防御干热风的措施

2024年1月16日发(作者：甘京)

防御干热风的措施

一、防治干热风

1. 气候调节

（1）尽量减少和缩短日照时间，选择开窗着凉、通风的时候睡觉；

（2）合理安排住所空间、适当搭建有遮挡性的棚架，尽量避免屋外的阳光直射进入室内；

（3）增加室内绿植，可以改善室内的微气候条件；

（4）安装空调，降低室温；

2.药物和保健品

（1）饮食上控制肉类、蔬菜，多食用富含维生素的果品，每天坚持补充一定量的水分；

（2）经常锻炼，增强体质；

（3）每日要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜；

（4）每天搭配服用热量消耗型的药物或保健品，可以改善人体内热量的代谢；

（5）多补充一些富含维生素的保健品，可以促进机体新陈代谢，调整新陈代谢异常。

三、护理措施

（1）增加清洁作息，定时洗净身体，改变衣服，避免有汗味的衣服；

（2）多喝白开水，每天摄入一定量的电解质，以补充机体损耗 - 1 -

的电解质；

（3）在室内时要做好通风，使室内空气流通，保证空气清新；

（4）多注意休息，心态平和，尽量避免因情绪波动而激发烦躁；

（5）多做一些户外活动，体现身体每天的锻炼；

（6）可以配合服用富含维生素的保健品，以此调节人体内热量的代谢，提高抗热能力；

（7）多吃一些水果和蔬菜，增强机体的对抗气候变暖的能力。

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