大学体育课心得体会(10篇)

2024年2月24日发(作者：何华生)

大学体育课心得体会（10篇）

高校体育课心得体会1

乒乓球，对于我来说并不生疏，那但是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错，从学校到学校一向都是难逢敌手，上了高中由于学习比拟忙，就几乎没怎样打乒乓球了。没想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一课，基于从小对乒乓球的喜爱，加上自己有根底，就毫不迟疑的选了乒乓球这门课。

上乒乓球课果真很简洁，大局部时间是我们自己练习的，由于乒乓球不同于其他浅显的理论，是不需要教师做什么具体的教学的，完全靠多练习，练出手感的。终究很久没打乒乓球了，手感还真不是怎样滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，觉察会打的许多，当然也有才刚开头接触乒乓球的同学，跟着这么多不同班级不同学院的同学一齐上课，我觉察了自己的许多缺乏，甚至连自己学校时候的水平都没到达。

教我们的是个很得意的教师，不是很高，看起来就很和气、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在教师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿态，也把握了如何压球的要领。良好的根底在正确的理论指导下，最终有所见效，打起来顺手多了。

教师上课不是很严，并不是常常点名，但是每次去上课的同学都不少，我想这就是大家对乒乓球的喜爱吧。由于课是早上其次、三节上的，所以每次去上课都得起早，由于从西校内赶到东校内体育馆还是要走很远一段路，在每次去上课的同时，也能熬炼自己的意志力，

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坚持就是成功！

当然，在和同学们练球的时候，也结识了一些不同班级不同学院的伴侣，大家平常一齐打球切磋，上课的气氛也是其乐融融。

最令我不甘的是期末的竞赛考试，开场就输给了对方，但是我当时并没受到这样结果的影响，反正更专注的打下一场竞赛。果真凭自己实力连赢了好几个同学，最终以2败4胜的成果完毕了本学期乒乓球课的考试工程。但是最重要的不是结果，而是一个学期以来的过程。

高校体育课心得体会2

进入到高校的校内之后，我就开头对自己的运动和身体没那么注意，假设不是由于每周一次的体育课我可能都不会去跑步或是熬炼，所以高校校内里面的体育课也对于我而言相当的重要，我也信任许多的高校生都是这样的，在进入高校之后，对高校校内里的全部的事物都布满了期盼和奇怪 ，高校生活也是无比的丰富多彩，体育熬炼也就渐渐的淡出我们的生活当中。

刚来到高校的时候，自己的奇怪 和对高校的憧憬让我们无心顾及自己的身体和运动状况，在渐渐的熟识了校内生活适应了高校的学习节奏之后，我也感觉自己在渐渐的变得懒散和堕落，每天除了上课就是待在寝室，也没有任何的课外活动，每天都枯燥乏味的过着两点一线的生活，就连吃饭也都是点外卖。这次的体育课也让我体会到了运动的重要，身体是革命的本钱，不管是做什么，前提都是需要有一个良好的身体，这样才能够有更好的时机去制造属于自己的价

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值，也才能更好的抓紧生命当中的全部机遇。

之所以对身体和运动有一个重新的熟悉，也是由于这段时间，由于考试的缘由体育课也都取消了，所以在长时间没有运动的状况之下，自己的体力也慢慢的减弱了，就连短短几百米的长度跑下来都感到无比的困难和吃力，所以我也对自己的身体感到了肯定的疑心，也很庆幸自己准时的觉察了自身的问题，也准时的意识到了体育熬炼对我的重要。盼望自己的觉察也还不算很晚，我也还有时机去弥补自己的缺乏，改正自己错误的思想。

我以后，无论是在学校里面，还是之后毕业以后，我都会合理的支配时间，留出肯定的时间来进展体育熬炼，让自己有一个合格的身体，拥有一个安康的体魄，才能够在以后的生活和学习，甚至是将来的工作当中有更好的时机去努力和奋斗，我如今也正值年轻的时候，正是需要注意自己的身体，不要等到到时候老了落下一身的毛病才来懊悔，所以在如今有时间也有时机去仔细专心的熬炼身体，去享受运动带给自己的舒适和满意。

适当地体育运动不仅仅可以让我们身强体魄，更是可以提高我们身体的免疫力量，在生活当中，也有更加充分的精神和力气去实现自己的梦想，去朝着自己的目标努力奋斗，所以不管是什么时候，我们都需要去仔细的坚持体育熬炼，只有、始终坚持下去了，终有一天可以感受到坚持不懈的`运动带给自己的收获。

高校体育课心得体会3

身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每一天熬炼一小时，

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安康工作五十年，美好生活一辈子”。运动能够说是生体必不行少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进展工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否那么只会是适得其反，猛烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲惫，产生一系列不正常的反响。因此，运动必需要适可而止，必需要在自己的身体承受的范围之内。

乒乓球是一种具有消遣性和运动性的运动工程，能够从多方面来解释。

消遣性

乒乓球适合全部人群，只要遵守规章，你能够用随便的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，快乐奋兴的玩，抛开一切苦恼。而对于喜爱乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种遗忘苦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去渐渐体会。

运动性

在许多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的成效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种猛烈的运动。任何一种运动都有标准动作，乒乓球也一样，乒乓球从

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预备姿态开头到完毕一向都持续马步姿态，这样才能够看清球的方向，确定球的旋转以及也许落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在竞赛时，我们务必用眼睛观看球的旋转、力气、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球那么会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复预备姿态，时刻预备对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种熬炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

在乒乓球这一运动工程中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在教师的教育之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到上升的趋势。由于竞赛时，你将会受到新方法的干扰，有点迟疑不决，导致失去接球的时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和教师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。

任何一种运动，都要靠自己专心去体会方法，而不是教师一昧的教育，方法都是一个时代的，不存在永久的真理，因此要能够创新。

运动，让你更强健。

运动，让你更欢乐。

运动，让你更安康。

高校体育课心得体会4

在这次的体育课上，教师给我们讲了很多，也让我明白了高校

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的体育课和高中体育课有着怎么样的差异。或许在外表上看来都是差不多的，只不过是从教播送体操变成了教太极拳，自由活动依旧是自由活动。但他所代表的意义是完全不一样的，太极拳作为我国古代所传承下来并且被我们所沿用至今是有着很重大的意义，它所代表的是一种文化的传承，虽然它和播送体操的目的性都是一样的，都是让我们练习从而做到强身健体的。但我却也明白能够这样学习到太极拳对我们这样的同学来说也是一种机遇，否那么我想如今也没有什么人会特地去学习这样的东西了，大家每天都沉醉在手机和电脑的网络世界里，人们的身体素养也是越来越差。不说哪些中年人，光说是像我们这样的高校生，如今的身体也没有几个是好的，都是有着很大的问题。在好几年前就有这样的一个概念，叫做亚安康，这也是确实存在的。如今的人一坐就是一天，同学坐着上课，白领坐着上班，而这样的工作状态，长时间的久坐那么是会让人的腰椎，脊椎，都会有所损伤，而让我们上体育课的目的，也是为了让我们在学习久了之后有这样的一节体育课，让我们能够熬炼身体，不至于影响到我们正常的学习生活中去。

但这样的问题其实也是普遍存在的，只要保持熬炼才能让自己的身体始终处于一个安康的状态，而长时间不规律的生活也会让人的身材走形，在十多二十岁就有一个中年人才拥有的大肚子。这些也是在体育教师给我们讲了之后我才真正明白了，而事实也确实这样，包括我自己的身体也远远没有之前的好了，这也让我明白了体育课的重要性。所以在明白了这些之后我在上体育课时也在仔细听课，就是为

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了让自己能够学习到更多熬炼的学问，从而恢复自己的安康。而一个好的身体在面对疾病时也会有着更强的免疫力，这也能够让我们更好的投入到学习之中，免收一般疾病的困扰。我在以后不仅仅是自己做到，也会带动身边的同学一起在体育课时仔细听课，在平常时候带着他们一起熬炼身体，让大家都能够有一个好的身体条件，终究作为同学确定是盼望对方能够过得更好的。

高校体育课心得体会5

高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入高校之后，我很喜爱我的体育课。

我选取篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不迟疑的选取了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简洁吧，由于终究大家都是女生，接触篮球的时间比拟少。

但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己能够媲美NBA了，但是不得不愿定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸张其词，对于我这种菜鸟来说确实是如此。从刚开头时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺当三步上篮，不行不说是一种进步。从刚开头对篮球的疑心到此刻的宠爱，不行不说是质的转变。尽管自己喜爱看NBA竞赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经受了半学期的训练和教师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项奇妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内布满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面心

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情也发泄出来了，可谓是非常有利于身心安康。但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。教师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的学问，还赐予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和珍贵，由于很有可能在假设干年后我们会对篮球生疏，但是教师赐予的箴言却是终生受益的。

无论做什么事，不管能不能胜利都要专心，无论是不是心甘情愿都要仔细去完成。假设由于自己的潜力不够临时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会铺张时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一局部，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不行掉以轻心，也不行漫不经心，更不行三心二意。反向观之，假设专心做某事，不管最终的结果如何，在这个过程中还是会学到许多东西，并且会受益匪浅。专心就会专注，会认真体会其中的每个详情，并从中学到很多。专心的人不仅仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不专心的人高上一截，坚持以往就会到达一个新的高度。况且两相比之，专心的人显得更加踏实牢靠，而不专心的人却稍显急躁，任务重担往往是交给前者。也就是说专心意味着机遇和确定以及信任，而这些因素是胜利所必不行缺的。

“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的《卖油翁》一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精致的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法慢慢娴熟。尽管是动

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作的简洁重复，但是等把握了其中的要领，就会觉察好似这一系列动作是多么流畅和美丽，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每一次的学习熬炼都是从不娴熟到较娴熟的，没有人一开头就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的把握也不行能一蹴而就的。唯有不断地学习实践才能娴熟运用，也才能崭露头角。

高校体育课心得体会6

高校的体育跟我上的任何体育课都不一样，这让我很惊喜，在高校的体育是有选择的，有许多种的体育种类可选，我在进入高校选的体育课是瑜伽课，这堂课带给我的感受真的挺大的。

我这节体育课——瑜伽课，让我真正知道了瑜伽是怎么样的一种运动。我在第一天进入这个课堂的时候，是带着兴奋和期盼的。第一天教师也给我们讲解了瑜伽是一个什么运动，讲完之后，就开头了。我们先是坐在瑜伽垫上进展热身，做些小运动，来关心自己适应后面的拉筋等动作，等热身足够了，就开头做动作了。在体育课上，真的做着一类的运动，对于我这个初学者，真的特难，每一个拉伸动作都能要了我的半条命一样。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。我们一共两节课，教师教的是连贯的，所以中途是不下课的，因此从第一节课就要做到最终一节课为止。

在这个期间，是不会停顿的，瑜伽的各类动作，根本上教师会教个全，然后给人的感受就是——疼，也许是由于自己人比拟懒，以前就不怎么喜爱运动，所以做起瑜伽来，非常的难。下腰这个动作都

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很困难，根本下不去，但是又必需下去，所以教师就会过来帮助，那真是煎熬，由于也要坚持个十几秒，也是苦痛的。虽然这些动作都不是什么猛烈的动作，都挺温柔的，可是我还是出了不少的汗。对此我也是感受到高校体育是多么的丰富了。在我们隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各种各样的。话又说回来，我这两节课上下来，也是长了不少的见识。瑜伽真的做到位了，是很有效果的，比方拉筋拉的好的话，也就是会感到酸痛，这是正常的，假设很痛，那可能就是伤到筋了，所以别看瑜伽动作比拟缓慢和温柔，，但是要留意的问题也不少。

整个瑜伽做完，在最终就要进展一个冥想来完毕，也就是进入和身体对话的阶段，以此来到达瑜伽熬炼的效果，其实也就是躺下来休息一下，但是我最喜爱这个阶段了，这样肌肉不会让我感受到很酸痛，而且很简单就会睡过去，简直就是一种享受。但是当真正完毕的时候，肌肉还是会很痛，而且持续痛几天的那种，也是比拟煎熬的，不过练久了，效果确实是有的，这样的体育课也是蛮受欢送的，一堂课将近有五六十号人。高校体育让我很喜爱，而且还能自己选择，这就很棒了。

高校体育课心得体会7

转瞬间这个学期又过去不断的时间了，我们这个学期的体育课也快到了要结课的时间了，由于体育课的是只上到第十六周的，并不是直接上到这学期完毕的。这学期的体育课上下来，真的让我感受良多。由于学校的教务系统大家都知道同学选课的时候，同时间进系统

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的太多，效劳器就会变卡，所以我当时就是没有选到自己想去的羽毛球课，那个教师的课只要自己是仔细去上课就一般能够拿到B以上甚至是A的成果，没有方法几个自己会的体育工程都没有选到，就只能选择一个室友在的网球课，跟他同一节课。也正是由于我选到了自己没有接触过的网球，这才在一个学期的接触下来才会有这么多的感受，下面详细共享一下我这个学期的网球体育课心得。

虽然我没有接触过网球，但是由于我室友是特别喜爱大网球的，所以也常常跟着他去看，全部人规章我还是懂得，就是类似于乒乓球，不过一个是在地上一个是在球桌上，由于乒乓球我还是会玩的，所以我觉得自己还是能够玩的来的，但是在我开头上课的时候才知道并不是我想的那样简洁。

当我跟室友如今球场两边还是打的时候，看着室友发过来的网球我却连去接的想法都没有，由于网球击打过来的速度实在太快了，再加上网球的重量和比乒乓球重多了，虽然我打羽毛球的时候速度比这个还要快却也不敢去接，下意识的会觉得打到自己身上，而且确定会特殊的痛。好在，体育教师应当也知道我们选课的人里面有许多是不会打网球的，所以从第一节课开头就是从最根底发球姿态和站姿等等开头教的，所以我也慢慢能够跟上来，后面室友也带着我在墙上练习网球，打在墙上弹回来我们在接回去，这样的方式也关心我得到了很多的熬炼，所以到如今已经能够跟室友打好几个来回了，有时候走了狗屎运还能赢他一两盘。

这个学期的网球体育课尽管不是我擅长的工程，但是我却也还

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是通过自己不断的练习变得会玩了起来，也让我想到了我们在生活中遇到的事情和我们学习上遇到的题目，尽管有很多都是我们不会的，但是只要我们不要去抵触，情愿去学习，一段时间的坚持下来，确定是能够转变一下状态的，大山尚且能够被愚公他们移走，更何况我们的这点小困难呢！体育课的意义也不仅仅日让我们学会一种体育工程吧，更多也是盼望我们能够通过体育课得到熬炼，让我们能够知道熬炼的意义，让我们丰富课余活动，而不是只沉迷于手机或者电脑！

高校体育课心得体会8

光阴似箭，岁月如梭。转瞬之间，进入高校已将近一年半的时间，高校体育课也伴随着我一年半之久了。高校体育是本着进展丰富的体育活动，消遣我们的身心，提高我们身体素养的原那么。高校体育教育是高校重要的教育内容之一，是同学在承受学校教育系统教育的根底上，连续增添和完善高校生的身心素养，使我们具有安康的身体和良好的品质以保证顺当学习，由于“身体是革命的本钱。

在高校其次年体育里，我其次次选择的体育课是篮球。要为我为什么选篮球，其实我也不擅长其他体育工程〔除了乒乓球〕，我想学习一下其他的体育。对于篮球我不能说会打的很好，但是根本的动作还是可以的，但是不是那么好，但是我是很努力的去学习它，通过教师的深切的谆谆教育，加上我努力地学习，我不仅熬炼了身体和把握了一项体育工程，还使我清晰的熟悉到篮球不仅需要个人力量还需要团队的协作，心理素养等多方面的要求。我对篮球的体会还有就是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品行。说到此，

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我们就不得不提到大家始终所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜爱篮球、喜爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。说到篮球精神说终究就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋勉向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：假设能成为一个优秀的球员，就可以从中学到许多东西，个人的学习、工作和生活都能供给很好的借鉴。

生命在于运动只有持之以恒的体育熬炼，才能增添体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深化人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

要说这些阅历教训都是由我的专业体育教师陈津津教出来的，他对人和气可亲，对工作仔细负责，一丝不苟，但是教师的考试有点严格了〔不过严峻也是必需的〕，盼望教师可以适当的给高点分，由于这真的对我很重要，总之教师是很好的。最终感谢您陈津津教师，感谢篮球体育课，感谢你们给我东西。

高校体育课心得体会9

高校的乒乓球体育课已经上了近一年了，从高中到高校，不仅生活环境发生了转变，学习环境和学习方法也有了很大的改变，体育系等素养课多方位的向我们绽开，我们可以依据自己爱好爱好选择上

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课内容，使许多同学得到最好的熬炼和更多的自我展现才华的空间。

上中学时，体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段同学有很大的文化课压力，所以对体育课往往是应付。

直到高校，唯肯定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的时机，觉察了中学体育与高校体育的天壤之别，高校体育课除了由教师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，由于没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了肯定的学分，让我们更加重视，几乎全部的人都抓住了这个时机，并且在体育课的学习中，学会了许多专项体育的学问，真正懂得了熬炼身体的科学方法。

在高校之前，由于对乒乓球始终都不是很有爱好，所以几乎没有碰过乒乓球。但在高校体育课的选课时，我抱着试试看的心态选了自己完全不熟识的乒乓球，始终担忧着自己会学不好。但在这近一年的乒乓球学习中，在教师的亲身示范和同学的关心下，我系统学习了乒乓球的根底，收获颇大，对乒乓球有了熟悉也觉察了其中的趣味性，也对乒乓球越来越感爱好。

同时在乒乓球课里，教师活泼的教学方式，同学们友好的相处，都让我体会到课程以外的东西。再加上乒乓球课上的“车轮战”，大家在相互切磋的同时也深化了解了本来完全不熟悉的同学，扩大了交际圈。

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很幸运，在高校的体育课上，能够有这样一份时机接触到这份珍贵的财宝。由于在学校乒乓球时，需要精神的集中，思维的快速反响，以及肢体的协调，无时无刻不在熬炼着我们的身心。

在我心中，乒乓球不仅仅是一门体育课程，作为国球也同样是一份每个中国人必需承受的教育。学习乒乓球对我来说，是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在进展乒乓球的学习里，我重新感受国球的魅力，也让我们的身体得到熬炼。

高校体育课心得体会10

在体育课上，我学到了许多东西，既增添了个人的身体素养，也陶冶了我的情操，总之，我感觉我在高校体育这一门课上收获了许多。下面，我就谈谈我对高校体育的理解和感受，以及我学习高校体育的心得体会。

一、体育熬炼可使人体安康进展

1、促使人体安康进展

骨骼的生长发育需要不断地汲取养分物质，体育熬炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供给，同时，体育熬炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育熬炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪削减、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得饱满而结实。

2、可使人体功能得到充分进展

适当体育熬炼对维持和增添人体活动具有重要意义，人长期从事体育熬炼能增添体质并具有延年益寿的成效。

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国内体育科学讨论观看，体育熬炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让安康青年连续躺在床上9天，觉察他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作力量平均下降21%，心脏容积缩小10%。

二、体育熬炼可促使人的心理安康进展

1、培育良好的意志品质

体育熬炼，无论是有组织地或个人单独地进展，对培育和熬炼良好的意识品质有着主动的作用。坚持常常熬炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育熬炼的人都有体会，假设没有克制困难的毅力和持之以恒的精神是不行能坚持长期的。在体育熬炼中，需要完成肯定的身体练习和承受肯定的运动负荷，假设没有自觉性和坚持性及坚决性，是不行能做到的。

2、调整人的心情，提高人的精神

良好的心情主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保护和促进整个有机体的稳定。从事体育熬炼，可以调剂心情，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进展相应的调整和平衡，这对心情和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

三、体育熬炼可提高人适应社会的力量

1、提高人体适应环境的力量

有体育熬炼根底的人对外界环境适应力量强的根本缘由有两点：

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一是长期进展体育熬炼，增进了安康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的力量得到增添；

二是从事体育熬炼，往往是在各种外界环境和条件下进展的，因此使机体得到熬炼，适应力量不断提高。

2、促进社会交往和增进友情

体育熬炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够熬炼身体，而且在各种熬炼活动中可以促进社会交往和增进友情。

所以，“安康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“安康第一”的指导思想已经确立，培育同学终生熬炼的意识和习惯，以到达培育高校生“德、智、体”全面进展的目的。

坚持运动，熬炼自我，并享受运动带来的乐趣。加油！

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