炒花生米的功效有哪些?

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炒花生米的功效有哪些？

导语：

在看电视的时候，我们总喜欢吃一些零食来助兴，有的人喜欢

吃薯片，有的人喜欢吃炒花生米等，但是大家都知道薯片的脂肪热量

都非常高，吃太多

在看电视的时候，我们总喜欢吃一些零食来助兴，有的人喜欢吃薯

片，有的人喜欢吃炒花生米等，但是大家都知道薯片的脂肪热量都非

常高，吃太多薯片队我们是不好的，但是炒花生米其实是有一定的功

效的，接下来让小编为大家详细的介绍一下炒花生米的功效，大家看

了之后可以适当吃一些呢。

花生（炒）知识介绍：

花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有胎甲球于

延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、

“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一

些动物性食品媲美，它含有大量的蛋白质的脂肪，特别是不饱和脂肪

酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

花生（炒）营养分析：

1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑

功能衰退，滋润皮肤；

2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是

高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；

3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬

化、高血压和冠心病；

4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同

时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的

化学预防剂；