起辅助作用，虎口向前；

手臂的位置：

手臂自然前伸，手的正确位置应保持在身体中心线附近前20厘米左右，盲杖应尽可能在身体中心线延伸位置自然伸出；

手腕动作：

以手腕关节部位为支点，很自然地象鱼尾巴左右摆动手及盲杖，避免手腕僵直而使盲杖滚摇、由左(右)侧转至右(左)侧的错误，正确的操作应使手腕左右弯曲摆动，手臂保持相对静止；

盲杖弧状摆动

盲杖依赖于手腕运动左右振摆。盲杖的杖尖在地面的左右两侧击地，左右两侧击地点的距离稍宽于盲人肩宽约5厘米。杖尖的摆动轨迹如弧状。杖尖在移动过程中略高于地面，弧顶高度大约离地2-5厘17

米；

步伐：

所谓步伐是指配合盲杖的运动迈步的节奏。当右足前进(踏出)时，盲杖同时摆移至左侧地面上轻叩。当左足前进(踏出)时，盲杖同时摆移至右侧地面上轻叩；

节奏：

手脚协调性要好，手左右摆动快则步频就快，手的摆动慢则步频就慢，手脚同步

上楼：

盲人走到楼梯正前面停下，用盲杖探索台阶最底层的台阶壁（初始阶），脚尖接触台阶且与之垂直，用盲杖探索台阶的高度、宽度、深度及是否有扶手。若有扶手，人靠扶手一侧，持杖手伸直，用直握法握杖，使盲杖与地面垂直，上楼过程中盲杖始终与上一层台阶的边缘接触，叩响上一层台阶，用正常上楼方法上楼，当盲杖接触不到上层边缘线时，表明台阶已走完了

九、下楼：

盲人在下楼时，首先用盲杖探索台阶最上一层的边缘，用双脚的前脚掌感觉台阶的前沿，用盲杖测量台阶的高度、宽度、深度及是否有扶手，然后用斜持法或敲击法下楼，使杖点始终保持在下一层台阶的上方前沿处，当盲杖杖尖触及地面时，使盲人知道台阶下完了。

携杖与置杖

1、携杖:盲生在行走、站立、落座时不需要使用盲杖探索时的持18

杖方法

·行走携杖

·站立携杖

·落座携杖

2、置杖:盲生不使用盲杖时放置盲杖的方法.

·悬挂盲杖

·竖立于固定的位置.

三点式触地

动作方法：三点式触地探索行走的动作方法基本与两点式相同，只是行走过程中杖尖在体前做三次触地探索。前两点触地仍然是对行进路面的左右探索，而第三点则是点触进缘线或其他地面，此次点触杖尖需要稍远超出肩部，以探知边缘线或其他地段。

异常天气行走

异常天气行走，指盲人在刮风、下雨和下雪天气的持杖行走。

一、风天行走

二、雨天行走

三、雪天行走

确定行走路线

按持杖行走的路线讲清起止点的方位、行走的范围，沿途

的主要路况、定向线索和路标等。

1、全程路线：起始地点和行进方向、归返地点和行进方向、终止地点。

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2、途经场所和路段

（1）从起始地点到归返地点，途经主要的场所或路形、路面质地、路面设施等路况，以及明显的定向线索和行走路标。

（2）从归返地点到终止地点，途经主要的场所或路形、路面质地、路面设施等路况，以及明显的定向线索和行走路标。

建立心理地图

1、导盲随行

2、描述路线

根据初步建立起的心理地图，指导盲人反复讲述持杖行走路线的基本概况和重点标记。

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